天気の悪い時ぐらいはゆっくりしなさい！│浜松･足のむくみ解消・アロマ･リンパオイルマッサージ FIORA フィオラ

FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 前回のブログで 台風が来ると低気圧のせいで 体調が悪くなる と書かせていただきましたが 今回は低気圧による 不調の解消法をご紹介 ◎空気が薄い低気圧のときは いつもより意識して呼吸をするようにしましょう 呼吸を整えることで 自律神経に働きかけて整えることもできます ◎コーヒーを飲む 血管が拡張して血圧が低くなると 心身に必要な酸素がうまく供給されません 血管を収縮させる効果のある カフェインを摂るのもおすすめです アルコールは血管を拡げるので逆効果 悪化させないよう アルコール類は控えてください ◎塩分を摂る ミネラル分の多い塩をいつもより多めに摂ります もちろん塩分の摂りすぎはだめですよ ◎静かに過ごす 症状が出ている時は 脳を興奮

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今日は天気が悪かったので・・ゆっくりしてしまいました(^^ゞ