今年こそ痩せたい！海の日までにウエストを－5cm [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

お腹周りを重点的に！ 夏のスタート地点、海の日まであと10週しかありません！夏には水着になる機会もあるかもしれません。水着で一番目に入るのは水着の柄やデザインではなく身体、特に腹回りではないでしょうか。 今回は10週間でウエストを５cm減らすことを目標にエクササイズしていきましょう！ ウエイトトレーニングは「休んでいる時の脂肪分解力UP」 ウエイトトレーニングに代表される無酸素運動のエネルギー源はほぼ糖質で運動している最中は脂肪を燃焼しているとは言えませんが、成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンの分泌が高まることで、運動後の体脂肪の分解が促進されるのです！ またトレーニングを続け筋肉量が増えることで、安静時の消費カロリーを高める効果もあります。 ウエイトトレーニングは短期的にも長期的にも「運動していないときの脂肪分解を高める」効果があります。これを見逃すわけにはいきません。 脂肪燃焼