声を使う仕事をされている方、喉のケアを教えて下さい

学習塾の仕事をしていた時は，講師の間にインフルエンザが流行して，代打に次ぐ代打で１日７コマ（単純計算で６時間くらい）とかやってましたが，喉より腰に来た方が先でしたけどね。 当時は普段でも，毎日４コマくらい授業して，さらに電話対応や営業などもしていましたから，結構しゃべっていた方ではないかなあ？声の出し方に工夫は無いけど，腹筋が弱ると思うように声が出ないので，それだけは気をつけていましたね。 喉のケアといえば，おこがましい話ですが，その当時の講師仲間がカゼをこじらせてしまい，医師に診てもらっても咳が長引いて，授業に支障が出ていた人がいました。 その時に，大根の皮をむいて適当な塊に切って適当な入れ物に入れ，それにハチミツをかけて数時間～１日待つ・・・というものを作って飲ませていました。それが良かったかどうかは知りませんが，不思議と数日で良くなりました。 要は浸透圧の関係で，大根の水分や成分がハ