焦ってきたプレ花嫁に！残り1カ月でできる花嫁エクササイズ【5選】 | ウェディングメディアmarrial

結婚式を1カ月後に控えた今、これから何をすればいいんだろうと焦っている花嫁のために、これからでも頑張れる自分磨きのためのエクササイズをまとめてみました！ ぜひ試してみてくださいね！ 1．二の腕マッサージ これまでも二の腕痩せを目指して必死にがんばってきたと思いますが、最後の1カ月でラストスパートをかけましょう。とにかく毎日続けてほしいのが二の腕のリンパマッサージ。できれば1日のうちに何度か、気づいたときにやるくらい念入りにできると効果が高まります。 最初は二の腕全体をもみほぐします。30秒から1分ほどかけてほぐしてください。二の腕の脂肪をつかみ、肘から脇にかけてマッサージ。リンパの流れに沿うように下から上に向かうのがポイントです。 2．ウエストのシェイプアップ 服を着替えるタイミングでやって欲しいのがウエストを引き締めるエクササイズです。肩幅に足を広げて身体をひねり、そのまま10秒キープ。