筋トレ後に急激に眠くなる理由 - パスはゆっくり前へ歩いている

押忍！パスです。 今回は『筋トレ後に急激に眠くなる理由』を書いていきます。 今回もお付き合いお願いいたします。 自分が身を持って知ったこの現象 トレーニング後の眠気の原因3つ 自律神経のバランスによる眠気 血糖値の低下 成長ホルモンの分泌 まとめ 自分が身を持って知ったこの現象 最近、ゴールドジムで10種目の筋トレをして帰ってくると急激に眠気が来ます。 最初は理由が分かりませんでした。温泉の影響か疲労の結果か。 特に家トレーニングよりもジムのような場所で激しく運動すると起きると自分は思います。 そこで少し調べました。 トレーニング後の眠気の原因3つ 考えられる可能性は3つです。 自律神経のバランスによる眠気 人間の体には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの自律神経が備わっています。 2つの神経がバランスをとり合うことで、心身の健康を維持しているのです。 トレーニング中は、体を活発に動

[tebasaking]

筋トレ始めようかしら