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意外とできていないスクワット動作!正しいやり方を動きの簡素化でマスターする | FITNESS LOVE
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意外とできていないスクワット動作!正しいやり方を動きの簡素化でマスターする | FITNESS LOVE
スクワットは簡単なようで、難しく奥が深いエクササイズです。誰もが聞いたことのあるエクササイズです... スクワットは簡単なようで、難しく奥が深いエクササイズです。誰もが聞いたことのあるエクササイズですが、完璧に近いフォームで行える人はごく稀です。では正しいフォームで行うにはどうしたらいいのか。井上先生に聞いてみた。 文:井上大輔 <NPO法人 日本ファンクショナルトレーニング協会> スクワットのリグレッション もし、あなたがスクワットを上手く行うことができない場合、上手く行うようにするには2つの方法があります。ひとつはできるようになるまで時間をかけて繰り返し行うこと、もうひとつはスクワットをより簡単に行うため分解して取り組むことです。後者を「スクワットをリグレッションする」という言い方をしています。リグレッションには「簡素化する、原点に戻る」などの意味があります。今回はスクワットのリグレッションについて解説していきます。 ①ゴブレットスクワット このエクササイズは骨盤の後方スライド、簡単に言