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脱水症状の時期は、体内結石(痛い!)にも注意の時 - 伊勢ー白山 道
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脱水症状の時期は、体内結石(痛い!)にも注意の時 - 伊勢ー白山 道
これから続く危険な熱帯夜には、深夜の脱水症状に注意をしましょう。 下着や寝間着が汗ばむ時点で、夜間... これから続く危険な熱帯夜には、深夜の脱水症状に注意をしましょう。 下着や寝間着が汗ばむ時点で、夜間に500cc~1Lの水分が失われているかも知れません。 もし深夜に脱水症状を起こしますと、 ・ 脳や心臓の血流に影響し、深刻な事態になる可能性。 ・ 翌日のダルさ、抜けない疲労感が、丸1日を台無しにするかも知れません。 この対策として、 ・ 寝る前に、200CC以上の水分を、ゆっくり摂る。 ・ 冷えた水は、ノドの乾きが直ぐに収まるために、適切な水分量を摂らずに少量しか飲んでいない可能性に注意です。 また、寝る前の水分摂取でトイレの心配をする人がいますが、これは間違いのようです。 ・ 深夜にトイレへ行く本当の原因は、寝る直前の水分摂取では無い。それ以上に発汗、消費するために。 ・ 不眠症、睡眠障害が本当の影響である。 という医師の説明がありました。 私の持論ですが、 ・ もし深夜に目が覚めれば、