卵で筋トレをサポート！アミノ酸、タンパク質、豊富な栄養素であなたの筋肉をさらに大きくする

文部科学省の食品成分データベースをもとに記載しております。 卵一個（60g）の栄養素は上記の表になります。 この表でわかるように卵一個食べることで、タンパク質を7.4g摂取できます。 しかしタンパク質を7.4g摂取できるといっても1日に自分の体重の2倍のタンパク質を摂取するのにはまだまだ程遠いです。 卵のすごいところは、タンパク質の量ではなく質なのです。 タンパク質はアミノ酸の集合体でできています。そのアミノ酸が卵を接種する最大のメリットになります。質のいいタンパク質は次に説明するアミノ酸スコアの数値が高くなります。 卵のアミノ酸スコア100 私たちの体は20種類のアミノ酸からできています。 その20種類のアミノ酸のなかには、体内で構成できるアミノ酸（非必須アミノ酸）と体内では作ることのできないアミノ酸（必須アミノ酸）があります。 この必須アミノ酸は全部で9種類あります。 バリンイソロイシ

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卵はすばらしい！！！筋トレやってる人は必ず食べてください。たくさん食べてください。