産後のダイエットの筋トレはいつからできる？オススメの筋トレを紹介！

突然ですが、産後ママの皆さん！ そろそろダイエットを始めなくちゃ！と思っていませんか？ 定期的に妊娠前から筋トレをする習慣のあった方は特にいつからまた再開できるのか気になりますよね。 産後に腹筋をしても大丈夫？そもそも筋トレ自体OK？ そんな産後ダイエットの様々な不安をここでは一挙解決！ 今日はいつから筋トレができるのか、オススメの筋トレなどをご紹介していきますので、ぜひ最後まで目を通してくださいね！ それでは、早速見ていきましょう！ 産後ダイエットのための筋トレはいつからできる？ 妊娠・出産によって衰えやすい筋肉はいくつかありますが、中でも多くのママが気にするのが腹筋です。 赤ちゃんの成長にともない、お腹が大きくなることにより、腹筋（腹直筋）は引き伸ばされ、どうしても弱ってしまいます。 人によっては「腹直筋離開」という腹筋が裂けた状態、簡単に言えばお腹の肉離れのようなことが起こります。

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突然ですが、産後ママの皆さん！そろそろダイエットを始めなくちゃ！と思っていませんか？定期的に妊娠前から筋トレをする習慣のあった方は特にいつからまた再開できるのか気になりますよね。