【水太り】水をしっかり飲んで健康になろう！ - じゃすのブロンズメダル

良く水分を摂りすぎてしまうと「水太り」して体重が増えたり浮腫んだりするのが気になっていませんか？ 今回の内容では水の役割について理解し水太りを起こさないように出来るのと、ダイエット中にも水分が大事なのか理解することが出来ます。 yasetra.com 水分とは 不足するとどうなるのか？ 水太りの原因 正しい水分補給の仕方 水はダイエットの役にも立つ まとめ 水分とは 人の身体は約60％は水分で出来ています。 ①全身に栄養や老廃物を運ぶのに不可欠 ②体温調節 ③体外に老廃物などを排出する 上記の役割がおおまかな役割となります。 不足するとどうなるのか？ 人は運動で汗などかくことで簡単に体内の水分が減少していきます。 血管拡張し血液量を増やして汗をかくことで体温調整しますが、汗で体液が少ないうえ血液も同じ水分なので熱がドンドンこもりオーバーヒートを起こします。 脱水状態の見分け方として ・2％

[cookingmom3]

こまめに水分補給をしようと思います。ありがとうございました。

[rasikusinaiG]

ガッテンです!

[myuutohinata]

喉がかわいたら、飲むようにしています。🐈体は、正直ですものね。😸