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下腹部を鍛えるリバースクランチで効果的トレーニング!ポイントを解説! #リバースクランチ #トレーニング - 理学療法士のバランスボールフィットネス
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リバースクランチは下腹部のを鍛えることが出来るトレーニング方法です。 このリバースクランチですが、... リバースクランチは下腹部のを鍛えることが出来るトレーニング方法です。 このリバースクランチですが、バランスボールを使うことでリバースクランチの効果を高めることが出来るんです! 本記事では、バランスボールを使ったリバースクランチの正しいやり方をご紹介します。 下腹部を鍛えるリバースクランチのやり方 エクササイズレベル メインターゲット こんな方にオススメ ポイント 理学療法士による、ちょっとマニアックな解説 バランスボールを使うことのメリット 息を吐くことの効果 下腹部に効果的に効かせるためには? 下腹部を鍛えるリバースクランチのやり方 リバースクランチ1:スタートポジション リバースクランチ2:腰を丸めるようにボールを引き寄せる エクササイズレベル ★★★☆☆ Level 3 メインターゲット 腹直筋、腸腰筋 こんな方にオススメ 腹筋下部を鍛えたい方 反り腰を改善したい方 ポイント トレー