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歯列矯正中、歯が痛い時でも美味しく健康的な食事 ヨーグルトレシピ | オトナ女子の矯正ブログ
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歯列矯正中、歯が痛い時でも美味しく健康的な食事 ヨーグルトレシピ | オトナ女子の矯正ブログ
材料 プレーンヨーグルト 120g生クリーム【液体のまま】大さじ1くらいきなこ大さじ1/2杯蜂蜜 お好みで ... 材料 プレーンヨーグルト 120g生クリーム【液体のまま】大さじ1くらいきなこ大さじ1/2杯蜂蜜 お好みで 最初にプレーンヨーグルトと生クリーム【液体のまま】をヨーグルトが滑らかになるように混ぜるとクリーミーになりヨーグルトの酸っぱさがマイルドにきな粉にも良く合うようになります! 期待できる効果 きなこには沢山タンパク質が多く含まれているので歯が痛くてお肉などからのタンパク質摂取が難しいときにはもってこいです。 食物繊維も多く含まれているので、便秘解消にも一役かってくれます。 また乳製品と一緒に摂取する事できなこに含まれる腸内の善玉菌を増やす大豆オリゴ糖の働きを良くしてくれます。 砂糖ではなく蜂蜜を使う事でカロリーも抑えられます。 黒豆ハニー 材料 プレーンヨーグルト120g生クリーム【液体のまま】大さじ1くらい黒豆煮 大さじ1 蜂蜜 お好み こちらもプレーンヨーグルトと生クリーム【液体の