双子パパが教える、プロテインの驚くべき効果。不安などメンタル低下に効果がある理由 - パパの助けになる子育て教室

育児中のママやパパへ 育児によるストレスが溜まり、不安やイライラした感情にとらわれていないでしょうか？ ストレス解消や不安の軽減にストレッチや瞑想などをお伝えしてきました。 また、育児中のママには根本的な睡眠不足が大切であることを以前の記事で書きました。 運動や睡眠以外にメンタルに左右する大切なことがあります。 それは、栄養です。 特にタンパク質には、体を構成する要素だけでなく、メンタルに作用することが明らかになっています。 タンパク質を効果的に摂取できるのはプロテインです。 プロテインといえばボディービルダーのようなアスリートをイメージしがちですが、近年は子供から高齢者まで非常に注目となっています。 今回は、プロテインとメンタルの関係、おすすめプロテインを紹介します。 あくまで、メンタル低下予防のプロテインですので、アスリートなどのトレーニング用ではないので、注意してください。 メンタル

[ryuputti]

ただいま筋トレ中です、もう少し強度が上がったらプロテインを始めようと思っていたのでありがたい記事でした。

[sucasamicasa]

そうだね、プロテインだね。