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痩せる油のダイエット効果とは?良質な油の種類と摂り方|みちの道
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痩せる油のダイエット効果と摂り方 ダイエットで食事に気をつかっている人は、なるべく油を摂らないよう... 痩せる油のダイエット効果と摂り方 ダイエットで食事に気をつかっている人は、なるべく油を摂らないようにしていることでしょう。油は高カロリーなので、太るイメージがありますよね。 たしかに油は脂質の一種で、脂質は1gあたり9キロカロリーもあります。タンパク質や糖質よりも高カロリーです。 とはいえ、油の種類によっては、ダイエット効果のある「痩せる油」があるんです。 そこで今回は、痩せる油のダイエット効果についてご紹介します。 痩せる油の種類や摂り方について見ていきましょう。良質な油を上手に摂れば、ダイエットのみならず、美容や健康にも良い効果を発揮してくれますよ。 痩せる油って何? 油に含まれている成分は、ほとんどが脂質です。脂質=脂肪というイメージがあるので、油は太るイメージが強いですよね。それなのに、「痩せる油」とはいったい何なのでしょうか? 痩せる油とは、良質な油(脂質)のことです。良質な油は