横っ腹を鍛えるトレーニング６選！！ - ゆとりは時代

前回８ヶ月の筋トレダイエットで、無事８１kgから７３kgまで体重を減らすことに成功したという記事を書きましたが・・・・ tomoshiira0923.hatenablog.com tomoshiira0923.hatenablog.com ここにきて毎月−１kgのペースが崩れてきて、6月〜7月にかけては全く体重が減りませんでした。まぁ絞ることが目的なので、数字が減らないことはあまり気にしていない。ただ、絞れているかというとまだそんなこともない・・・ 特に気になるのが横っ腹。マジで横っ腹の肉が減ってない。んで、調べてみるとただの腹筋じゃ横っ腹は絞れないらしい。お腹の筋肉には「腹直筋」と「腹斜筋」の2種類あって、皆さんがよくやる腹筋トレーニング（下図）は「腹直筋」を鍛えるもので、しっかり横っ腹も含めお腹周りを引き締めるためには、「腹斜筋」も鍛える必要があるようです。ということで「腹斜筋」の鍛え

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