妊婦の大敵「悪阻」を撃退する方法。身近な食べ物やちょっとした行動で、アナタの辛い悪阻が少しでも楽になるかもしれませんよ。 ■悪阻を防ぐ方法 1. ゆっくりよく噛んで食べる。 2. 水をたくさん飲む。但し、食事中は控えめに。飲み過ぎると、食道括約筋への圧力が高まりすぎて悪阻を誘発します。 3. ショウガを食べる。ショウガ茶を飲むのも良い。 4. 脂っこい食べ物、スパイシーな食べ物、酸味の多い食べ物を避ける。 5. 重曹を含む食べ物を避ける。重曹は体内のナトリウム量をあげ、体がむくみやすくなるのだとか。 6

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2014/06/23 リンク

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