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バンドマンは肉体大事！！自宅で筋トレ！こんな器具を使ってます！！｜ラウドバンドのベース女子道
にゃほーぃ！ Twitterにも書きましたが、老犬介護の合間に一日中筋肉を鍛えました ななです。榎戸です。... にゃほーぃ！ Twitterにも書きましたが、老犬介護の合間に一日中筋肉を鍛えました ななです。榎戸です。 普段はたまにプール行くくらいで何も運動してないんですが、実家に帰ると筋トレしたくなりまっす。 なんでかってーと、 実家にはいろんな器具があーるから 笑 自宅ジム！！！ デン！ まず最初に紹介したいのはこちら！ ワンダーコア スマート！！ フォーーー！ 腹筋 フォーーー。 腕筋 (一番腕に筋肉がないので辛い) フォーーー。 足筋！ (バレリーナやってたもんで足筋には自信がある。) 実は腹筋ワンダーコアと言いますけどもいろんな筋肉が鍛えられるのですよ！ ワンダーコアと一緒に筋トレDVDも付いてきたのでね、慣れるまではDVDの指導の元やっても良いですな。 グイグイとやらなくても、寄りかかってそのままキープしてるだけでも腹筋使ってるんですよー。結構辛い！ 場所もとらないしスマートがお奨めです
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2016/08/05 リンク