ダイエット１７日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 １７日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・１７日目 ５３.８kg （+０.２kg）（前日比：０.０kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・１７日目 ２３.７％ （+０.２％）（前日比：+０.１％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・１７日目 ３１.１％ （ー０.１％）（前日比：０.０％） 月の日の４日目。後２〜３日で明ける！ 食事 朝食 ・ご飯 ・納豆 ・オムレツ ・レタスとキャベツの千切り ・トマト ・冷奴 間（昼）食 ・SOYJOY１本 ・カ