糖質制限ダイエットの簡単ガイド！「ゆるい」やり方で成功率を上げるヒミツ教えます

こんなに簡単！ 糖質制限 ダイエットの進め方 糖質制限ダイエットのやり方はいたってシンプル。普段の食事から、主食や糖分を減らすという方法です。ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を控えて、おかずをメインで食べていきます。肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品は摂取してOK。他のダイエット方法とちがってカロリー計算をする必要がなく、炭水化物や糖質以外の物ならば、食べる量もそれほど気にしなくていいので、手軽に始められるのが魅力です。 糖質制限ダイエットの メリット カロリーを気にせずダイエットできる 肉や魚をお腹いっぱい食べられる 空腹感を感じにくいのでストレスが少ない 手軽に始められる 制限が少ないので長続きする

[utsugisv]

読めばわかる！ 糖質制限ダイエットガイド 糖質制限ダイエットのやり方はとっても簡単。 普段の食事から、主食や糖分を抜くだけなんです。 Tags: ダイエット from Pocket April 19, 2016 at 09:30AM via IFTTT

[ibara_kiichigo]

“インシュリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれ、余った糖質を中性脂肪に変えるという働きがあるんです。糖質を制限するとインシュリンの分泌も抑えられ、脂肪が蓄積されにくくなります。”