vol.365 以前書いた記事 の中で テレビを消して読書に集中することを オススメの方法として書いていたのですが この習慣が知らず知らずのうちに定着し 最近は朝のニュースを見たら その後は特に見たい番組がない場合 １日中テレビを消すようになりました。 特に「テレビを消す！」と目標を決めて やったことでもないのですが テレビを消す習慣が身に付くと 結果的によい変化がたくさんあったので 今日はそれを文章にしようと思います(*^_^*) ①集中して作業ができるようになった ②必要な情報だけを得られるようになった ③電気代が節約できた ①集中して作業ができるようになった テレビを見ながら他の作業をすることは 一見効率の良さそうな”ながら作業”ですが ちょっと気になるワードが出てきたら ついつい見入ってしまい 結果的に作業（主に家事）が滞ったり やる気がなくなって後回しになったり してしまうことが

皆さん、こんにちは。牛乳を愛してやまない、ミルクコンシェルジュの小山浩子です。これまで全国47都道府県、150種類以上の牛乳を飲んできました。 そのまま飲んだり料理に使ったり、身近な飲み物として親しまれる牛乳。6月1日は「世界牛乳の日」として、InstagramやTwitterでは「#worldmilkday」「#世界牛乳の日2018」というハッシュタグを付けた投稿がにぎわいます。 今回は世界中の人に愛される牛乳をテーマに、ちょっと特別な日に飲みたい「大人のためのご褒美牛乳」と「牛乳で作れる簡単カクテル」を紹介します！ 牛乳の味わいは育て方や季節によって変わる。奥深い牛乳の魅力 そもそも私が牛乳と深く触れ合うようになったのは、入社した乳業メーカーで「牛乳レシピの開発」に携わったことがきっかけでした。 やがて会社を退職して独立。その後も牛乳レシピを考案して教える仕事を20年近くやってきました

5月下旬にて我が娘、3歳になりましたーーー！！！ いつの間にか、赤ちゃん感が抜けて子供になってますね～～(^o^) あれよあれよと言う間に3年が過ぎ、もう赤ちゃん時代の娘を思い出せず、1人目育児だし目の前の事に一生懸命だったんだろうけどなんか覚えてない^^; 感覚として パッと横を見れば、3歳の娘が急に出現し私の横に付いてる感じ。私、育てたっけなーーーって具合に月日が経つのは早い。育てたはず（笑） 予行演習はバッチリ その日は平日で通常通り幼稚園に通ってました。 2歳児クラスでもお誕生日は教室の壇上に呼ばれ、ケーキのぬいぐるみ？を前に置かれおもちゃのローソクを消すイベントがあるみたいです(*^^*) これまでにも何人かお誕生日を迎えたお友達の様子を見ていたので今日は自分が主役と張り切って登園していました。 お迎えに行き、帰ると リハばっちりです（笑） 渾身のふーーーーーーーの練習です（笑）

ゴーヤの苦味について考えが変わるかもしれません…うえの(@uenoyou111)です( ˘ω˘) 昨日もお送りしたゴーヤ記事、第二弾です。前回はこちら。 www.uenoyou.net 前回はタイトルどおり見分け方と苦味のとり方についてでしたが、今回はその栄養成分についてまとめてみました。 ゴーヤの栄養成分 ゴーヤの苦味成分 夏バテに最適な理由 まとめ ゴーヤの栄養成分 まず日本食品標準成分表を元にいくつか抜き出してみます。 ゴーヤ100gあたり 栄養成分 にがうり生果実 エネルギー(kcal) 17 タンパク質(g) 1 脂質(g) 0.1 炭水化物(g) 3.9 食物繊維(g) 2.6 カリウム(mg) 260 カルシウム(mg) 14 βカロテン(µg) 210 ビタミンB1(mg) 0.05 ビタミンB2(mg) 0.07 ビタミンC(mg) 76 葉酸(µg) 72 第2章 日本