あなたがいつも怒ってばかりなのは “○○” を言語化できていないから。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「怒りと上手に付き合うための心理トレーニング」である「アンガーマネジメント」には、ふたつのメソッドがあります。それは、「対処術」と「体質改善」というもの。それぞれどんなものなのでしょうか。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事である戸田久実（とだ・くみ）さんに、基本トレーニングとあわせて紹介してもらいます。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 アンガーマネジメントのふたつのメソッド 私たち人間は、怒りという感情をまったくもたないようにすることはできません。怒りは「防衛感情」という役割があり、状況によっては怒りを感じることはごく自然な反応だからです。 たとえば、駅の階段をのぼっていたら、突然誰かにぶつかられて転びそうになった……。そんなときは、「なにをやってるんだ！」と怒りを感じますよね。そうして、私たちは自身に及ぶ危険から身を守ろうとします。 ただ、そうはいってもいつも
当てはまったらマズい！ 生産性を下げる「4つの間違った怒り方」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
ビジネスシーンでも、「アンガーマネジメント」という言葉をよく見聞きするようになりました。「怒りと上手に付き合う」ためのメソッドであるアンガーマネジメントですが、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事である戸田久実（とだ・くみ）さんによれば、「アンガーマネジメントができているかどうかで生産性が大きく変わる」そう。その理由を、「間違った怒り方」とともに教えてもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 怒りとうまく付き合えないと、生産性が大きく下がる よく勘違いされるのですが、「アンガーマネジメント」とは、「怒らない人間になろう」といったものではありません。程度の違いこそあれ、怒りという感情はどんな人でももつ感情だからです。アンガーマネジメントとは、そんな誰もがもってしまう感情である「怒りと上手に付き合うための心理トレーニング」なのです。 このアンガーマネジメントはあ
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