■ ほとんどの暗記模写を終えると応用が利くようになる。それで書いたことない細かい部分出てきたら、同じように探してきて細部だけ暗記、応用。 ■ 構図は完璧だけど、顔だけ思い通りにかけないなら、思い通りになってる顔をどっかで見つけてきてそれをはめる。この世に絵はいっぱいあるから、たぶん見つかる。見つからないなら最悪、自分の顔で出来るだけ再現してそれを真似る。 ■ 修正した部分を完璧に暗記するまで次に行かない。もっぺんかいたとき、やっぱり同じミスしてたら学んでないから堂々巡り。同じ絵を完璧にかけるまで、模写はずっと同じところでぐるぐるしてたほうがいい。描けないのに飽きたら次ってのが最悪。 ■ 絵と受験勉強の暗記はほぼ一緒。 意識前 意識後（３日後） １０倍速で早くなるらしい http://com.nicovideo.jp/live_archives/co578360 小野寺方式の公式サイト

２ヶ月間かけて４回の復習でしっかり暗記。脳科学に基づいた記憶法 +α 2012 年 2 月 8 日 14 時 15 分  トレーニング ■　丸暗記でなく理解して勉強を進めること。 ■　最初の記憶から1カ月以内に復習しないと必要ない知識と判断されて忘れてしまう。 ポイント： 必ず復習すること。 具体的には復習は次のプランでやる。 1. 学習した翌日に1回目の復習。 ↓ 2. その一週間後に2回目。 ↓ 3. 2回目の復習から2週間後に3回目。 ↓ 4. 3回目の復習から1カ月後に4回目。 計4回の復習　期間は全部で約2カ月になる。 最初の記憶から1カ月以内に復習しないと必要ない知識と判断されて忘れてしまう。 必ず復習すること。 ■　１日６時間以上寝ること。 ■　基礎から応用へというステップで勉強すること。 ■　一つの科目を集中して勉強してから次の科目へうつるこ

好意的な印象を与える実用的なメール作成 １３の技術 2012 年 2 月 5 日 12 時 40 分  インターネット・IT ■ 名前は必ず2つ以上使う ありきたりな文章でも、固有名詞を入れることで特別な印象を演出できます。 ■ 質問メールは二回まで 人は三回連続で質問をされると不愉快に感じるという心理的データがあります。 ■ 質問された場合の返事は文末に入れる お誘いなどの返信をする場合、前文から入れるのではなく文末に入れると余裕のある雰囲気になります。 ■ 自分の話しは後付け程度に押さえる 基本は相手の話だけに集中しましょう。自分の話ばかりでは相手が付き合ってあげてるになりかねません。日記になってしまいます。 ■ 夜中や早朝に送るメールは絵文字が派手でないものを 起きがけや、照明の暗い環境の場で読むことが予想される場合、絵文字は時に目の毒になります。 ■ 忙しいあの

覚えておくと便利なGoogleChromeの厳選ショートカットキー 2012 年 2 月 5 日 18 時 15 分  インターネット・IT 1. 新しいタブを開く → Ctrl＋T 2. アクティブなタブを閉じる → Ctrl＋W 3. さっき消したタブを復元する → Ctrl＋Shift＋T 4. タブを切り替える → Ctrl＋Tab 5. ブックマークを開く → Ctrl＋B 6. 進む → Alt＋右矢印キー 7. 戻る → Alt＋左矢印キー 8. 再読み込み → F5 9. ページの表示倍率を上げる → Ctrl＋+Key 10. ページの表示倍率を下げる → Ctrl＋-Key

猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分  トレーニング 第一 ■ リバースクランチ 腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。 または、 ■ スタビライゼーション 腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回せば腹斜筋にも利く。 第二 ■ 胸から上だけのバックエクステンション 胸椎を伸展させるアッパーバックのトレ。 第三 ■ チンタック 頚椎を屈曲させるトレ。 ※ 注意事項 普通のクランチは胸椎を屈曲させるからNG。 普通のデッドリフトやハイパーバックは腰椎を伸展させるからNG。 普通のネックフレクションは胸椎を屈曲させるからNG。 要は脊柱のS字カーブを真っ直ぐに近付

概 要 当サイトは知って得する無駄知識・小ネタ・ライフハックなど、あなたの人生（？）生活をちょっとだけ豊かにするような記事をピックアップする2ちゃんねるまとめブログです。 免責事項 当サイトに掲載されている動画及び画像の著作権は各権利所有者及び、2ちゃんねるに帰属致します。掲載について問題がある場合は、お手数ですが当サイトのContactよりご連絡をお願い致します。 サイト情報 Site Name RapidHack (ラピッドハック) URL http://blog.livedoor.jp/rapidhack RSS http://blog.livedoor.jp/rapidhack/index.rdf Twitter http://twitter.com/rapidhacker Mail info.rapidhack@gmail.com Master まみや

肌を綺麗にしたい人は真似して欲しい、「肌年齢の若い」女性がしている１４の美容法 2012 年 2 月 3 日 18 時 26 分  女性・ファッション ■ 28歳だけど肌年齢チェッカーで10歳と言われた私がしてる事。 ○ 洗顔フォーム、にゅうえきは皮膚科でよくないと言われ、石鹸、化粧水と美容液のみ。 ○ 週１でピーリング、酵素洗顔。 ○ ただし排卵日から生理まではシンプルケアのみ。 ○ 枕カバーはシルクを使う。 ○ 日焼けは絶対しない。 ○ どうしても外に長時間いなくちゃいけない時は、二週間前から積極的に ○ ビタミンＣを摂る。それと排卵日付近はシミになりやすいから避ける。 ○ 食事は野菜中心で肉は週１。 ○ 生野菜は食べない。飲み物もホットか常温のみ。 ○ 果物を食べる時は温かいお茶と一緒に食べる。 ○ サプリには頼らないで食事で栄養を摂る。 ○ 砂糖は使わず蜂蜜を料理に使う。 ○ ミネ

英語の勉強を始める人は必ず目を通しておきたい英語学習サイト&ツール 2012 年 2 月 2 日 18 時 42 分  インターネット・IT ■ Lang-8 http://www.lang-8.com ネイティブと日記相互添削 ■ 英辞郎 http://www.alc.co.jp/ 言わずと知れた最強オンライン辞書 ■ interpals http://www.interpals.net/ ネイティブと文通 ■ English Central http://www.englishcentral.com/ja/videos ビデオでリスニング＋スピーキング ■ babylon http://japanese.babylon.com/ 元祖ポップアップ辞書

（1 日本女性の平均寿命は８４歳。 ボツワナ人の平均寿命は３９歳。 （2 肥満の人の３人に１人は発展途上国に住んでいる。 （3 先進国で最も妊娠率が高いのは、米国と英国の１０代 （4 中国では４４００万人の女性が行方不明。 （5 ブラジルには軍人よりも化粧品の訪問販売員のほうがたくさんいる。 （6 世界の死刑執行の８１％はわずか三カ国に集中している。 中国、イラン、米国である。 （7 英国のスーパーマーケットは政府よりも多くの個人情報をもっている。 （8 EUの牛は一頭につき一日２．５ドルの助成金を受け取る。 年額にすると世界旅行が可能。 （9 ７０カ国以上で同性愛は違法。 ９カ国で死刑になる。 （10 世界の５人に１人は１日１ドル未満で暮らしている。 （11 ロシアで家庭内暴力のためにこの世を去る女性は、毎年１万２０００人を超える。 （

苦しむ前にチェックしておきたい、風邪に有効な１４の対策 2012 年 2 月 1 日 17 時 58 分  生活・知恵 ■ 風邪予防編 ○ 酢漬けしょうが - 冬の常備食にぴったり！ スライスした生姜をビンに入れ、湯と酢を2：1の割合で注ぎ冷めたら冷蔵庫へ。半日以上おけば食べられます。飲む場合は1日おちょこ1杯が目安です。 ○ りんごジュース - 豊富なビタミンC りんご1個の皮をむいてすりおろし、ふきんなどでしぼるだけ。 1日1杯飲めばOK。 ○ にんにくみそ - 体ポカポカ、スタミナがつく！ すりおろしたにんにく1かけ分＋みそ小さじ１をお椀にいれ、湯を注ぐ。よくかきまぜて、細かく刻んだねぎを加え、夜寝る前に1杯飲む。 ○ 塩紅茶うがい - タンのキレがよくなる 150-200mlの紅茶に塩小さじ1を加え、冷めたらうがいをする。 1日1回又はのどがいがらっぽいときに。

手抜きがちな朝食に一工夫、食パンの美味しい食べ方１９選 2012 年 1 月 31 日 19 時 20 分 料 理

人間として、大事に付き合って行きたいと思う人はどんなひと？ ■ ポジティブな雰囲気を与える人（活力やエネルギーを与える人） ・ 応援してくれる人、素直に人の良い点を褒める人、嫌味を言わない人 ・ 悪口や差別発言をしない人、人生の鬱憤を何かのせいにしない人 ・ 楽しい時間や気持ちいい時間を与えてくれる人 ・ 笑顔がオープンな人、機嫌がよさそうな人、場を明るくする人 ・ 喜びを全身で表現する人、「うれしい気持ち」にけちをつかない人 ■ 素直な人、誠実な人 ・ 率直で、本音と建前の差が無い人 ・ 言っていることと行動が一致する人 ・ 人に受け入れられることを疑ったことがない感じ ・ 素直に人の良い点を褒める人 ・ 言葉の裏を読まない人 ■ 都合のよい人 ・ 応援してくれる人、助けてくれる人 ・ 付き合うことでメリットのある人 ・ 気遣いのできる人 ・ 口の堅い人

１５秒で出来る、脳の仕組みを上手く利用した「記憶法」と４つの基本技 2012 年 1 月 31 日 8 時 3 分  科学・分析 ■ 重要なのは１５秒待つこと 誰かに読み上げてもらった単語を、１５秒間待ってから、復唱する ● ４つの基本技 1. delayed repetition　聞く→言う 時間差復唱 耳で聞いた情報（たとえば単語や文）を、１５秒待ってから、復唱する。 2. delayed dictation　聞く→書く 時間差ディクテーション 耳で聞いた情報（たとえば単語や文）を、すぐに書き留めるのでなく、１５秒待ってから、書き出す。 3. delayed copying　読む→書く 遅延写経 読んだ情報（たとえば文字や単語や文や数式など）を、すぐに書き写すのでなく、１５秒間待ってから、何も見ずに書き出す。 4. Read & look-up　読む→言う 時

一人暮らしの方にオススメしたい、簡単で美味しい電子レンジ料理１５選 2012 年 1 月 30 日 9 時 29 分 料 理 ■ 玉子入りコンソメスープ （1） マグカップに水を入れ、固形コンソメ半分を手で崩しながら入れる。 （2） 1.に卵を割り入れ、そのほかにお好みでキャベツやベーコンやなんかを入れる。 （3） ラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。 ■ ジャガイモサラダ 目的＝ビタミン＋でんぷん摂取 （1） 洗ったジャガイモを小さいボールかビニル袋に入れ、加熱。こぶし大で４～６分が目安。 （2） 上から触って芯まで火が通っているのを確認したら、熱いうちに皮を剥き、ボールに取り出す。 （3） 包丁で６～１０ミリくらいにスライスし、マスタード入りフレンチ系のドレッシングであえる。 ※ ドレッシング参考＝オリーブ油２、酢１の割合で混合し、ハーブソルトとマスタードを適量加える。ドレッシング

「美肌効果」が高く、「疲労回復」効果が高い入浴法 2012 年 1 月 29 日 17 時 18 分  生活・知恵 ■浴槽にたっぷりお湯をはって酢を1カップほど加える 入浴剤として、お酢をコップ半分ほどお風呂に入れる。お肌を清潔に保ち、弱酸性の湯が血行をよくし、疲れを取るだけでなく、肌がつるつる＆しっとりになる。 ■最も効果的なのはリンゴ酢 お酢を浴槽に入れると、肌のPH度が適度に調整され、肌の状態がよくなる。汚れが落ち、肌のかさつきやかゆみも抑えてくれるので、乾燥肌やアトピーの人などに。 特にリンゴ酢は血行促進や血圧低下の作用もあるカリウムの含有量が豊富なのでオススメ。ストレス解消や生理痛対策にも。生理痛の場合はふだんより熱めの温度がよい。 ■まとめ 1、お酢には 殺菌作用 があり、 お酢風呂 に浸かることで 体臭の原因 である皮膚の雑菌を殺し、皮膚表面を酸性に保つため、雑菌

積極的な「時短」をするために役立つExcelのショートカットキーTOP１０ 2012 年 1 月 29 日 9 時 41 分  パソコン ■マスターすればマウスいらずに 事務作業や書類作成に欠かせない表計算ソフト「エクセル」。他の多くのソフトと同じくエクセルにも、面倒くさい操作を省いて指示を実行してくれるショートカットがたくさん設定されています。 第1位 「Ctrl」+「Space」 第1位は、その列全体を選択する「Ctrl」+「Space」。指定したセルの上下すべてのセルを選択してくれるので、数値を入力していく作業には欠かせないショートカットです。 第2位 「Shift」+「Space」 つづく第2位には、その行全体を選択する「Shift」+「Space」。第1位の「Ctrl」+「Space」と合わせて使いたいですね。 第3位 「Ctrl」+「Y」 第3位には、「Ctr

パソコンを買ったら何も考えずにインストールしておくべきフリーソフト２９選 2012 年 1 月 28 日 15 時 6 分  パソコン ■インターネットブラウザ GoogleChrome http://www.google.co.jp/chrome/intl/ja/landing_ie.html?hl=ja ■メーラー ThunderBird http://mozilla.jp/thunderbird/ ■地図 Google Earth http://www.google.co.jp/intl/ja/earth/ ■RSSリーダー Googleリーダー http://www.google.co.jp/reader/ ■ファイラー Xfinder http://www.eonet.ne.jp/~gakana/ ■セキュリティ Microsoft Securit

カロリーコントロールもただカロリーが少ないものを選べばよいというものではないらしい。同じカロリーでも痩せやすい食材があるのだとか。そんな食べることがダイエットになる夢のような食べ物って？正しい食べ物を選べばそれを摂取することでカロリー消費と食欲のコントロールをしてくれる食材20個をご紹介。 １、ステーキ 赤身のステーキを食べるのがいいというのは意外とダイエッターの間では常識になっているが、実際に体重を減らすのには効果的。研究結果によれば同じカロリーを赤身の牛肉とほとんど牛肉を取らず別の食材で取ると赤身の牛肉を摂ったほうが体重が減ったという結果がでている。それは体重が落ちていく過程の中で赤身の牛肉に含まれるタンパク質が筋肉量を保ち続けてくれるからだとか。食べ方は少量の油や網焼きにしてサラダなどにのせて食べるのがグッド。 2、卵 コレステロールは心配せずに黄味も白身もきちんと摂取することで脂肪

サクサクサックリピーナッツロッククッキー by リイサ http://cookpad.com/recipe/1037756 成型しなくていいから楽。 焼き時間20～25分ってあるけど、うちのオーブンは14分くらいで十分だった。 オーブンによると思うけど焼くとき様子みたほうがいいと思った。

日常生活に取り入れるだけで、簡単に出来る記憶力UP術 2012 年 1 月 25 日 7 時 43 分 トレーニング ■より記憶を鮮明にするには印象に残す事が大事 (1) : 自宅から駅までの間に15個印象に残るスポットを決める (2) : http://homepage3.nifty.com/funahashi/game/game693.html ここの60才コースを二回やって平均値を取る (3) : イメージの中でその自宅から駅まで歩き決めた地点に赤いボールを置くこれを五回繰り返す (4) : (2)でやった記憶テストの60才コースを(3)の赤いボールではなくそのコースで出てきた物を置く、この時記憶をしているなんて考えたらダメ。どれだけ印象に残るようにそして映像が頭の中でくっきり浮かぶように努力する 例1） 地点：　コンビニ 暗記対象：　外科医 コンビニで外科医がガーゼを買ってる！え？