腸腰筋を鍛えよう！/大腰筋と腸骨筋
★大腰筋 背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉 ★腸骨筋 骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉腸腰筋は、体の奥にある深部筋郡の大腰筋と腸骨筋のことです。 ★大腰筋と腸骨筋の役割 太ももを上げたり、背骨の自然なＳ字の湾曲を支え、お尻の筋肉を引き上げます。骨盤の位置を正常に保ちます。 ★大腰筋と腸骨筋が衰えると 太ももを上げにくくなるため、躓きやすく、転びやすくなる。高齢者が転倒して骨折する危険性が高くなります。寝たきりや要介護になる原因にも。この筋肉は加齢と共に衰えてきます。70歳代では20歳代の約50%まで減少。 筋肉量が減少すると基礎代謝量（消費エネルギー）が低下し、肥満の原因となる。 骨盤が歪み内蔵が下がり、神経や血管が圧迫され、血行不良、むくみ、冷え性、便秘にもなりやすい。 骨盤が後傾し、腹筋背筋の緩み・猫背になりやすい。腰痛の原因にもなります。 筋トレをすることによって筋肉量を増やすことができます。
作品社
うつ病 隠された真実 ヨハン・ハリ 山本規雄訳 本体 3,200円 大ヒット『麻薬と人間 100年の物語』著者の次回作。エルトン・ジョン、ヒラリー・クリントン、ナオミ・クライン推薦！ 「絶望の病」に、抗うつ薬は本当に効くのか!? 9つの本当の原因と、克服するための7つの方法。病気の認識を改め、苦しむ人に道を拓く、アメリカで大反響を呼んだ話題書。 重版決定！ 異国人たちの江戸時代 森田健司 本体 3,600円 江戸時代265年を網羅した初の異国人見聞録本。数多くのキリスト教会があり、世界有数の美味なパンが売られている……整理された歴史書には描かれない、生々しい歴史の姿が立ち現れる！ ◎異国人20名を取り上げ、その人生・時代背景・社会的立場・見聞録の性質を示し、証言を紐解く。◎貴重な図版多数。 重版決定！ パピルスのなかの永遠 イレネ・バジェホ 見田悠子訳 本体 4,800円 世界100万
T-BOX通信 : 今週の光内ー２９ 自転車展
2013年03月03日21:27 カテゴリ 今週の光内ー２９ 自転車展 今週の光内ー２９ 夕日は全ての木々や草を紅く染めていく。夕日の届かぬ森の奥に消えゆく彼女の後姿。寂しさが辛い。でも森の奥から、「何時か、きっと戻ってくるよ」と聴こえる。 サイズ２４×１５センチ、シートのみ￥３．０００．−、額￥２．５００．− 今週は自転車展です。陶器の作品を沖縄で制作している赤嶺学さん。今回はディレイラーの部品を多く揃えました。そして自転車を描いている作家達の絵画も隣りのスペースで展示しています。 高額の自転車でお越しの方は画廊の中に自転車が置けます、但し３階まで持ち上げて来て下さい。 ３．３ 高橋盛夫 カテゴリなしの他の記事
サン＝ドニ大聖堂 - Wikipedia
サン＝ドニ大聖堂（サン・ドニ修道院聖堂） 座標: 北緯48度56分08秒 東経2度21分35秒 / 北緯48.93556度 東経2.35972度 サン＝ドニ大聖堂（サン＝ドニだいせいどう、仏: Basilique de Saint-Denis、または単に仏: Basilique Saint-Denis）とは、歴代フランス君主の埋葬地となった教会堂。1966年よりカトリック教会のサン＝ドニ司教座が置かれている。パリ北側の郊外に位置するサン＝ドニにある。 「サン・ドニ修道院」とも呼ばれる。フランス・パリ北郊の町サン・ドニにある旧フランス王室修道院であり、現在は付属聖堂のみが残り、1966年（昭和41年）以降はカテドラル（大聖堂）となっている[1]。「サン・ドニ修道院聖堂」[2]と呼ばれることもある。 「神は光なり」と言う『ヨハネによる福音書』にあるキリストの言葉を再現した建物。神が住む天上
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
404:Not found
Amazon.co.jp: ヴィトキエヴィッチの世界: 1920年代の演劇的知: 松本小四郎, 松本明: 本
Maestro ft. Classified - "REACH FOR THE SKY" (Try)
