どうも、節約系ミニマリストだからといってガリガリの貧相な姿になったり、炭水化物太りのデブデブにはなりたくない、節約系ミニマリストのルパン座３です。 ということで、夕飯固形物は一切取りませんが、その代わりにプロテインだけは飲んで筋肉の低下を押さえています。 ただそれだけでは、もちろん筋肉は衰えていきます。 畑作業と自転車通勤で、ある程度筋肉はありますが、腕と足の筋肉はありますが、やはりバキバキの腹筋こそが男の色気でしょう。 でも筋トレにそこまで時間もかけていられないし、ジム通うなんてブルジョアのやることですから！節約系ミニマリストが通うわけはない。 www.rupannzasann.com とすると、最低限の費用で効果のある器具が必要となります。 それが、アブローラーです。 Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を

先日、我が家では『夏の旅行をどこにしようか？』という話になりました。子供たちの夏休みに合わせてどこかへ行こうという夫婦の会話です。 我が家の発券風景ですが皆様はいかがでしょうか？ 私：今年の夏はどこ行く？マイルもそこそこ貯まってるしドコ行きたい？ 妻：う～ん・・大きいプールがある所かなぁ。 私：・・ん？国内？沖縄とか？？う～ん、いいけど・・・沖縄はアメックスのポイント（BA）で行こうと思ってるから来年にしようよ！ 妻：沖縄とかじゃなくてもいいけど。ナガシマとか？ 私：いやいや、去年行ったし！てゆうか普通の休みで行けるし！どうせなら飛行機乗ろうよ！ケアンズとか？ヨーロッパなんてどう？遠出しようよ観光かねてさ！ 妻：子供は楽しいん？ケンが行きたいだけじゃない？飛行機だってしんどいしさぁ。 私：・・・いや、オレはもちろん行きたいけど・・。でも海外行ったら日本にない景色とか建物とかテンション上がる

最近、いわゆるグルメバーガーが人気ですが、鹿児島にも地元の名産を使って独自進化を遂げたハンバーガーが存在します。それは鹿児島市の宇宿地区にある「Diningメブキ」のメブキバーガー。黒毛和牛や黒豚の肉の旨味がとことん感じられる逸品です。 2016年に地元のタウン誌と商業施設がタッグを組んだ「鹿児島ハンバーガーグランプリ」という企画でグランプリに輝いたこともあり、連日このハンバーガー目当てのお客さんが絶えないのだそうです。 ↑リアルなバーガートロフィー！ そんな「メブキ」ですが、元々はダイニングレストランとして4年前にオープン。1年ほどしてハンバーガーが登場すると、SNS投稿や口コミであっという間に人気となり、2年目からランチタイムはハンバーガー専門店として営業しています。 ↑足踏みミシンの台を再利用したテーブルはオーナーの自作 看板メニューのメブキバーガーはインスタ映えするだけではなく、と

このあいだ坂口健太郎という人を映画で見て、そのかっこよさに衝撃を受けた。それまで名前といくつかの画像を見たことがあるだけだったんだが、はじめて動いているところを見た。しばらく呆然とながめていた。言葉が出なかった。しみじみと思った。 「イケメンがうごくと、かっこいいんだなあ」 多少、相田みつをみたいになっていた。私は胸がときめくと相田みつをになるのか。 ふだん映画やドラマをあまり観ないため、俳優や女優はネットの小さな画像だけで認識している。その状態では美しい顔立ちにもそれほどの破壊力が生まれず、「まあ、たしかにかっこいいですよね」と、適当な距離をとって見ることができる。しかし実際に動きはじめるとなれば話は別だ。坂口健太郎の動く姿を見てそれを思い知った。 観ていたのは『残穢』というホラー映画で、坂口健太郎は若手作家として登場する。めがねをかけており、髪はぼさついていた。やや癖のある役回り。かっ

「映画ドラえもん のび太の宝島」予告3（星野源 主題歌「ドラえもん」ver.）【2018年3月3日公開】 この予告で1番だけ聴いた時点だと「お前さすがにやりすぎだろ」って思ってた。つーか、いい気しなかったわ正直。あんま俺たちドラえガチ勢を舐めんなよ。 ラスサビ「ドドドドドドドドッドーラえも！ドドドドドドドドッドーラえも！ドドドドドドドドッドーラえもん！」もリフレインでリスナーの脳みそトランスさせたいにしてはやりすぎ。頭おかしくなるわ。最後「ドドドドドドドドッドーラえもゥゥッ……」じゃねぇんだよ、なに気持ち良くなってんだよ。 見える、上映後にガキがバグったようにこのフレーズ繰り返して親の顔がドラえもん通り越してどざえもんみたいになってくのが目に見えてるから。苦情、苦情殺到だよ。 しょっぱなの「少しだけ不思議」（藤子・F・不二雄の作品のテーマが『すこしふしぎ』）も狙いすぎ、ドラえガチ勢はこうい

離婚が増えている。あるデータによると、日本の夫婦の３組に１組は離婚しているらしい。わたしも離婚予備軍で、先の１組にいつ入ってもおかしくない。 たいていのことに対しては「聞いているフリ」や「右から左へ受け流す」態度で臨んでいるが、離婚ネタに対しては真正面から向き合っている。備えあれば憂いなしだ。週刊誌やワイドショー、新書（長細いやつ）や社会学的な立場からモノ申しているハードカバー（重いけど立ち読みです）まで、自分のこととして頭に叩き込んでいる。 今回は、夫婦が離婚に至るのは、そこまでの過程をわたしたちが具体的に想像した結果なのである、という当たり前の話です。 ロシアの天才心理学者、ヴィゴツキーはこう言っている。出典は忘れた。 コップを持っている子どもに、コップを割らせたかったらこう声をかければいい。「コップを割らないように気をつけろ」とね。 コップを割ると意識すると割る。思考が行動に出るのだ

読んでもらえない文章とはどういう文章か 山口文憲という方が書いた『読ませる技術』という本を読み、ブログを書く気が失せました。書きますが（笑）。 山口さんは「些末な作文技術よりも内容だ！」と言うわけです。そんな文章、誰も読まないよ、と。 ブログ管理人の中には「好きでやってるんだからいいじゃないの、ほっといてくれ」という方もいるでしょう。そういう方は以下のくだりは関係ありません。 これから書くことは、わたしが言っていることではありません。山口さんというこの本の著者が言っているのですよ。職業はもちろんライターです。文章のハウツー本の中では、名著と言われているようです。 わがままな文章は読んでもらえない わがままな文章とは、作文技術の拙い文章ということです。さっき言ってたことと違うじゃないか、という声が聞こえてきそうです。些末な作文技術より内容じゃないのか、と。まあ、そうなんですが…。 文章の基本

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↑ ＶＯＣＥ連載中から気になってたこのコミックエッセイが 単行本化されるというウワサを聞き 先月から予約してたのが とうとう来た！ ↑ 美の衰えを感じ始めた ＆ コツコツ地道な美活というのが 苦手な東村先生が ＶＯＣＥのお金と情報収集力で ただちに、 すぐに その場で 効果が出る、最新の美容法を 紹介する もう、どれもこれも 本当にすごくて ↑ ほうれい線が一発で消え ↑ １回の施術で 脚がこんなに細くなり ↑ こんな恥ずかしいお腹が 取材後にはかすかなくびれが ↑ お団子でごまかし続けてた髪が ↑ こんなになって 超若見えに ちなみにカットとストパトトリートメントで 5万円ほどかかってますが… 特に衝撃的だったのが やっぱりメイク ↑ つけまで目を大きく見せようとするあまり 顔全体を大きく見せていたことが判明 ↑ 東村先生も驚愕 「なんかこう・・・安い服が似合わない女になった」 今すぐ全

去年はaikoを聴き続けた一年だった。今年も聴き続ける一年になるのだろう。 日常的にaikoを聴いていると、世界の見え方が変わりはじめる。aikoの歌詞世界をもとに世の事象を眺めるようになる。さっきも地下鉄のホームでカップルが見つめあっているのを見て、「いやいやaikoじゃないんだから」と思っていた。しかし、これは自分のほうがおかしい。aikoじゃないんだからも何も、実際にあれはaikoじゃない。aikoとして認識するハードルが下がりすぎている。 先日、aiboに関するネットニュースを見て、反射的にaikoと読み間違えた。同じように間違えた人はけっこういるようだった。なので私のような人間は、そりゃ間違える。むしろ間違えないほうがおかしい。間違えたことを誇りにすら思う。aiboとaikoを簡単に見分けられるような男にはなりたくない。そのときはヘッドホンを置いて、aikoを聴くことから引退する

現役漫画家の「たまきちひろ」さんが手探り状態から仮想通貨投資に挑戦するコミックエッセイ「ビットコイン投資やってみました！」 を読みました。 ビットコイン投資やってみました! posted with ヨメレバ たまきちひろ ダイヤモンド社 2017-12-07 Amazon Kindle たまきちひろさんは仮想通貨が初の投資経験とのことですが、よりによって最初に手を出したのが仮想通貨とはなかなか勇気のあるお人ですｗ 仮想通貨投資あるあるネタの宝庫 投資、投機問わず、仮想通貨に資金を投じたことがある人なら思わず「ああ・・・わかるわぁｗ」と言わずにはいられないあるあるネタが続出します。 1週間で10000円が11500円になったのなら、有り金はたいて200万投じれば230万になるんじゃね！？ 値動きが気になって夜布団に入ってからもスマホでチェック 1ヶ月で2倍になるなら倍々で増えていってあっとい

今日はサヨナラニュージーランドの日 しほさんのオークランド行き飛行機に合わせて朝早めから行動 あいも変わらずパン焼いて...... この朝食も今日最後 ？？？？？ 私のカップがなーーーーい がーん(꒦ິ⌑︎꒦ີ)！！！！ そんな朝食 こっちに来てから買ったKathmandu のマグカップ 前のキャンプ場に置いてきたかもーー....... ショック🤯 ヨーグルトはギリシャヨーグルト 日本のプレーンほどの酸味はなく、でも甘すぎないちょうど良いやつ てな出来事もありつつ予定通りの出発 しほさんの出発に合わせてレンタカー返却の予定やったけど、レンタカーないと不便になっちゃうので延長 私の帰国便は12時間後 夕方までひとりでプラプラ しほさん2週間ありがとー♡ また日本で会いましょーー☻ しほさんは友だちの住む北島のオークランドに寄ってから帰国 私は明後日からの香港に合わせて一旦今晩の便で帰国 ま

我輩はダメである。 名は秀吉。 恥の多い生涯を送ってきた。 世に数多くのダメ男あれど、私ほどダメな男はなかなかいない。 大学時代は会ったこともない男に 「奴ほど危険な男はいない。絶対にサークルの女を近づかせてはいけない」 と悪口を言われ、 mixiの紹介文には 「こんなにチャラい奴はいない」 と書かれた。もちろんこのような誹謗中傷は削除し、「イケメン」と書かれた紹介文だけを残した。 18歳の頃から数年前まで、人生の半分を女心をチョロまかすことに費やしてきた。 とある有名なビジネス書には、 ある分野で一流になるには10000時間の鍛錬を積む必要がある と書かれている。 その意味で、私は一流のダメ男である。女遊びに費やした時間は優に10000時間を超える。 いかに女をその気にさせるか。 いかに自分を魅力的に見せかけるか。 そればかりを考え、日々研究を重ねた。 ダメな方向に向けて、私は実に勤勉で

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こんにちは😊 このところ寒くてたまらない日が 続いていますね。 みなさん、いかがお過ごしですか？ 僕は、なかなか温泉に行くことが出来なくて、 うちでは、以前予告していた温泉の素を お風呂に入れて楽しんでいます😊 色々な入浴剤が出ていて、 どれも楽しめますが、 僕は、これ「旅の宿」が、お気に入りです。 中でも、白骨温泉が良いです😁 体の心まで温まりますよ。 そして、今日もリーズナブルに楽しめる、 入浴剤を求め、街をさまよう予定です😄 寒い冬も楽しみましょう♪ 本日も最後まで読んで頂いて、 ありがとうございます♨