【読売新聞】　プロ野球の西武ライオンズは２６日、松井稼頭央監督が休養し、渡辺久信ゼネラルマネジャー（ＧＭ）が監督代行として指揮を執ると発表した。ＧＭと兼任。ここまで西武は１５勝３０敗でリーグ最下位に沈んでいた。 松井監督は「厳しい戦

「発達障害に投薬は要らない」系の本は多いですが、一度薬を試したほうが良いですよまじで。そのうえで合わなければ「薬は要らない」系の本を読んでみたらいい。

この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。 自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろうという話になった。 野菜多め自分は沢山食べてしまう人間なので、人より多く食べるという点を曲げる気はなく、じゃあ何を食べていいのかと考えた時、第一候補に挙がったのは野菜だった。 イモ類は別にして、大抵の野菜はカロリーを気にする必要がないので、手当たり次第に野菜を常備して人の3倍くらい野菜を食べる生活が始まった。 なお食費は2倍くらいに膨らんだ。 脂質少なめタンパク質、炭水化物、脂質の中で最も不要なのは脂質だと判断した。 揚げ物は基本的に断ち、スーパーで買う肉もなるたけ脂身の少ない赤身を選ぶようになった。 料理に使う油もできるだけ上質なものを摂りたかったので、オリーブ油と米油を主軸に料理する

（生活保護受給の女性 81歳）「（生活保護を）止められましたね、1回ね。おととし9月やった。どうしようかなって、不安やわね」こう話すのは、三重県鈴鹿市に住む81歳の女性。病気で障害のある56歳の息子と二人暮…

忙しいので説明乱暴になる。 本当は丁寧に伝えなければならないところだが申し訳ない。 以下、説明 ■手っ取り早い説明 本来であれば、辛いときにどうするかのリストを元気なうちに作っておくのが良いです。 今回は私が作ったものをサンプルとして共有するので、 良さそうなものを手当たり次第に試してみるのは良いかもです。 ◎「気分が落ちてるときに何したらよいか」の一覧 https://bit.ly/39054Sr ■発展編：自分のリストを作ってみる 多少元気が出てきたら、自分のリストをぜひ作ってほしい。 ・「あれは気分転換になったな」というできごとがあれば、 「気分転換をして、気持ちを入れ替えたい」のところに追加する。 ・「あそこに行ったらイライラが収まったな」と心当たりがあれば、 「イライラ解消」に追加する、 といった感じでリストに自分なりのアクションを追加する。 リストへの追加作業をやっているとき、

TOEIC600点、多少読めるが書けないし話せない状態で英語公用語の Autify という会社に飛び込んでもうすぐ5年が経つ。なんだかんだで英語で話すのにも慣れてきて、いきなりスピーチを求められても何とか話せる程度にはなってきた。 喋れるようになったのは端的に会話量によるものなのだが、少し振り返ってみると自分の中でグッとコツを掴んだタイミングがいくつかあったように思う。備忘代わりにざっとまとめてみる。 友達が出来た入社してしばらくはまだ日本人しかいなかったので、実際におれが初めて会社で英語を使ったのは、たまたま面接に来ていたインドネシア人のAdamに話しかけたときだ。彼が入社するなら、遅かれ早かれ喋ることになるのだから、早いうちに話しかけた方が良いだろう、みたいなことを思った気がする。 結果としては、"Hello, my name is Takuya…" と言った後、15秒ぐらい沈黙が続い