長時間座っていると、お尻が痛くなっていませんか?痛みを我慢していると腰痛やむくみなど、様々な不調を引き起こすことも。お尻周りをほぐして痛みの改善だけでなく、ぺったんこ尻からふわっふわ尻に変えていきましょう! 長時間座っているとお尻がペタンコに 長時間の座り仕事や移動で、お尻が痛くなることありませんか?長時間座っていると、太ももの裏側やお尻の筋肉は長時間押しつぶされている状態。伸ばされ、押しつぶされ、筋肉もお尻もぺったんこの状態。長時間押しつぶされたお尻を、筋膜リリースローラーを使ってほぐしていきましょう。 坐骨周りを30秒ほぐそう! お尻周りの筋肉をほぐしていくときに意識したいのは「坐骨(ざこつ)」。お尻に手を当てると触れる位置にある骨で、ヨガを行っている人はあぐらの姿勢などで常に意識している骨だと思います。長時間座っているとこの坐骨周りの筋肉が硬くなってしまうので、しっかりとほぐしていき