パソコンが普及してデスクワークの仕事が増えたことから、太陽光を浴びる機会が減ってきました。特に、女性は美白を求めて、外出するときに日焼け止めクリームを塗ったりしますよね。 子供たちも家でゲームをすることが多いので、外で遊ぶことが少なくなっているでしょう。 紫外線は有害なものだと思われがちですが、人間の健康を保つために欠かすことができないものです。 最近の研究では、太陽光の紫外線を浴びなければ、うつ病のリスクが増大することが分かっています。 その他にも、色々な健康被害を及ぼすことが分かっているので、意識的に太陽の光を浴びるようにしてください。 ここでは、日光浴の効果について紹介をしていきます。 紫外線はビタミンDの生成に不可欠！ 紫外線は、肌荒れやシミなどの原因になるというイメージから、毛嫌いしている人が多いですよね。しかし、紫外線といっても、A波・B波・C波の3つの種類があります。 A波

女性ホルモンとは、その名の通り女性には欠かすことのできないホルモンの一つです。ツヤのある髪にしたり、ハリのある肌を作ることができます。また、体を活発にしてダイエットの効果を高めることもできるので、美容ホルモンとも言われていますね。 他にも、血管や筋肉を強くしたり、脳や神経の働きをアップさせる効果もあるので、健康維持にとっても欠かすことができません。なので、日頃から女性ホルモンを増やすことができるように心掛けてください。 ここでは、女性ホルモンの効果や増やす方法について紹介します。 女性ホルモンについての基礎知識 女性ホルモンとは、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2つを総称したものです。この2つのホルモンが、一定の周期で相互にバランスを取り合って分泌されます。 エストロゲン（卵胞ホルモン） 妊娠の準備をするためのホルモンで、卵胞や黄体から分泌されます。女