◼️連続ﾗﾝ731日目<残り269日> 二年間、一日も休まず走りました ほんとです 最近想定外の状況も発生してますが、まあどんまい 来年の今頃は、連続ﾗﾝから解放されているわけですかぁ🙄 そうかぁ、、三周年までは続けなくてないいのか！ えへ、えへえへ🤩 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/10/19(月) 6時 距離　7㎞ 記録　0:35:24 天気　曇 体重51.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1363、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中におしっこを二回しました それでも、おしっこがしたくてしたくてたまりません 非常に面倒な症状で困ってます ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回　②ｽｸﾜｯﾄ100回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹筋60秒　⑤足上げ横腹筋　左右50回　⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ　左右50回　⑦ｻｲﾄﾞﾌﾞﾘ

◼️連続ﾗﾝ726日目<残り274日> もういやだ やべぇ腹が痛ぇ さすっても痛ぇ 腹が痛ぇ 寝れるわけねー 石が動いてるよーたぶん 結構痛ぇ 布団の上でｺﾞﾛｺﾞﾛと転がる まさに、のたうちまわってます 深呼吸→意味なし さする→意味なし 呼吸も苦しい 「あー、うー」しか出ない 手の先が冷たく、ちんちんの先も痛ぇ ﾎﾞﾙﾀﾚﾝ挿入 ありゃ、なかなか効かない 一時間半かかってようやく効き目が 今は耐える ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/10/14(水) 18時 距離　2㎞ 記録　0:12:05 天気　曇 体重51.3、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.0、基礎代謝1365、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 脂汗と吐き気 これがﾌﾟﾗｽされたらLv5ですね 残りのﾎﾞﾙﾀﾚﾝは、あと1個 ㎞6分がつらい、ﾖﾀﾖﾀー ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） むりお ◼️本日の頂き

朝8時　むくっと起きる さあ泌尿器科へ行きますか ﾗｰﾒﾝﾗﾝのようにﾎﾟｰﾙｹﾞｯﾄするﾃﾝｼｮﾝでもなく9時に到着 結構混雑してますね、外で順番を待つ 若い男性、派手な女性、高齢者、色んな人がいますね なるほど院内の掲示板を見ると 梅毒ED性病血尿なんでも来ーい！な病院なんですね とりあえず尿意待ち～のｴｺｰ検査をして いよいよ10日前にやった血液検査の結果発表 難しい数値が沢山並ぶ資料で一生懸命説明してくれたが、僕の頭が悪過ぎて理解不能🙏 結論としては 「尿管腫瘍、前立腺癌ではない、安心していい」 よかった　※爺ちゃんありがとう しかし まだ止まらない血尿については、原因が分からないとのこと😨 大きな病院で検査を受けることになりました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/09/25（金) 11時 距離　3.5km 記録　0:15:37 天気　雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨なので

<残り300日> 今日は記念日ですが、初めて黄色信号が灯った状態で迎えてしまいました あと300日よりも、一週間後の血液検査結果が気になります 今は爺ちゃんにお祈りするだけです 寂しく辛い記念日となりました 過去の記念日を見てみると、既に200日達成の際に、今後の自分に対してちゃんと言い聞かせていたようです www.gudjohnsen2.com 今後の連続ﾗﾝの妨げになる要素とその対策 ①二日酔い　→ﾍﾞﾛﾍﾞﾛに飲まない ②風邪　　　→引かないように ③台風　　　→数時間で去るだろう ④血尿再発　→気をつける 次第に意識が薄れていった今の自分に反省 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/09/18(金) 18時 距離　2㎞ 記録　0:27:58 天気　晴 体重51.3、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.6、基礎代謝1363、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ついつい

◼️連続ﾗﾝ696日目<残り304日> 以下血尿の写真がございます⚠️ 閲覧注意ですので、見たくない方は退室してくさい🙏本当に🙏 土曜日の朝から血尿が止まりません 三日間止まりません😵💥 しかも下腹部と背中に若干の鈍痛 これはまた結石か？ 救急車で運ばれ、結石を二つ発見したのが二年前 その翌日に一個発射したものの、残りはまだでして それが今頃ついに動いてきたか？ 今朝は少し血尿の色が薄くなりましたが、それでもこんな感じ ⚠️閲覧注意です (注)💩はありません、尿のみです うーん、これはお医者様に相談ですね やっぱ結石かなー？？ 泌尿器科にやって来ました まずは検尿ですね こりゃ原因は何なんだろう？結石？ ｴｺｰでｸﾞﾘｸﾞﾘ診察しました 結石は見当たりませんね、とのこと え？石ないの？ じゃあこわ😱 そして激しい運動を控えるようにとのこと ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020

◼️連続ﾗﾝ614日目<残り386日> 雨なので1kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走します 半蔵で5本やってみます ①本目　3'31　つらみ😣 ②本目　3'32　つらみ😣 ③本目　3'31　つらみ😣 ④本目　3'21　つらみ😣 ⑤本目　3'31　苦しみ😵 ﾌｫｰﾑは安定してましたが、呼吸が苦しかったです 兎に角汗が凄い、これは体重がやばそう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/06/24(水) 18時 距離　7㎞ 記録　0:39:30 天気　雨 体重49.9、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.6、基礎代謝1335、BMI17.0 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 雨で蒸し蒸ししますが、気温は晴の日より5度ぐらい低かったのかな？ ①雨で気温25度、湿度蒸し蒸し ②晴で気温30度、湿度それほど どっちが走りやすいんだろうか 僕には分かりません そんな中 体重が遂に40kg台に突入😱 今、道

◼️連続ﾗﾝ538日目<残り463日> 近所のｽﾎﾟｰﾂ用品店の店員で、ﾌﾙを2時間20分以内で走る変態化け物がいます ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時の靴を相談したら 「いつもadidasのｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞでｼﾞｮｸﾞしてるけど、あれは負担も軽減され最高の靴ですよ！」 と勧められたので、ｱﾏｿﾞﾝへの探検を開始😲 ありました ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞの26cm 14300円也 なるほどー、でも僕には0.5㎝小さいので 26.5cmを検索すると 4780円😱え？ 0.5cmで9520円の差？ 価格設定間違いか？ よくわかんないが、もの凄い庶民根性により【緊急即ﾎﾟﾁ】💨 🖥️注文完了！！！ で、注文後すぐに もう一回検索したら 14300円 嘘でしょ？なんで？幻？ さっきの一瞬だけ、いや一足だけ4780円だったってことですか？🤔 僕は中古を買ったのか？ ｱﾏｿﾞﾝの奥地には説明のつかない、得体

◼️連続ﾗﾝ532日目<残り468日> 【重要なご連絡 / Important Notice】 大会組織委員会からﾒｰﾙが来た 東京2020公式チケット販売サイトをご利用いただきありがとうございます。 国際オリンピック委員会（IOC）東京都、日本国政府は、2021年に開催される第32回大会の新日程に合意しました。 競技大会は2021年7月23日から8月8日まで開催されます。 東京2020組織委員会は、2020年3月24日の大会延期の決定および新日程の決定をふまえ、現時点における東京2020観戦チケットの取扱いについて、下記の通りご案内いたします。 既にご購入いただいている観戦チケットは、原則そのままご利用いただけるよう検討を進めて参ります。 ・日程変更後に来場が困難な場合等には、払い戻しを行う予定です。 ・2020年6月以降に予定していた観戦チケットの発送・発行は、一旦、とりやめさせていた

◼️連続ﾗﾝ531日目<残り469日> ここ数日、2㎞ﾗﾝです 3/31　13:13（ｷﾛ6分37秒） 4/01　12:31（ｷﾛ6分16秒） 4/02　11:30（ｷﾛ5分45秒） 無理せずに、小股でﾖﾁﾖﾁ走っております 政府の発表【ﾏｽｸ2枚】 今年一番ｳｹたﾆｭｰｽでした🤭 こんな怪我なんて治りそうです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/04/02（水) 6時 距離　2㎞ 記録　0:11:30 天気　晴 体重52.7、体脂肪率14.0、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.0、基礎代謝1377、BMI17.9 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 さらに湿布を貼る ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼる ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食

◼️連続ﾗﾝ530日目<残り470日> 【目標：月間200㎞】 2018年10月に連続ﾗﾝを開始してから17ｶ月 連続で達成していましたが 遂に3月度、月間189㎞でｼﾞ ｴﾝﾄﾞ😨 実は3/30時点で【あと20㎞】という状況でした 最終日も12㎞頑張れば達成できたのですが 突然の右膝の激痛😵💥 苦渋の決断でしたが、2㎞でやめておきました 続けてきた取組が未達に終わってしまったのは凄く残念でした しかし一度途絶えてみて、ある意味良かったのかなと切り替えています 今後もどこかでﾑｷになって200㎞の為に、月末に無理をしたかもしれません そう考えると、無理をするような目標が一つなくなったのかなと、、 怪我は本当に怖いですからね 連続ﾗﾝを目標にしてる分際で、実に矛盾したことを言ってますね それは申し訳ありません🙇 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/04/01（水) 20時 距離　

◼️連続ﾗﾝ529日目<残り471日> 痛い 結構痛い どのくらい痛いか？ 2㎞を13分かかりました、ﾄﾎﾎ 原因はですね、胡坐(あぐら)かなと 土曜：ﾔﾌｵｸに夢中になり固いﾌﾛｰﾘﾝｸﾞの上で長時間の胡坐 →立ち上がった際に、少し痛み有 日曜：ﾔﾌｵｸとAmazonﾌﾟﾗｲﾑに夢中になり長時間の胡坐 →立ち上がった際に、激痛 骨と間接が、潤滑油の無い機械のような肉の無いｶﾞﾘｶﾞﾘは 昔から椅子に座ってないと負担が大きくなってしまいます 膝の皿の外側に、ｽｼﾞってあるのかな ｽｼﾞが張ってるだけならいいんだけどな 湿布貼る ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/03/31（日) 6時 距離　2km 記録　0:13:13 天気　曇 体重52.3、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.1、基礎代謝1377、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 本当は12㎞走る予定でしたが、無念

やっと半分終わりました🙇 なっが！😨 怪我もせず風邪も引かず、平凡な日々です こんなに走り続けた結果、何か変化はあったのでしょうか ◇6～5年前（PB:49分48秒） ﾗﾝﾆﾝｸﾞを開始！4ｶ月後に10㎞にﾁｬﾚﾝｼﾞ！まさに無謀 50分切れて喜ぶも、案の定怪我をし【ﾗﾝﾆﾝｸﾞ卒業】 この頃、群馬のｽﾅｯｸで出禁になる ◇4～3年前（PB:45分08秒） たまに走るが、雨の日や寒い日は走らず夏もぱったり😪 本日の頂き物が増え始め、体重も60kg手前まで増加🐖 それでも初心者ゆえ、多少のﾗﾝでも地味に成長 ◇3～2年前（PB:42分37秒） 週三ぐらいで走るようになり、根性で8kg減量→体重は51kg☠️ 軽い靴を買えばﾀｲﾑが出ると聞き勘違い【匠の戦】を購入！ どれだけ速くなるか走ってみたが、時計が無いので当然ﾍﾟｰｽは不明 ◇500日前　連続ｽﾀｰﾄ（PB:41分11秒） そも

◼️連続ﾗﾝ459日目<残り541日> 布団に入って横になっているだけでも 右足裏の土踏まず（ｱｰﾁの部分）に、張りを感じます もともと足裏が弱いのですが、日曜日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ尾崎豊の負担が大きかったようです まだ痛みを感じてはいませんが、何やら嫌～な違和感です ちょうど一年前にも www.gudjohnsen2.com 鵞足炎を発症し、数日間短い距離で調整しました 僕はｽﾄﾚｯﾁをしませんので、冬の寒い時期にいきなり走り出すのが駄目かなと 一年前にｽﾄﾚｯﾁは大切だと心に決めたはずが、なかなか意識は変わらないもので こまったなぁという感じです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/01/21（火) 18時 距離　6km 記録　0:28:57 天気　晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 日中は足裏をｴﾛくない程度に揉み揉み 夕方には様子を見ながらｴﾛSDしました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ﾀﾊﾞﾙ

◼️連続ﾗﾝ458日目<残り542日> 子供の頃から、家庭の事情で赤ｳｨﾝﾅｰを🐙ﾀｺさんにし 足を一本食べてはご飯をかっ込み、どんぶり飯を完食 もっと酷い時は、秘策🦀ｶﾆさんで生き延びました 田舎って親戚に農家が多いですし、米だけは不自由しません 実際僕の体の7割は、米でできていると思います おかずが美味しい時は、一日で5合食べます だから日々の茶碗って大事 よそってみましょう 一合 二合 三郷！ 見た目と違い、まあまあ入りますね 非常に優秀な三合茶碗でございます こんな記事を見つけちゃいまして🤔 www.nyusankin.or.jp 朝は食べないで練習して、夜は炭水化物中心にﾎﾞﾘｭｰﾑたっぷり！ なるほど夜に気合入れて食べるんですね、ただの一般人ですが凄く納得 最近、炭水化物抜きとか一日二食とか聞きますが、どうなんでしょうね 一日一食でも摂取量が消費量を超えちゃったら太るんで

◼️連続ﾗﾝ456日目<残り544日> ※決して暗い話ではありません ﾗﾝﾆﾝｸﾞとは庶民的かつ健全な趣味の一つで、誰でも手軽にできるｽﾎﾟｰﾂの代表格である ｼｭｰｽﾞと時計さえあれば、すぐにでも始められるのが良い所 しかし趣味が高じてくると、当たり前だがどんどんｱｲﾃﾑが欲しくなってくる 日々のﾗﾝを楽しくする為に ・ﾐｭｰｼﾞｯｸﾌﾟﾚｲﾔｰ ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｲﾔﾎﾝ ・お気に入りのｳｪｱ はい必要でしょう しかし少し厄介なのは ・高価なGPS時計 ・用途別に何足も必要なｼｭｰｽﾞ ・高価なﾚｰｽ用ｼｭｰｽﾞ これは結構金がかかる😅 さらに厄介なのは ・大会ｴﾝﾄﾘｰ料 ・移動遠征費 これも結構な金額が発生する😵 遠方の大会となれば、かなりの金額 ｳﾙﾄﾗやﾄﾚｲﾙなんて全体的にもっと金がかかると聞く もちろん ・宿泊費 ・打ち上げ飲み代 もう全部足すと、えらいこっちゃな金額😱

◼️連続ﾗﾝ453日目<残り547日> びみょー😥 ※個人的な感想です ﾗﾝﾆﾝｸﾞ館 満足の品揃えとお値打ちｾｰﾙ！につられ日曜日に訪問 品揃え、決して豊富とは言い難い 割引、期待した程のお値打ち感はなかった 大幅割引の商品もあったが、28や29cmが多く無念😢 ﾜｺﾞﾝｾｰﾙには、お値打ちのTｼｬﾂやﾗﾝ備品があったけど 写真撮る気も、、なく退散 そうだ！当日は赤羽ﾊｲﾃｸﾊｰﾌの出張販売ﾃﾝﾄに、割引商品を大量持ち込みしたせいで品薄だったんだな、と僕は信じたい！そう新春ｾｰﾙも後半だったからだ、きっとそうだ、うんうん🙄 でもﾈｯﾄの情報って、盛ってる感あって怖いわー😱 まあ 間違えて本店に行かないようにしてくさいね 実は、もうひとつ目的がありまして TVで取り上げられていた【牛の力】※ｼﾞｭｴﾝの隣にある 芸能人が「美味い美味い！」とﾚﾎﾟｰﾄしていたのをTVで観た どれどれ

◼️連続ﾗﾝ452日目<残り548日> ざっくり調べてみました 全国男子駅伝2020にｴﾝﾄﾘｰされた都道府県代表 ＜一般・大学生の141名限定＞ 最重量は【65kg】 滋賀：175㎝65kg　、奈良：171㎝65kg 二名いました、凄い筋肉なんでしょう 因みに二番目は【63kg】 館澤（東海）、坪井（法政）の箱根ｺﾝﾋﾞ 鋼の肉体ですもんね、納得 そして逆 なんと40kg台が9名もいました 最軽量は【43kg】 愛媛：151㎝43kg しかし体重だけじゃ駄目ですね、身長がありますから ということでBMIで比較したところ 40kg台選手限定での最小BMI 第一位：16.61　高知:170㎝48kg 第二位：16.69　170㎝49kgの設楽悠でした こりゃあ、どちらかというと痩せてますね 相当ｶﾞﾘｶﾞﾘな僕でも、17.23あります 一流選手の中にも、こんな細い人がいるんですね ※女子につ

◼️連続ﾗﾝ451日目<残り549日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」 「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第2戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 煮干し　#平八 神奈川県横須賀市米が浜通１丁目１７ 本日、朝の町内放送で飛び起きる❗ 「ﾊﾞﾙﾁｯｸ艦隊、🇷🇺露西亜ｦ出航ｽ📢」との報 なにーー！ついに決戦か？ いてもたってもいられず横須賀へ💨 ～～🚃💨～～～🚃💨～～～🚃💨～～～ 🏃ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ！💨 「👮長官大変です💦ﾊﾞﾙﾁｯｸ艦隊が、、、このままでは旅順の兵達が」 「💂慌てるな！日露決戦に向けて作戦はある」 「👮本当でありますか！」 「💂米のﾍﾟﾘｰ長官に話はしてある」 「👮申し上げにくいのですが、時代がｽﾞﾚておりませんか？」 「💂しばくぞお前😡！尻でもこすってこい！

◼️連続ﾗﾝ444日目<残り556日> とまでは言いませんが、面白い大会です 当日参加OKの いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽ👏 しかしこれ 無料じゃないんですよねー😒💢💢 参加費は 100円👏 よし☀️ 天気が良かったら行こー！っと www.gudjohnsen2.com これは無料 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2020/01/06（月) 18時 距離　4km 記録　0:20:20 天気　晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日走り過ぎて体中が痛いので、いたわりｼﾞｮｸﾞ 現在の痛みをMAX5段階で表すと 股関節3、腹筋4、脛2、膝2、脹脛4 こうやって無理を重ねて怪我をするんだろうな、ああ怖い😱 しかし箱根駅伝予想、外したなー 区間配置予想も、東洋なんかﾎﾞﾛﾎﾞﾛだったなー😢 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回　②ｽｸﾜｯﾄ100回　③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒　④足上げ腹筋

◼️連続ﾗﾝ438日目<残り562日> 令和元年走り納め いつも走っているｺｰｽに感謝を込めて10km走りました これで年間走行距離は2816.8km 一年間休まず走っても、北海道本島の海岸線一周距離に満たなかったです でも自分としては、毎日地道によく続けられたなぁと思っています 無事に一年を終えられたことに一安心するとともに、やはり風邪を引かない事だけが取り柄だなと、改めて実感した一年でもありました 来年も、日々地道に体と対話しながら 背伸びせず自分に合ったﾚﾍﾞﾙで楽しく走りたいです 今年一年ありがとうございました！ 皆様よいお年を！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/12/31（火) 13時 距離　10km 記録　0:44:02 天気　晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 一年間を少し振り返りながら走る ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食