糖質多い主食ランキング！ご飯、ラーメン、そば、パン、パスタ、芋など糖質が少ないのはどれだ！
余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 主食は力なり…ということで、ここぞという時にやはり食べたくなってしまう主食たち。日本人の心の友であるお米、香川県民でなくても大好きなうどん、孤高の和食そば、魅惑のラーメン、みんな大好きパスタ、朝ごはんの重鎮パン、ホクホク美味しいお芋等。どれも、美味しくも魅惑的な炭水化物の食べ物です。 しかし、これらを抑えなくてはいけないのが｢糖質制限・炭水化物抜きダイエット｣。泣く泣く諦めている人も、お付き合いで食べなきゃいけない人も、気になるのは、どの主食であれば糖質が低いのか？ということ。 糖質が多い主食ランキング！気になるご飯やラーメン、そばは？ 主食なのでどれも低くはないのですが、それでもそのなかで上位下位があるだろう、ということで、主食糖質多いランキングを発表したいと思います。ただし
お茶碗1杯=たったの○皿！糖質制限中、お寿司屋さんに行ったらどうするべきか。 | - LCDC
余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 日本人にとって、日常からお祝い事まで、切っても切り離せないお寿司。大切な接待の場で自分だけ食べないわけにも行きませんし、お祝い事で興ざめさせるような事があってはなりません。 ちなみに自分の大好きなお寿司をランキングにするとこんな感じです。１位アジ、２位ウニ、３位サンマ…全部美味しいので迷いますよね。 お寿司屋さんに行く時くらい、糖質制限のことを忘れてしまいたいのはやまやまなんですが、意外と糖質を沢山取ってしまうのがお寿司。生活を崩したくない！というストイックなあなたに、どんなチョイスをするべきか紹介します。 お寿司1貫の糖質量 お寿司1貫でどれほどの糖質があるのでしょうか？ネタと一体となっていることで主食というよりもおつまみ感覚になってしまうので注意しなければなりません。 おす
LCDC - 糖質と代謝とダイエットのお話
余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 糖質制限ダイエットはかなり有名になりました。もはや流行りの手法というよりは「痩せるならカロリー制限をする」と同じように、ベーシックな考え方にまでなっていると思います。糖質制限ダイエットとはエネルギー3大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうち糖質を制限するダイエットの事です。 実際にアメリカ糖尿病学会においても糖質制限食の体重減少効果については正式に認めています。欧米ではlow-carbohydrate Diet（ローカーボハイドレイトダイエット）と言われています。 当サイトではこの糖質制限ダイエットをメインテーマに情報発信をしています。糖質を制限するだけというお手軽さが人気の理由ですが、さらに多角的に見ていくことで、より多くの方が継続でき効果を得られるのではないかと思っています
糖質制限ダイエット：糖質の多い調味料はこれだ！少ない調味料で料理を作ろう！【調味料編】 | - LCDC
目に見えにくいからこそ、きっちりと知っておきたい調味料。この機会にどんな調味料がOKでどれがNGなのかしっかり知っておきましょう。 ただ、上位の砂糖～すし酢くらいまでは避けるにしても、それ以外は通常の調味料として使う場合以外はそこまで気にしすぎることはありません。使うとしても大匙1杯ですし、それよりもご飯やパン、麺や芋などに気をつけるほうが先ですね。ただし、トマトケチャップなんかは糖質が高い上についつい使いすぎてしまう調味料なので気をつけましょう。 糖質・炭水化物の多い調味料 使わないほうが良い調味料です。中濃、ウスター、ケチャップなどは、野菜の糖質がギュッと詰まっているので、使うとしても少量にとどめましょう。 調味料名 糖質量(100g当たり)
糖質制限ダイエット【ナッツ編】：糖質の少ない食品、多い食品。 | - LCDC
余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 おつまみとしても食べる機会の多いナッツ。なんとなくヘルシーそうなのでナッツを食べているという人もいらっしゃるかと思います。 ｢世界一の美女になるダイエットバイブル｣で有名なエリカアンギャルさんが提唱して、おやつにくるみやアーモンドを食べるようになった人も多いのではないでしょうか？ 栄養価があり、良質な油を摂取できるので優秀な食材なんですが、糖質制限ダイエットでは、種類によってはちょっと気をつけるべき食べ物です。 ただ、おやつでチョコをつまむのならば、断然ナッツを口にして欲しいところなのでナッツの糖質量とおすすめの食べ方について解説していきます。 糖質・炭水化物の多いナッツ類 まずは、糖質・炭水化物の多いナッツから確認です。 品目 糖質 ※100gあたり
糖質制限ダイエット中のコンビニでのメニューの選び方。 | - LCDC
毎日コンビ二を活用している方も多いのではないでしょうか？ 食事のコーナーに行ってしまうと誘惑が多いものです。その中でも、糖質の無いものをしっかり選びましょう。定番メニューから糖質の高い避けたい商品と、糖質の少ないオススメの商品をピックアップしています。 お弁当、総菜コーナーで糖質制限 お米や麺が入っている弁当は全部NGと思いましょう。あと気をつけたいのは、ジャガイモを使ったお惣菜や、小麦粉がけっこう入っている商品。低カロリーな春雨スープも結局糖質なので遠慮しましょう。 糖質の少ないOKメニュー 温める惣菜系：レバニラ炒め、ほうれん草のソテー、鳥の塩焼き、ウインナー炒め(ポテト付はNG)、ゴーヤチャンプルーなど 冷たい惣菜系：・ほうれん草の胡麻あえ、酢の物、冷奴、エビマヨなど カップ麺、スープ：麺や米や春雨が入っていなければOK。コンニャク麺も可。 どこでも手に入るのが「おでん」です。大根、
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