グルメシティ(イオン系)に買い物に行って来た。 片道2.7㎞、帰りは1km坂道を上る。 坂道を上ると、息切れがするので、何度も立ち止まった。 血色素量(ヘモグロビン値)が増えたせいか、回復が幾分早い気がする。 有難い。 中国産の有機大豆で作った木綿豆腐300gを6つ買って来た。 それと牛乳900mlを飲む予定(1日1食)。 ちなみに御飯は食べない(食後の血糖値を160㎎/dl以下に抑えるため)。 面白い動画を見つけた。 (1) 竹内 Stash その2 on X: "拡散をお願いします。 最高です。 誰かプランデミック止めて https://t.co/pwLY9t5PLk" / X (twitter.com) C-C-Bの「Romanticが止まらない」の替え歌です。 パンデミック条約とレプリコンワクチンの危険性を訴えています。 ご視聴頂けますと幸いです。 neruzoh注。 プランデミッ

今週のお題に乗っかることにしました。 「外でしたいこと」 4月、桜の季節はやっぱりたくさん桜を見たい。 どうせなら、桜の雰囲気の中でピクニックなんて良いかも！ ということで、大都会のオアシス新宿御苑しんじゅくぎょえんに行ってまいりました。 これだけだと、単なる我が家のお出掛け日記のようになってしまうのですが、ちょうどお題に乗っかることができて、堂々と？公開することができました笑 我が家の「外でしたいこと」は、 せっかくの桜の季節は、やっぱりお花見ピクニックだよね。 です笑 この記事を書いているうちに進んでしまった次のお題「お弁当」にも通じそう。笑 とは言え、お出掛け日記に変わりはないので、できる限り情報は混ぜ込んでおきたいと思います笑 さて。 新宿御苑って、最後に行ったのはいつだろう？と思うくらい行っていません。 下手したら30年近くというレベルで行っていないかも😱 そして、ピクニックっ

ワルキューレの騎行　ワーグナー youtu.be アメリカ映画「地獄の黙示録」のあの曲、と言ったほうが分かりやすいのかもしれません、映画のオリジナル曲と思っている人も多いのではないでしょうか。 リヒャルト・ワーグナーが35歳から61歳までの26年間をかけて作り上げ（脚本も）、1870年に初演された楽劇の劇中曲で全四作通すと上演時間は15時間にもなるという大作です、4日間もかけて上演されるのだとか。（楽劇とは大規模な歌劇のことです） 曲は現代的な感じの曲で150年以上も前に作られた曲とは思えませんね、この曲はコンサートでも単独で演奏されることも多い人気の曲となっています。 ワーグナー:管弦楽名演集

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はじめに 近年、運動不足解消やダイエットに効果的なスポーツとして、フットサルが注目されています。 フットサルは、サッカーと似ている部分もありますが、試合時間やコートの広さなどが異なるため、より短時間で多くの運動量をこなせるのが特徴です。 この記事では、フットサルがダイエットにおすすめな理由と、始める前に知っておきたい注意点について詳しく解説します。 フットサルがダイエットにおすすめな理由 高い運動量でカロリー消費 フットサルは、短時間で多くの運動量をこなせるため、カロリー消費量がとても高くなります。 20分ハーフで行われるフットサルを1試合行うと、約500～700kcalを消費できます。 これは、ジョギング30分や水泳45分と同程度の消費量です。 全身運動で筋力アップ フットサルは、走る、ダッシュする、方向転換するなど、全身を使う運動です。 そのため、全身の筋力アップが期待できます。 特に

Schlenkerla（April 2024） 世界遺産の街 バンベルクの名物と言えば、以下の3つ Rauchbier”（スモークビール） Hörnchen“（「小さな角」、クロワッサンに似たパン） Bamberger Zwiebel（大きな玉ねぎの肉づめにビールソースをかけた1品） バンベルクはビールの街としても有名で 9つの醸造所で約50種類のビールが造られています。 （近郊を合わせると60の醸造所と300種類ものビールがあるそうです。） 参考：世界遺産の街バンベルクの観光～名物・薫製ビールとは [ドイツ] All About Brewery Faessla（April 2024） かわいいカフェもたくさんあるので、 お酒をあまり飲まない方も安心して楽しめます。 この記事では、バンベルク旧市街にある おすすめのカフェ2店舗と、パブ1店舗をご紹介いたします。 Café Marle（Apr

さて、のらりくらり書いてきた2023年年末に訪れたジョージア・トビリシの旅日記ですが、そろそろ終わりにしたいと思います。 初めての国で、また久しぶりにヨーロッパを離れての旅だったので少し緊張もありましたが、我々にとっては、すぐにでも再訪したくなる魅力的な国でした。 初めてのトビリシ 観光でおすすめのポイント 夜の散策もおすすめ 旅の食事 最期に 初めてのトビリシ これまでに訪問経験のないエリアだったので多少の不安はありました。 特にフライトの到着が朝の４時半だし、帰りのフライトも朝の５時半発といずれも空港と町を繋ぐ公共交通機関であるバスが動いていない時間だったことも不安要素でした。 結果的には到着時は、バス運行を待ってホテルへ向かい、出発時は午前３時に配車アプリ（Bolt）でタクシーを呼んで空港へ向かうことで思いのほかスムーズに事が運び、案ずるより産むが易しでした。 非常に歴史の古い町であ

仕事が休みの日は、持っていくものを用意して、９時前後に終の棲家へ出発します。 飲み物におやつ、作業に必要なゴミ袋やスコップやら。今日は花が終わって新葉を広げているジンチョウゲと、鉢植えのクリスマスローズも連れて行きました。 初夏のような気温が続き、雨も降らないので、毎日植物たちに水遣りをしないといけません。ジギタリスの苗を植えたから尚更。出勤前に寄って水遣りをしてから店に向かっています。 万年日陰の苔が気になっていたので、ここに手を付けました。石が敷いてありますが、長い年月の間に風で土が溜まり、全体が苔に覆われてしまっていました。 そんなわけで、今日は苔ふるい。余計な土は落として処分します。風が強くて、ふるっている最中の苔が散らばるアクシデントが（笑） この乾燥ワカメみたいな生物をご存知でしょうか？答えは石クラゲ。雨が降るとキクラゲみたいに膨らみます。ちょっと気持ち悪いので、乾燥しているう