ダイエットを始めようと思った時まず何をしますか？食事制限？ストレッチ？ヨガに通う？色々なダイエット方法がありますよね。でも、その前に生活習慣を見直す事でより効果的にダイエットをスタート出来るかもしれませんよ。 そこで今回は「ダイエットを始める前に見直したいNG生活習慣5つ」をご紹介いたします。 ◆寝る前に食事 最低でも寝る2時間前に食事を済ましましょう。最低というのは、消化の良い物を食べた場合です。 胃に食べ物が残ったまま眠ってしまう事で、消化活動が活発になり体の中は起きている状態で深い眠りを得られません。 そして夜は、体のメカニズムからすると食べた物が栄養にならず脂肪に変わりやすい時間なのです。 遅くにしか食事が出来ないという方は、脂っこい食べ物は消化するのに時間がかかりますので、消化の良い食事を心掛けましょう。 ◆睡眠不足 睡眠不足はホルモンバランスを崩してしまいます。

【モデルプレス】雑誌「S Cawaii！」専属モデルの鈴木あや、谷川りさこ、藤後夏子が太っていた頃の写真を公開した。 同誌が特別編集する美容ムック「S Cawaii！Beautyムック」シリーズの最新刊「S Cawaii！特別編集　何をやってもヤセなかった人へ 最強ダイエットBOOK」が発売。今作は「最強ダイエット」をテーマに、「何をやってもヤセない」「すぐにリバウンドしてしまう」という人に向け、ダイエットに成功したモデルや読者が「本当にヤセた」「続いた」と太鼓判を押す方法だけを厳選して紹介する。 ◆モデルたちが太っていた頃を公開 さらに、モデルたちのダイエットヒストリーも収録。ここでは、同誌専属モデルの鈴木あや、谷川りさこ、藤後夏子が登場。華やかで優雅に見えるモデルたちも、実は涙ぐましい努力が。それぞれのダイエットの歴史を、当時の写真とともに振り返る企画となっている。

【モデルプレス】ダイエットや健康、そして美容にプラスにしようとせっかく運動をするなら、その効果を最大に引き出せるように準備をしたいですね。 そこで、効率のいいエクササイズをするために注意したい、運動前のNG行動をチェックしてみましょう。 1．水分の摂り過ぎ 水分は必要に応じて補給すべきであり、胃の中に水をたっぷりと溜め込んで運動を始めると、胃の中で水分がちゃんぽんちゃぽんと揺れてしまい、快適かつ効率的な運動ができません。 2．お腹が空き過ぎ 軽い運動でもエネルギーは消耗します。逆にいうと、運動にはエネルギーが必要だということですね。お腹が空いたエネルギー不足の状態では、運動が続かず効果も出にくくなります。 3．食べ過ぎ お腹にたっぷりと食べ物を詰め込んだ状態では、エクササイズ自体が続きません。吐き気や胃痛を起こしてしまう可能性が高く、また消化活動の邪魔にもなってしまい、せっかく