筋トレが睡眠の質を高める〜世界初のエビデンスが明らかに - リハビリmemo
2017年7月のTime誌にある精神科医の話が掲載されていました。 精神科医のオークランダー氏は、多忙な仕事と不規則な生活から肉体と精神の不調を感じていました。そこで、かねてから自分が患者に「運動の重要性」を説いていたように、自分もトレーナーをつけて筋トレを始めてみたのです。 筋トレを初めて1ヶ月後、オークラウンダー氏は自身の変化についてこのように述べています。 「睡眠時間が少ないにもかかわらず、ぐっすりと眠れるようになりました。そしてエネルギーに満ち溢れている自分に気づきました」 このコメントを裏付けるように、2017年7月、世界で初めてレジスタンストレーニング（筋トレ）と睡眠についてのシステマティックレビューが雑誌Sleep Medicine Reviewsに掲載されたのです。 ✻システマティックレビューとは、質の高い研究データを集め分析した、もっともエビデンスレベルの高い報告。 著者
よゐこのマイクラでサバイバル生活 シーズン2 第1話
よゐこのマイクラでサバイバル生活 シーズン2 第1話 【よゐこのマイクラでサバイバル生活 公式Twitterアカウント】 http://twitter.com/yoiko_minecraft 【よゐこのマイクラでサバイバル生活 の他の動画】 http://www.youtube.com/playlist?list=PLPh3p_yYrx0C9xsovx-aqTH2QcCPm5jA3 【Minecraft: Nintendo Switch Edition(マインクラフト)】 http://ec.nintendo.com/JP/ja/titles/70010000000412 【Nintendo Switchの動画一覧】 http://www.youtube.com/playlist?list=PLPh3p_yYrx0Czy6UCWAg3ZKcCdyt0ztdR 動画に含まれる情報は
トヨタ、残業代を毎月17万円で一律支給する制度導入 仕事を早く終えるほど得 長時間労働無くす狙い
トヨタ自動車は、入社10年目以上の社員に、実際の残業時間にかかわらず毎月17万円を残業手当として一律支給する新制度の導入を決定しました。残業を短くするほどメリットが大きい仕組みとなっており、仕事の能率を向上し、長時間労働を無くすのが狙いです。 トヨタ自動車公式サイト 新制度は14日、トヨタ自動車労働組合の定期大会で採決。対象は主任級（一般の係長クラス）以上の社員で、本人の希望で申請し認められれば適用されます。17万円は主任級の残業代だとおよそ約45時間分に相当。これを超過して残業した分は上乗せして支払われます。12月から導入する予定で、約7800人が対象となる見込みです。 トヨタ自動車労働組合公式サイト 制度の名称は「FTL（I）制度」（Free Time＆Location for Innovation制度）といい、トヨタ自動車が「働き方改革」の一環として今春から専門委員会を設けて話を進め
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