girlladyのブックマーク / 2014年4月2日

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2014年4月2日のブックマーク (5件)

3ヵ月間で4.5kg痩せるプログラムとは？簡単で効果のある運動 [簡単ダイエット] All About
運動をした方が痩せられるのはわかっていても、時間の制約や苦手意識からどうしても続けられない、という人はライフサイクルや体質に合ったプランニングができていないことが原因になりがち。無理のない運動プログラムをプランニングできれば、体重が継続的に落ちてくるので運動が楽しくなってきます！筆者の会社で行っているダイエット個別指導サービスで採用している、ダイエット開始1ヵ月間の運動プログラムは多くの運動苦手女子のダイエットを成功に導いてきています。今回は私たちが個々の女性の体質やメンタルを考慮して作成する運動プログラムのコツと、運動を継続するためのコツをご紹介します（筆者の会社のサービスでは同時に食事改善も行っており、結果には個人差がございます）。ライフサイクルに合わせたプランニング自分のライフサイクルに合わないプランニングはやがてストレスになり挫折する原因になってしまいます。例えば、毎日朝早く
girllady 2014/04/02
なるべく階段使うようにしてるけど最近息があがる
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仕事の大敵!肩こりに潜む危険性＆正しい解消法
「ちょっと体調が悪くて……」「なんか最近体が……」こんな悩みを抱えているビジネスマンは多いはずだ。だが忙しい企業戦士のみなさんのこと、気軽に休暇を取得して病院で一日じっくり検査、というわけにはいかないだろう。たいてい、「寝れば治る」でほっておいてしまう人が多い。新年度のいちばんの敵は肩こり！期末や新年度のスタートで仕事が多忙な時期は、パソコンに長時間向かう作業などで、肩こりが生じやすくなる。ひどい場合は、手でほぐそうとしてもコチコチ。パートナーの協力や器具を用いてほぐしても、またすぐに肩こり状態になることはあるだろう。夜寝る前にパップ剤などを貼っても、朝起きたときには肩こりは解消されないまま。仕事が始まると、さらに悪化の一途をたどる。頭痛や吐き気が伴うなど、ひどい状態に陥る人もいるから悩ましい。そんな頑固な肩こりの中には、別の病気が潜んでいることもあるのでご用心。長年、肩こりや腰
girllady 2014/04/02
慢性肩凝りだし健康診断しばらくしてないし行かないと

health
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木の葉が敷き詰められたロマンティックなラグ - isuta[イスタ] - おしゃれ、かわいい、しあわせ -
自分へのクリスマスプレゼントにバレエシューズはいかが？♡「kurun TOKYO」ならオリジナルの1足が作れちゃう！
girllady 2014/04/02
実際の落ち葉のカーペットは下が湿ってたり虫がいたりするから嫌だけどこれなら♪
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iPhone 写真の撮り方。構図の基本パターンとは？ - 庭園の片隅と子猫
iPhone 写真の撮り方。構図の基本パターンとは？「新しいのを買ったから、もう使わないんだけど、よかったら使う？」「使います、使います、ぜひ使わせていただきます！」ということで、なんと、知人からNikon（ニコン）デジタル一眼レフカメラをいただいたのです。写真の撮り方を基本から勉強してみたいと思っていた矢先のことでもあって、とても嬉しい！！嬉しかったので記念撮影。ちょうど7年前の製品になるそうです。Nikon D40X-デジタル一眼レフカメラ。 iPhoneで写真撮影の勉強をしようと思っていたのですが、そんな私の元にナイスタイミングでやって来たこのニコンの一眼レフ。もちろん一緒に練習していこうと思います。はじめまして。デジタル一眼レフカメラ通称デジイチ。はじめての一眼レフカメラです。持つ手が震えます。いろんな意味で。さっと構えてみれば、それだけで上手に撮れる人っぽい気分がして
girllady 2014/04/02
桜を撮る機会多い時期だしチェック

カメラ

写真

基本
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カードを整理する感覚でToDoリストやメモ帳、複数人でのタスク管理までこなせてしまう「Trello」 - GIGAZINE
タスクをカードに見立てて自分用のToDoリストを作成したり、複数人でのタスク管理を行ったりが無料でできるのが「Trello」です。PCのブラウザから利用できますが、iOS・Android・Windows 8向けアプリも存在し、PCからでもスマートフォンやタブレットからでもいつでもどこでも自由にタスク管理が行えます。 Trello https://trello.com/ ◆アカウント登録「Trello」を使用する際は、トップページにある「SIGN UP-IT'S FREE!」をクリック。するとアカウント作成画面が出てきます。Googleアカウントを持っていれば面倒なアカウント作成の工程を省くことが可能なので「Google Account」をクリック。自分のGoogleアカウント情報を入力して「ログイン」をクリック。「承認する」をクリック。するとTrelloのユーザーページに移動しま
girllady 2014/04/02
使ってる。便利だよ
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- 2014年4月3日
- 2014年4月2日
- 2014年3月31日