朝活を始めてもうすぐ1年になります。ふとしたきっかけで始めた朝活でしたが、随分色んなことが変わってきました。 夜早く寝て朝早く起きる。これだけのことで1日の活力と気持ちが大きく変わるんです。 朝活のコツ 夜は何もしないと割り切る。(早く寝る) 光で起きる(冬は光目覚ましがおすすめ) とりあえずベッドから出る(冬はすぐに上着を着る。寒いと外に出る気がしなくなるため。私は冬はダウンのコートを置いています。あと暖房器具のスイッチを手元に置いておくと良いです。) 体を動かす(脳を目覚めさせる) 無理しない (どうしてもしんどい時はもう一度寝る。寝るのも朝活のうち。ただしその日の夜も早く就寝する 。) 先に出かける用意を仕上げる(先に着替えることで気持ちが切り替わる) 記録する(朝活でやったことを記録する) 楽しみをおいておく (ごほうび。例えば美味しいスイーツやコーヒー。楽しみにしている本・音楽な
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