寝るときに真っ暗なのが苦手だったり、疲労でそのまま寝落ちしてしまったりと、いろいろな理由で、電灯をつけたまま寝た経験は誰しもあるはず。このような「就寝時に光を浴びること」は心拍数の上昇などを引き起こし、心臓病や糖尿病のリスクを増加させる可能性が研究で示唆されました。 Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function | PNAS https://doi.org/10.1073/pnas.2113290119 Even moderate light exposure can harm your health, study finds | PhillyVoice https://www.phillyvoice.com/moderate-light-exposure-sleep-heart-rate-insulin-resi
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