２大ダイエット方法である「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」の後者を別名ローファットダイエットと言います。 今回は具体的な実践方法からどんな人にオススメなのか紹介していきます。 脂質制限については以前紹介したものがありますので下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 簡単に説明しますと脂質の量を極端に減らすダイエット方法になります。 次に具体的なやり方も説明していきます。 基礎代謝と消費カロリーを計算する まずは自分が生活して消費する基礎代謝を計算します。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※赤字の部分が自分の当てはまる数値を入力してください。 性別：男性　年齢：2

真っ黒なケーキです こんにちは。今月も食費１万円の　あやのんです。 今日は買物へ行ってきましたよー。 相変わらずの安物買いで、今月の食費も１万円で済みそうです。 引越してきてから、まず、お昼の外食が減りました。 月に１回あるかどうか・・・と言っても外食は主人が払います（笑） 今は美味しいと分かっていながらも冷凍食品に抵抗がある私・・・ 結局、全て手作りお弁当になってしまいます。 でも残ったおかずは私が食べるので、ほんと経済的！！ そんな生活の中で、せっせと老後の預金を貯めながら、 気分転換にケーキ作り♡ 昨日は、真っ黒なケーキ、バスクチーズケーキを焼きました。 あえて表面を焦がして作るんです。ほろ苦さとチーズの濃厚さが、 なんとも言えない大人のケーキって感じ？（笑） 作り方は、とっても簡単でーす。 真っ黒なケーキです 超簡単なバスクチーズケーキレシピ 出来上がりー まとめとひとこと 超簡単

こんにちは 芹沢です 何がなんでも 絶対に倒れないのがいいんじゃない 倒れたら すぐ立ち上がることが大切です ミスをする・間違える・勝てない どんな人でも絶対に起きますよね？！ 忘れていけないことは そのポイントから何を学んで この後どうするか？？ じゃないですか？ その場に立ち止まらないで 気分新たにし 次を目指しませんか？ どれくらいの経験があれば 次の行動をとれる自信が持てますか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

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焼き菓子の仲間としてお馴染みのマフィンは、小腹が空いた時のおやつにぴったりなスイーツです。今回はチョコに似た風味を持つ「キャロブパウダー」を使って、しっとり濃厚なチョコマフィンを作ってみました。ダイエット中の方にもおすすめの雑穀料理です。混ぜて焼くだけのお手軽レシピなので、ぜひ参考にしてみてください。 材料と分量 レシピ①材料を混ぜる レシピ②あとは焼くだけ いつもお世話になっているお店 材料と分量 材料と分量(7～8個分) ◎薄力粉　200g ◎強力粉　80g ◎アーモンドミルク　250cc ◎キャロブパウダー　40g ◎きび砂糖　100g ◎菜種油　80g ◎重曹　大さじ1/2 ◎ラム酒　小さじ1 www.tempotablog.work www.tempotablog.work レシピ①材料を混ぜる まず最初にアーモンドミルク･きび砂糖･菜種油･ラム酒をボウルの中に入れます。 次に薄

もしかして、ここに並ぶ猫たちはシンデレラ程の確率しかないのでは・・。 こんなに沢山の猫たちが掲載されていることに愕然とした後、良かれと思いとった行動が怪しまれたのかも・・そう考えると少し凹みました。 里親募集サイト 最後のページから探す 返信がこない かげとらとの出会い おわりに 里親募集サイト 12年前に偶然見つけた里親募集のサイト。 そこには個人宅に一時預かりされている、万単位にも及ぶ猫たちが登録されていました。 全国では約5万匹、私の住む千葉県だけでも5千匹はいるようです。 最後のページから探す 気が遠くなるほどの数字ですが、近県にひと通り目を通してみて思ったことがあります。 それは、 普通は新しいぺージから見るよね？ じゃ私は後ろのページから順番に見て行こう。 新しく掲載された子より後ろのページの子の方が断然連絡が来る可能性は低いだろうと考え、一番最後のページからもう一度見直すこと

「モリー、100匹の猫を見つけた保護犬」は、イギリスで初めての「失踪した猫を探し出す探知犬」のお話です。モリーの献身的な仕事ぶりや、それを支えるコリンさんの深い愛情が感動を呼ぶノンフィクションです。 コリン・ブッチャーさんの紹介 ペット探偵。動物に関する事件を調査するパイオニア。 小さなころから動物が好きで、犬、猫、ハムスター、ネズミなどを飼っていた。 英国海軍に11年、1989年より、サリー州警察に14年勤務した後、2003年より私立探偵事務所を設立、2005年よりUKペット探偵社（UKPD）を設立。 UKペット探偵社は、ウェスト・サセックスにある「ブランブル・ヒル・ファーム」を本部とする。2018年12月の時点で、モリーが担当した事件の件数は100を超え、猫は74匹、犬は6匹、ヘルマンリクガメは1匹救出している。 モリーちゃんの紹介 コッカースパニエル犬で保護犬。とっても元気な女の子。

筆者は長年キャンプをしており各地域でお会いする方々には、「富山県は自然が豊富で素敵なキャンプ場が多いですね！」と言われる事がよくあります。 北陸地方の富山県は決して面積は大きくはないのですが、新鮮な魚介類がとれる富山湾から北アルプスを代表する立山連峰もあり自然には恵まれており、色々なロケーションでキャンプが楽しめます。 北陸富山でしか観れない超絶景！格安キャンプ場ベスト５！ 第5位 閑乗寺公園キャンプ場 第4位 五箇山国民休養地キャンプ場【相倉野営場】 第3位 雨晴キャンプ場 第2位 浜黒崎キャンプ場 第1位 雷鳥沢キャンプ場 富山でしか見れない超絶景キャンプ場に行こう！ 北陸富山でしか観れない超絶景！格安キャンプ場ベスト５！ 富山県は世界遺産に登録されている合掌集落五箇山や、山岳観光ルートの立山黒部アルペンルートなどがあり、立山には日本で唯一氷河が現存しています。 また、北に面する富山湾

こんにちは、雪猫です(๑❛ᴗ❛๑） 今回は冬の初めに遡って、 １２月から放置プレイの北海道旅の中から、 www.yukinekokeikatsu.com グルメ編の１店を、ご紹介したいと思います★ 北海道ではスノーボードがメインなので、毎日スキー場へ行く予定だったのですが、スノーボードは丸一日お休みすることにしまして。 時間はたっぷりあるので、ドライブがてら、 余市にある燻製の専門店、燻製屋南保留太郎商店へ行ってきましたヽ(´▽｀)/ ここは2年前にも訪れたのですが、色んな食材がお店で燻製されていて面白いですよ〜♪ 大雑把な地図 店舗詳細 外観 内観 燻製色々 おわりに 大雑把な地図 お久しぶりの暇人地図！一番左上にあるお店です♪ 店舗詳細 2020年3月現在　食べログ★3.60 tabelog.com ◆店名◆南保留太郎商店 燻製屋 ◆ジャンル◆かに、海鮮料理、その他 ◆住所◆北海道余市

以前、ワンオペ育児の現状についてを学びました。私の知る男性は、むしろ家事育児を積極的に行っている方の多い印象を受けますが、家事育児に対する考えに、男女差はまだまだある事を感じました。www.kakkoii-kosodate.info 私は『ワンオペ育児』と言う本を読んで、女性は今の状態で十分に頑張っているし、男性にもっと頼って良いと言うことが分かりました。 私は、母がほぼ一人で家事育児を担っている姿を見ていたため、家事育児は女性がやらなければいけないのか、と無意識に感じてしまうのかもしれません。ですが、男性に、もっとやってほしい事はお願いしていこうと思いました。 参考にさせていただいた本 ワンオペ育児（藤田結子さん著）