「スキマ時間のながら」体幹トレーニングでたるんだ体を引締める方法
体幹トレーニングのすすめ 運動不足を痛感している方。筋肉の衰えを感じる中高年の方。 ジョギングしたり、ジムへ行くのが億劫な方から、パフォーマンスを上げたいアスリートの方にも。体幹トレーニングをおすすめします。 体幹トレーニングの効果的なやり方、基礎的な知識を紹介します。心も体もシャキッとすればいいですね。 体幹トレーニングで得られる2大効果 一見、ポーズをとっているだけに見えるので、地味な印象が強い体幹トレーニング。それでも根強いブームの秘密は、手軽にトレーニングできて、大きなメリットがあるためです。 体（特にお腹周り）が引き締まる 体幹トレーニングはインナーマッスルを刺激するので、体の中から引き締まったように感じます。実際、ポッコリお腹に効果的です。 心もスッキリ引き締まる 1日10分とわずかなトレーニングですが、ポジティブな行動を継続することで、自己肯定感が高まり、スッキリした気分にな
「日本勝ったら東京から山口までチャリで行ってやるよ」→日本勝利、海外でニュースになっていた
るい(14世) @B747_300SR 最初の相手選手の一発退場PKの時点でやばいやばい焦ってたけどこれほんまに自転車で東京から山口行かんといけんのかひどい、言ってしまった以上はもうやるしかないのか、、、 2018-06-19 23:20:52
バイク乗りだけどバイク業界ってもう無理だと思う
若者の〇〇離れとかって色々な業界が苦しんでいるけれど、二輪業界は本当にもう消滅寸前だと思う。 若い10代～20代、全くバイク乗らないし興味も無い。 家庭を持ついい年になったらみんな家族の為に降りちゃう。 趣味の選択肢に入れてもらえない。検討項目に全く入らない。ぼんやりとした興味ぐらいはあるかもしれないが、何重ものハードルが邪魔をする。 流れている情報からして優しくない。 自分で調べろと言わんばかりの入り口の狭さ。情報誌とか、完全に大型免許持ち熟練者向けのカスタムだのサーキット走行だの、後は新車種の話とか、キャンプとか旅行とか言い始めるし。 漫画もだいたい爆走レースしてて、楽しいバイクライフの話が少なすぎる。タン〇ムスタイルとば〇おんぐらいでしょ。 値段が高い。学生には苦し過ぎる程に金がかかる。学生じゃなくても割と高級な趣味。 何もカスタムだ何だって言ってるわけじゃない。わざわざ免許を取って
知っているけど降りたことない駅「米原駅」周辺を観光する
知っているけど、という場所がある。知識としてはあるけれど、行ったことがない、食べたことがないというものが存在するのだ。我々は知識だけではダメなのだ。体験として刻んで行かねばならない。 ということで、知っているけど降りたことのない駅「米原駅」を観光したいと思う。米原駅は新幹線も停まるし、乗換駅なので知ってはいるけれど、周辺を知らないのだ。
佐藤一朗の勝つ為のトレーニング第１回
みなさんこんにちは。いっち～こと佐藤一朗です。 この度“けいりんマガジン誌”に引き続き“KEIRIN MAGAZINE WEB”でもお世話になる事になりました。 けいりんマガジンでは「いっち～の競輪道場」や「めざせオリンピック!」などでトレーニングに関するコラムを担当させて頂いていましたが、今回のコンテンツ制作にあたって編集長からの依頼は「佐藤さんのお店の宣伝になる様なコンテンツを作ってください！。。。。ギャラは出ませんが。」とのこと。「それで良いんですか!?」と大喜びをしてしまい危うく最後の一言を聞き逃すところでした。「ギャラは出ませんが。」そうなんですね。ノーギャラなんですね。ハイ解りました。慣れていますから。。。そんなこんながありまして、このコンテンツでは精一杯広告させて頂いて「自分でギャラ分の売り上げを上げてみよう！」と頑張ることになりました。 さて、売り上げを上げるに
いつ来るか分からない15分のために常に準備をしているのがプロ、デザイナー奥山清行による「ムーンショット」デザイン幸福論
「自分が考えていることを、その場で決められた時間の中で他の人とシェアしないのは、プロとして犯罪に近い」 「プロというのはシステムで仕事をする人間である」 「いつ来るか分からない15分のために常に準備をしているのがプロで、来ないかもしれないからと言って準備をしないのがアマチュア」 などなど、非常に刺激的な言葉が次々と飛び出したのが、CEDEC2011の2日目基調講演「「ムーンショット」 デザイン幸福論」です。 国際的な活躍を続けるインダストリアルデザイナー、奥山清行氏による講演となっており、「実際に会場にいらした方に直接語りかけたい」という本人の強い希望によって、ニコニコ動画「CEDECチャンネル」での配信や講演資料の配布はなし、「最後の瞬間まで講演内容を考えたい」ということで演題・内容についての事前発表もなし、という直前まで謎のベールに包まれていた講演だったのですが、見ての通り少し書き出し
AIcast（アイキャスト） | 競馬ファンでも3分で競輪予想ができる！
競馬は友達に誘われて買ったこともあるし、インターネット投票で自宅から購入できるという深夜までやっているミッドナイト競輪に興味はある。 でも正直、予想が難しくて手が出しにくい。。。と感じている人、結構いるのではないでしょうか？ そんなあなたに朗報です！ AIcast analysis（アイキャスト）が解決いたします。 競輪を知らない競馬ファンが３分で予想出来る！ 回収率 27637%！ 回収率はなんと最高で２７６３７％を達成！（2019年10月23日時点） 人工知能！ 機械学習技術で競輪予測人工知能を開発！ 膨大な情報！ 日々数万件のレースデータから必要な情報をピックアップ！ 競輪予想革命！ 競輪予想の常識が変わる！ もっと身近に。 もっと手軽に。 もっと確実に。競輪のAI予想「AIcast」情報公開します！
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オックス生地を用いた厚手で手触り感の良いサコッシュ。裁断、縫製はじめ全ての工程が国内作業で丁寧な仕上がり。テーマは「自転車でドーナツを買いに行こう!!」。目的のあるサイクリングはきっといつもよりずっと楽しくなるはず。
大人ショートのカナメはフェイスラインにあり♪カット&パーマで色っぽ顔を手に入れて♡｜ホットペッパービューティーマガジン
えりあしがスッキリしてバランスよくキマるショートヘア。子どもっぽくなってしまいそうな印象もありますが、フェイスラインのカットやパーマ次第で、一気に大人っぽく見違えるんです。おすすめのカットやパーマ、スタイリングや簡単ヘアアレンジをご紹介します。
グランフォンドKOMORO2024 | gfkomoro
グランフォンドKOMORO2024は ５月２6日に無事終了いたしました。 グランフォンドKOMORO2024 写真はこちらから ※被写体ご自身の写真に限り ・クレジット表記有り ・無加工（リサイズ可）でTwitter等でお使い頂けます。 ご利用の際にはハッシュタグ #GFK2024 をお使いください。 なるべく多くの方を撮影するようにしましたが、写って無い方はごめんなさいm(__)m アニメ コミックス キャラクター 好きのための ガチ！？サイクルイベント An event for cyclists who love "animation", "manga", "character". 2024年5月25日（土）受付 2024年5月26日（日）出走 2024年5月25日（土） サイクリングフェスティバルあさま 受付会場 会場:菱野温泉特設会場 駐車場：菱野温泉周辺 天池グラウン
たった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレーニング」がスゴすぎ - 文化系ハック
運動の重要性はわかっていながら、日々の忙しさのため運動を習慣化できない人も多いかと思います。 確かに有酸素運動は長時間行わなければいけなかったり、ジムに通ったりランニングするのにも時間や手間がかかりますよね。 そんな忙しくて運動不足に陥ってる人に強くオススメしたいのが「SITトレーニング」。 なんと週3回、たったの5分で「45分の有酸素運動と同じ効果がある」運動法。 少しでも「運動不足かな？」と思ったなら是非試してみてください。 週3回、1回たったの5分！バーピーを使ったSITトレーニングのやり方 SITとはスプリント・インターバル・トレーニングの略です。 短い時間、全力での運動(20秒)と長めの休憩(2分間)を3回繰り返すことで45分の有酸素運動と同じ効果があるとわかりました。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27115137 図にするとこんな感じ。
ジャンプマンガの描き方教えます
今回の話は、特に新人さんのうちにやりがちな失敗ではないかと思います。 いろいろと凝った設定と世界観を考えたために、作中での説明がやたら複雑なことになってしまって、結局よく分からなくなってしまうというあの現象。本気で作品を1つ作り上げようと...
ロードレース実業団選手の私が振り返る、自転車沼の奥深き世界 - ソレドコ
「○○沼」という言葉をよく見聞きします。私の周りにも「ソシャゲ沼」や「アイドル沼」など……沼に堕ちた友人は何人か存在します。 ただ、やっかいなことに、当の本人たちはそれらの沼にズブズブ……と沈んでいることなど、まったく気づいていない様子。実は私がこの記事を書いている途中で深い沼へ沈んでいることに、今気づいたくらいですから……。私のはまった沼の名前は、 「ロードバイク沼」 申し遅れました。私は「ITさん」なんて愛称で呼ばれていて、普段IT企業でエンジニアをしつつ、その他の時間の大半をロードバイクに捧げています。その様子は『IT技術者ロードバイク日記』というブログに記しています。 さて、私がどのくらい沼に堕ちているのかというと、実業団に所属してレースに出るために、全国各地に出かけるくらい、です。こんな書き方をすると、なんだか手の届かない世界の話と思われるかもしれません。 しかし、ロードバイクを
美脚商売から健脚商売へ 女子競輪に飛び込んだ22歳の決断 - Yahoo!ニュース
戦後の経済復興。その一端として1949年に開幕しながら、突然、ひっそりと幕を閉じた女子競輪。それから半世紀の空白を経て復活した「ガールズケイリン」が、今年で5年目を迎える。高校生、教師、主婦、アパレル店員、テレフォンオペレーター、美容師。その他に元五輪選手から転身し、競輪界に飛びこんだ女たちなど、その数はのべ102人になった。もう後がない、という思いで自分の二本の脚を信じて飛びこんだ女たち。「記憶のギャンブル」と言われる競輪。この夏、デビューする新人のひとり、亀川史華はどのような思いを胸にスタートラインに立ち、どのような記憶を観客に刻むのか。（作家 伊勢華子／Yahoo!ニュース編集部） ジャッ、ジャッ、ジャッ。背中をぐっと丸めて頭を低く屈（かが）めていると、耳元でチェーンの回転音と、タイヤが路面にぶつかる音が滝のように鳴り響く。ドクゥ、ドクゥ、心臓の鼓動がハンドルを握る指先にまで伝わって
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オタク界がピンチ？アニメだけが友達の陰キャオタクの居場所がどこにもなくなりそうで辛い
依頼なければ再配達せず ゆうパック、労働負担を軽減 - 日本経済新聞
ツール・ド・ニッポン | たのしいがゴール
岡靖知（画家） on Twitter: "「薄桜」F6号 パネル・油彩 こんな感じの人物画描いて、売って細々と暮らしています。 週休１日くらいですが毎日８時間は寝てます。 製作以外ではゲームやyoutube,ニコ生、アマプラ、netflixの動画みながら腐っていってます。 https://t.co/XOpHmT7sNb"
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