正月太り解消のため、激しい運動で一気にやせそう！と考えている人はいませんか？でも、やみくもにハードな運動をすることは、果たして効果的なのでしょうか？ 効率的にダイエットするためには、どのように運動を取り入れるべきか、管理栄養士の平岡多佳子さんに聞いてみました。 運動で直接体脂肪を燃焼させたいと考えているなら、激しい運動は実は効果的な方法といえないかもしれません。 確かに、筋肉量を増やし、代謝を上げてやせやすい身体を作るためには運動は必須。 でも、効率よく脂肪を燃焼させるには、適度な運動強度(運動の激しさの度合い)で行うことが重要です。 なぜなら、運動で体脂肪を分解して筋肉を動かすためのエネルギーとするには、十分な酸素が必要だからです。 つまり、呼吸が乱れるような激しい運動をすると、細胞に十分な酸素を届けることができなくなってしまうため、脂肪を効率よく燃焼できなくなってしまうので

ダイエットで何がつらいと言っても、食欲をガマンすることではないでしょうか。それを克服するには、少しの食事で満腹感を得る方法を体得すればいいのでは!?　という単純な理屈にひらめき、糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博(ふくだ・まさひろ)先生のクリニックに駆け込んでお話を伺いました。 ■満腹だと感じる一番の刺激は「血糖」 ――先生、まずは満腹感を覚える体のメカニズムを教えてください。 福田先生　食欲を調整しているのは、脳にある満腹中枢(ちゅうすう。満腹感を得る場所)と、摂食中枢(せっしょくちゅうすう。空腹感を生み出す)のバランスです。 食事をすると、血液が食事中に含まれる糖分を吸収して脳に運び込みます。そのとき、血液中の糖分の割合＝血糖値が上がり、満腹中枢を刺激して「満腹ですよ」という信号を出します。 同時に、食欲が抑えられます。ですから、満腹だと感じる一番の刺激は、「血糖」です

親友が結婚した、親の悲しそうな顔を見たなど、結婚を意識せざるを得なくなった出来事はありますか？　婚活を行った人は、どのようなきっかけで活動を始めたのでしょうか？　読者の皆さんにアンケート調査を実施してご意見を伺いました。 調査期間：2011/11/17～2011/11/21 アンケート対象：マイナビニュース会員 有効回答数 1,000件(ウェブログイン式) ■きっかけは、親のプレッシャーや20代最後だから これまで婚活をした人の割合は、男性5％、女性10％と少数な結果に。では、それら少数派の方に、なぜ婚活を始めたのか、きっかけとなった出来事を教えてもらいました。 まずは女性から。 「友達の結婚式を見てうらやましくなった」(28歳／女性)、「結婚ラッシュがきたから」(27歳／女性) のように、周りの友人の変化に危機を覚えたパターンや、 「29歳のときに、30歳から婚活するよりも29歳で始めた

ピュアで夢見がちだけど、"ずるい”のが女の子!! 少女マンガには女子だからこそ共感できる気持ちや、思い当たる行動など、男性には分からない女子の心理が描かれています。彼や男友達がそんな作品を読んでくれたら、少しは女心を理解できると思いませんか？　そこで20代女性に「男性に読んでほしい少女マンガ」を聞いてみました。 ＞＞男性編も見る Q.女心を学んでほしい！　男性に読んでほしい少女マンガは？(複数回答) 1位　『君に届け』　24.7％ 2位　『花より男子』　21.3％ 3位　『天使なんかじゃない』　18.9％ 4位　『NANA』　17.7％ 5位　『ホタルノヒカリ』　12.5％ ■『君に届け』で女心を学んで!! ・「女の子の純粋な気持ちを感じ取ってほしい。自分の青春時代とかも思い出して」(23歳/食品・飲料/その他) ・「複雑な女心の描写がうまい。どんなタイミングでどんな

男の意地とプライドを学べ!! 小さなことで熱くなったり、冒険に心を躍らせたり、「いつまでも子どもみたい」と言われようが、これぞ男子。そこのところ「女子も少しは理解して!!」ということで、20代男性に「女性に読んでほしい少年マンガ」を聞いてみました。 ＞＞女性編も見る Q.男心を学んでほしい！　女性に読んでほしい少年マンガは？(複数回答) 1位 『SLAM DUNK』 36.5％ 2位 『ONE PIECE』 24.8％ 3位 『DRAGON BALL』 13.5％ 4位 『いちご100%』 9.5％ 5位 『るろうに剣心―明治剣客浪漫譚―』 8.1％ ■『SLAM DUNK』で男心を学んで!! ・「男子の"頑張り”や"意地”、"逆境に負けない強さ”を知ってほしい」(27歳/学校・教育関連/事務系専門職) ・「『何かに集中する男はこんなにもかっこいい』ということを知って

「ブルーベリークリームチーズパイ」(120円・2012年1月4日～1月下旬販売予定)は、ブルーベリーソースとクリームチーズをパイ生地で包んだ三角形のアメリカンパイ。カスタードクリームとメープルを使った「メープルカスタードパイ」(120円・2012年2月上旬～下旬販売予定)は、カスタードプディングのような味わい。「アメリカンチェリーシェイク」(2012年3月上旬～下旬販売予定)は、アメリカ産モンランシー種のアメリカンチェリーを使い、甘酸っぱい味わいが楽しめるという。 Sサイズ120円、Mサイズ190円。

8/31 トータルアクセス2000万突破！！ いつも見てくださっている皆様に心から本当に感謝です！！ 8/1 ブログ開設2周年♪ いつも応援してくれるみなさまのおかげです。 本当にありがとうございます！ 7/8 かーずSP 様 記事の紹介ありがとうございます 面白ニュース 様 記事の紹介ありがとうございます New discovery 様 7/7 面白ニュース 様 記事の紹介ありがとうございます LogPo!2ch 様 記事の紹介ありがとうございます 7/6 かーずSP 様 記事の紹介ありがとうございます Hiroiro 様 記事の紹介ありがとうございます 面白ニュース 様 記事の紹介ありがとうございます 移譲記章 様 記事の紹介ありがとうございます 駿河電力/スク水.jp 様 記事の紹介ありがとうございます ひまねっと 様 記事

高校の修学旅行で2つしたの外国人モデルとセクロスした話 Tweet 1：名も無き被検体774号+：2012/01/07(土) 02:06:58.03 ID:piwhcxc80 立ったらかかせていただきます 2： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 ：2012/01/07(土) 02:07:28.34 ID:cHgy71Uk0 はよ 4：名も無き被検体774号+：2012/01/07(土) 02:08:37.43 ID:l8vLNxGP0 パンツどうしよ？ 5： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/01/07(土) 02:09:02.96 ID:cb70FBnR0 ふぅ… 6：名も無き被検体774号+：2012/01/07(土) 02:09:54.27 ID:A4JzLqsv0 wktk 7：名も無き被検体774号+：2012/01/07(土) 02:11:41.73 ID:p

196 ：わんにゃん＠名無しさん：2011/12/01(木) 23:39:06.28 ID:d9cFvaMg 　,彡ニ三三三三三三三ﾆ=ヾ;:;:;:;:;:;;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:i;:;:;:i'　　 _,,,,._　　　　　 　 　 　 　 　 ､-r ,彡ニ三三三三ニ三三ニﾆ;〃ヾ､;:;:;:;:;:;::;:;::;:::;:/;:;:/ 　.,','"‾',〈...　_,,,_　　 _,,,_　　 _,,,,,| | ,彡彡,'',ﾆ=ﾐﾐミ三三三三ニﾆ彡　 ｀ﾞﾞ''ｰ-､;:;:;:;/;:;/ 　 { {　　 ,___　,'r⌒!ﾞ! ,'r⌒!ﾞ! ,.'r⌒| l ',彡'/ r' ﾉヽヾミ三三三三三彡'　　　_,,,,,,､ヽ;:;ｨ''|　　 .ゝヽ､　~］| ,i i　 i l i l　 i i .i i　 .i .i 彡'|.|（‐

三毛猫駅長たま（左）の部下になった「ニタマ」。事前に発注していたプレートは「にたま」になっている＝和歌山県紀の川市の和歌山電鉄貴志駅で２０１２年１月５日午前１１時６分、三村政司撮影 和歌山電鉄貴志駅（和歌山県紀の川市）で三毛猫のスーパー駅長たま（雌、１２歳）の就任５周年を記念した式典が５日開かれ、新たに同じ三毛猫の「ニタマ」（雌、１歳）が登場し、同駅長代行兼伊太祈曽（いだきそ）駅長に任命する辞令が交付された。 ニタマは昨春、岡山市の国道で同市の主婦（２３）に保護された。和歌山電鉄の親会社「岡山電気軌道」（本社・岡山市）が主婦から「三毛猫の縁でもらってくれないか」と打診され、譲り受けた。「たまに似ている」「２番目の猫駅長」が命名の理由。 たまより長めの毛がふわふわで愛くるしいニタマ。今月は貴志駅でたまが休みの日曜日午前１０時から午後４時まで“勤務”する。伊太祈曽駅に執務室が完成する２月ごろか

昨年は酒に酔った新成人が式典進行を妨げて逮捕される事態になった静岡県富士市は、飲酒している新成人の入場を禁止する厳しい態度で臨んだ。 準備したアルコール検知器は使わなかったが、酒を飲んでいるとして２人の入場を拒否した。式典は大きな混乱なく終了した。 成人式に出席できなかった男性（２０）は、取材に対し、飲酒者が出席できないことを知らずに式典前にビールを飲んだという。男性は「騒ぐかどうかは大人の自覚があるかどうかで、飲酒の有無は関係ない。信頼されていないようで悲しい」と言い残し、一人で会場を後にした。市社会教育課の本多良治課長は「問題なく式典が終わり、やれやれという感じ」とほっとした様子だった。

Ebina Performing Arts Company 演出家、振付家、ダンスパフォーマー 蛯名健一（EBIKEN） ダンスやマイム、照明や音を使ったイリュージョン、 マジック、映像などマルチメディアなショーを演出する 新しいエンターテイメント レギュラーのショー（New Yorkにいる時） 火曜~土曜 深夜. New Yorkのセレブ御用達の最高級ショークラブ、the BOXの、キャバレーバラエティーショーにて準レギュラーパフォーマーとして出演しています。21歳以上のみ。 2012年1月 日本滞在 1月8日, 6:56pm TV朝日系列, "Kamiwaza 神芸 "日本代表として出演 2月14日～26日 ロンドン、イギリス

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