【ひとり起業アイデア】高額でも売れる商品のコツは「3大市場」でお客様の悩みを解決すること！業界例を大紹介！
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炭水化物をやめたら「昼食後の眠気」が消え去った!【#糖質制限 Vol.11】 | AppBank
糖質制限ダイエットをはじめて1ヶ月半経ちました。体重がみるみる落ちていくのが1番の驚きでした。 しかし、糖質制限にはダイエット効果以外にもメリットがあるんですよ。 たとえば、お昼ごはん後の仕事中…。眠気を感じることありませんか？糖質制限ダイエットを始めたら、その「昼食後の眠気」を感じにくくなったのです。 なんでだろう?と色々調べていたところ、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』という本に「糖質制限と眠気の関係」について書かれていたので、紹介します！ 血糖値の急激な変化が眠気の原因 この本によると、昼過ぎに感じる「食後の眠気」は「糖質による眠気」なのだそうです。お腹いっぱいで眠くなるのかと思っていたので意外。 本書では、次のように述べられていました。 お昼ごはんを食べたあとに休な眠気に襲われ、午後の活動が手につかなくなるなどの状態に陥ったことはないでしょうか。あれは、昼食で取り込ん
糖質制限ダイエットは本当に安全か？
総カロリーの3～4割に抑えると、死亡やがんのリスクが上昇 2016/3/29 大西淳子＝医学ジャーナリスト 糖質の摂取量を大きく減らし、肉や魚をしっかり食べる糖質制限（ローカーボ／低炭水化物）食は、糖尿病患者の食事療法として広がったものですが、継続しやすく、短期間で減量でき、各種検査値にも改善が見られることから、ダイエット法としても取り入れられています。 ところが先日、糖質制限ダイエットの経験を広く発表していた作家の桐山秀樹氏が急に亡くなり、糖質制限の安全性についてにわかに不安を感じた人が少なくなかったようです。 桐山氏ひとりの体験（開始から3週間で20kg減量、4カ月後に糖尿病からの脱出に成功、62歳で急死）を、糖質制限ダイエットを実践している全ての人に当てはめることはできません。あくまで、このダイエットをしていた1人に生じた出来事で、糖質制限と死亡の因果関係は不明です。 では、大勢の人
糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信 - AthleteBody.jp
インスリンはあわれにも、できるだけ分泌を避けるべきホルモンとして悪者にされてしまっていますが、本来そういう扱いを受けるべきホルモンではありません。 この記事のリンク先はすべて英語です。 インスリンとは？ インスリンは血液中の糖分のレベルを調整するホルモンです。私たちが食事をすると、食べ物から摂った炭水化物は細胞でエネルギーとして使えるようブドウ糖という形に分解されます。 ブドウ糖が血液に入って血糖値が上がると、すい臓がそれを感知してインスリンを分泌します。インスリンは肝臓、筋肉、脂肪細胞がブドウ糖を取り込むのを助ける役割をします。そして、血糖値が下がってくるとインスリンの分泌量も下がっていきます。このように食事をすると血糖値が上がり、インスリンが分泌され、血糖値が下がるとインスリンの分泌量も下がるというサイクルは1日を通して起こっています。 朝起きてすぐは、最後の食事から少なくとも8時間程
ダイエット中にまさかの体重増！このままではヤバイ… - あふろぐ
朝フルーツダイエット宣言をして１週間が過ぎました。 旬の過ぎたはっさくの美味しくないこと… ダイエットメニュー 月 はっさく 火 はっさく 水 健康診断のため抜き 木 バナナ 金 バナナ 土 バナナ 日 バナナ 月 バナナ 火 バナナ で、結果ですが… 1.2kg増！ これは完全にアレです。昼・夜食べ過ぎました。朝にフルーツだけだとお昼にかなりお腹が空くので、はなまるうどんや定食屋でガッツリ食べてしまったのがヤバかった。 お菓子やパンの差し入れが多い職場なのでついつい食べてしまうのも要因でした。 木曜以降は普通に朝バナナダイエットになってしまっています。もともと便秘な上、フルーツが体質に合わないのか、お通じが良くなった感覚はありませんでした。ただ、バリウム後の下剤が効きすぎた水曜だけゲッソリでしたが… 水曜夜は進学祝いで鉄板焼き。脂アレルギーなので案の定お腹を壊しました。 木曜日のお昼は定
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グルテンフリーダイエット のやり方と効果。グルテンフリーが効果的？ | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜