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炭水化物に関するha7079のブックマーク (7)

  • Life Design Flag

    【ひとり起業アイデア】高額でも売れる商品のコツは「3大市場」でお客様の悩みを解決すること!業界例を大紹介!

    Life Design Flag
    ha7079
    ha7079 2016/12/01
    糖質制限ダイエットいいですね。
  • 炭水化物をやめたら「昼食後の眠気」が消え去った!【#糖質制限 Vol.11】 | AppBank

    糖質制限ダイエットをはじめて1ヶ月半経ちました。体重がみるみる落ちていくのが1番の驚きでした。 しかし、糖質制限にはダイエット効果以外にもメリットがあるんですよ。 たとえば、お昼ごはん後の仕事中…。眠気を感じることありませんか?糖質制限ダイエットを始めたら、その「昼後の眠気」を感じにくくなったのです。 なんでだろう?と色々調べていたところ、『世界のエグゼクティブを変えた超一流の事術』というに「糖質制限と眠気の関係」について書かれていたので、紹介します! 血糖値の急激な変化が眠気の原因 このによると、昼過ぎに感じる「後の眠気」は「糖質による眠気」なのだそうです。お腹いっぱいで眠くなるのかと思っていたので意外。 書では、次のように述べられていました。 お昼ごはんをべたあとに休な眠気に襲われ、午後の活動が手につかなくなるなどの状態に陥ったことはないでしょうか。あれは、昼で取り込ん

    炭水化物をやめたら「昼食後の眠気」が消え去った!【#糖質制限 Vol.11】 | AppBank
    ha7079
    ha7079 2016/06/12
    テレビでもやっていたので、本当見たいです。
  • グルテンフリーダイエット のやり方と効果。グルテンフリーが効果的? | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜

    グルテンフリーダイエット のやり方と効果。グルテンフリーが効果的? | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜
    ha7079
    ha7079 2016/05/27
    このダイエットやってみようと思います。
  • 糖質制限ダイエットは本当に安全か?

    総カロリーの3~4割に抑えると、死亡やがんのリスクが上昇 2016/3/29 大西淳子=医学ジャーナリスト 糖質の摂取量を大きく減らし、肉や魚をしっかりべる糖質制限(ローカーボ/低炭水化物)は、糖尿病患者の事療法として広がったものですが、継続しやすく、短期間で減量でき、各種検査値にも改善が見られることから、ダイエット法としても取り入れられています。 ところが先日、糖質制限ダイエットの経験を広く発表していた作家の桐山秀樹氏が急に亡くなり、糖質制限の安全性についてにわかに不安を感じた人が少なくなかったようです。 桐山氏ひとりの体験(開始から3週間で20kg減量、4カ月後に糖尿病からの脱出に成功、62歳で急死)を、糖質制限ダイエットを実践している全ての人に当てはめることはできません。あくまで、このダイエットをしていた1人に生じた出来事で、糖質制限と死亡の因果関係は不明です。 では、大勢の人

    糖質制限ダイエットは本当に安全か?
    ha7079
    ha7079 2016/04/13
    炭水化物ダイエットは危険があるんですね。
  • 糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信 - AthleteBody.jp

    インスリンはあわれにも、できるだけ分泌を避けるべきホルモンとして悪者にされてしまっていますが、来そういう扱いを受けるべきホルモンではありません。 この記事のリンク先はすべて英語です。 インスリンとは? インスリンは血液中の糖分のレベルを調整するホルモンです。私たちが事をすると、べ物から摂った炭水化物は細胞でエネルギーとして使えるようブドウ糖という形に分解されます。 ブドウ糖が血液に入って血糖値が上がると、すい臓がそれを感知してインスリンを分泌します。インスリンは肝臓、筋肉、脂肪細胞がブドウ糖を取り込むのを助ける役割をします。そして、血糖値が下がってくるとインスリンの分泌量も下がっていきます。このように事をすると血糖値が上がり、インスリンが分泌され、血糖値が下がるとインスリンの分泌量も下がるというサイクルは1日を通して起こっています。 朝起きてすぐは、最後の事から少なくとも8時間程

    糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信 - AthleteBody.jp
    ha7079
    ha7079 2016/04/12
    インスリンはダイエットでは天敵なイメージです
  • ダイエット中にまさかの体重増!このままではヤバイ… - あふろぐ

    朝フルーツダイエット宣言をして1週間が過ぎました。 旬の過ぎたはっさくの美味しくないこと… ダイエットメニュー 月 はっさく 火 はっさく 水 健康診断のため抜き 木 バナナ 金 バナナ 土 バナナ 日 バナナ 月 バナナ 火 バナナ で、結果ですが… 1.2kg増! これは完全にアレです。昼・夜べ過ぎました。朝にフルーツだけだとお昼にかなりお腹が空くので、はなまるうどんや定屋でガッツリべてしまったのがヤバかった。 お菓子やパンの差し入れが多い職場なのでついついべてしまうのも要因でした。 木曜以降は普通に朝バナナダイエットになってしまっています。もともと便秘な上、フルーツが体質に合わないのか、お通じが良くなった感覚はありませんでした。ただ、バリウム後の下剤が効きすぎた水曜だけゲッソリでしたが… 水曜夜は進学祝いで鉄板焼き。脂アレルギーなので案の定お腹を壊しました。 木曜日のお昼は定

    ダイエット中にまさかの体重増!このままではヤバイ… - あふろぐ
    ha7079
    ha7079 2016/04/12
    やっぱり炭水化物がダイエットの敵ですね。
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