首・肩こりから来る頭痛は首を温めることと、電気屋で売ってるアレ、低周波治療器が効く。│ママはずぼら｜ファミリーキャンプを応援するブログ
20代の頃から肩と首の凝りにたびたび悩まされて来ました。 肩がこりすぎてくると頭痛も始まるので、早めの対策が必要だということも体で覚えました。 根を詰めてPCに向かっていたり 小さな子どもを一日中抱っこすることが続くと、だんだんと肩がピリピリしだして どんどん肩がガチガチになってきて 最終的に頭まで痛くなる事が 最近しょっちゅうあります。 授乳中の肩こりもつらかったです。 これは授乳を経験した女性にしか解らない悩みだと思いますので、あまり多くは触れませんが、 一番最初の子の時にはまとまった睡眠も取れない上に、授乳自体に慣れていないので背中がガチガチで首も動かせないくらいに酷くなりました。 まるで背中の筋肉が石になったようにガチガチになりました。おそらく背中の筋も炎症を起こしていたんだと思います。 肩がこるのは仕方がないとして、早期の 対策が必要だと気がつきました。 そんな肩こり慣れした肩こ
毎年運動不足が原因で死んでいく530万人へ…ゆるい新改善プランが発表
座ってばかりいるのは絶対にダメ！ あまり身体を動かさず、デスクに向かって仕事ばかりしている人や、家でのんびり座ってテレビばかり見ている人に、不健康な生活スタイルの改善を促すメッセージが、さまざまな機関から度々発せられてきました。でも、わざわざジムに通ったり、数kmもジョギングをしたりとか、自分には無理なんですよね。そうするのがよいことは重々承知のうえですけど。 そんなあなたへ、新研究論文が発表されましたよ。五輪・イヤーに合わせ、4年ごとにシリーズで調査結果の公表が行なわれている同論文によると、運動不足が原因で早死にしている人の数は、毎年世界で530万人！ 座ってばかりで、ほとんど身体を動かさない生活習慣は、肥満や喫煙が健康にもたらすダメージに匹敵し、心臓発作や腎臓病、ガンなどの発症にもつながると警告されています。 今回の調査結果から伝えたいのは、ポジティブなメッセージだ。激しい運動やジム通
胃潰瘍治療薬、重大な副作用に銅欠乏症－厚労省が添付文書への追記指示 （医療介護CBニュース） - Yahoo!ニュース
厚生労働省は22日、胃潰瘍の治療で投与される「ポラプレジンク」(商品名・プロマック顆粒15%、同D錠75など)について、添付文書(使用上の注意)の重大な副作用の項目に銅欠乏症を追記するよう製造販売業者に指示した。貧血などで輸血が必要となった症例が報告されており、厚労省は同日、都道府県などに対し、医療機関・薬局への周知を求める通知を出した。【新井哉】 同剤は胃潰瘍に効能・効果があり、胃粘膜の損傷した部位に浸透して細胞を保護する。 厚労省によると、2013年4月以降、銅欠乏症に関連する副作用報告が9例あり、このうち同剤の使用と因果関係が否定できない症例が8例あった。 銅は魚介類や肉、野菜などの食品を介して人体に取り込まれる。ただ、亜鉛や鉄を過剰に摂取した場合、銅の吸収が阻害され、貧血や血液中の赤血球・血小板などが減少する「汎血球減少」が引き起こされる。 厚労省は、同剤に含まれた亜鉛によ
入眠儀式で「一流の睡眠」を手に入れろ MBA×コンサルタントの医師が教える快眠戦略
朝ごはん、なんでもいいから口に入れて 裴英洙氏（以下、裴）：朝食はすごく大事、おすすめしますね。とくに便秘の方は。 柳内啓司氏（以下、柳内）：なるほど。 DaiGo氏（以下、DaiGo）：水飲むだけでもいいというのがいいですよね。 裴：そうですね。やっぱり朝ごはんを作るとか、用意するとか、けっこう大変なので、とりあえず朝になにかを（口にする）。ガッツリ味噌汁とご飯と○○というのは大変だと思うので、「もうなんでもいいから、口に入れてくれ」ということでいいと思います。 DaiGo：僕、前日の夜に作っておきますね。やっぱり朝、めんどくさいんで。 裴：すばらしいです。 柳内：さすが。 裴：さすが、すごい。 柳内：低温調理のアレ、使ってですか？ DaiGo：そうですね。僕、真空低温調理にハマってて。 柳内：そう、真空低温調理。 裴：ほー。 DaiGo：食材に下味つけて、真空器で99.9パーセントまで
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