2017 - 01 - 09 昼寝で頭が良くなる!?仮眠の驚くべき効能と効率的な「昼寝」の3つのコツ ライフスタイル ライフスタイル-生活の知恵 美容・カラダ 美容・カラダ-カラダ はてブ シェア ツイート 共有 Pocket Line 仮眠や昼寝の効果については昔から研究されており、思考が鋭くなったり記憶機能が増したり注意力が増したりと、脳のパフォーマンスを高める効果があることが分かっています。 そこで、仮眠の驚くべき影響と効率の良い昼寝のコツを紹介します。 人は昼寝をするように出来ている なぜ、昼食後に眠くなる? 仮眠の驚くべき効果 記憶力の向上 学習能力の上昇 心臓病リスクの低下 効率的な昼寝のコツ 昼寝は15分 昼寝前にカフェインを摂る 太陽の光を浴びる 人は昼寝をするように出来ている 出典:pixabay.com 昼食を食べ終わった後、どうにも眠くなることはありませんか?これは、