ダイエット、お尻が鍵です。 | 体幹トレーニング の素晴しさを奈良から発信する治療家 野島竜一のブログダイエットって、永遠のテーマですよねっていいたい所ですがそうではありません。 今日は、失敗しないダイエット方法を書いてみました。 私の三大ダイエット体験からわかること 自分も今までダイエットを３回行いました。 最初は10代、次が30代、最後が40代。 ３回とも成功しています。しかしやり方に大きな違いがあります。 最初のダイエットは、腹筋を300回・ランニング３キロを毎日した結果20キロ減量。 次の３０代のダイエットは、朝５時30分から階段ダッシュを３０本。これを毎日で またまた、15キロ減量。 最後の４０代のダイエットは、お尻のトレーニングをしっかり呼吸も意識して10分。 これを毎日で１０キロ減量。 これら３つのダイエット。 方法や結果はそれぞれ一目瞭然で違いますが、ここで注目したいのがリバウンドについて。 これらの中でリバウンドが全く無かったのが４０代に行ったダイエットなのです。 1番大
