今年は空梅雨なのか、6月に入っても なかなか雨が降りませんね。 それに、30度を超える日もあって 日に日に夏を感じる日が増えてきました。 夏と言えば、気になるのが汗。 しかも、顔の汗って本当にやっかい ですよね。 化粧は崩れるは、崩れたところから、 ムラ焼けするは、テカるは・・・ 本当に夏定番の悩みの一つですね。 そこで、やっかいな顔汗を抑えてくれる 海外人気女優も愛用している制汗ジェル 『サラフェプラス』の効果を試して みることにしました。 目次 サラフェプラスとは？ サラフェプラスを使ってみました。 安心の添加物フリー 購入するなら公式サイトがオススメ サラフェプラスとは？ サラフェプラスは、顔汗用制汗剤です。 顔汗用制汗剤といっても、 毛穴にフタをしないで、顔汗を抑えることが できるんです。 「高純度フェノールスルホン酸亜鉛」という 成分が、瞬間的に毛穴を引き締め、 蒸発するレベルま

ライチの美味しい季節になりましたね。 ライチと言えば、世界三大美女の一人 「楊貴妃」が好んで食べていた 「美の果物」として有名なんです。 楊貴妃の美しさの源は「ライチにある」と 言っても過言でないほど、美容効果や 健康などの働きが期待できることでも 知られています。 今が旬の、ライチについてご紹介します。 目次 ライチとは？ ライチの栄養、美容効果 シミを防いで美肌に（ビタミンⅭ、ポリフェノール） 貧血予防（葉酸） むくみ改善（カリウム） ライチは1日何粒食べたらいい？ まとめ ライチとは？ ライチは中国南部からベトナム北部の 熱帯地方原産のムクロジ科レイシ属の 植物で、中国では紀元前から栽培 されていました。 強壮剤として取り入れられていた ライチは、皇帝への献上物として 扱われていたそうですよ。 日本に輸入されるライチの大半は、 中国や台湾、カルフォルニア産で、 日本でも鹿児島や沖縄で

2017 - 02 - 27 アロマで体内時計を整えながら、体調管理をするコツとは？ 健康習慣 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 普段、 アロマ って焚きますか？ 私は、部屋にいる時は、香りに癒される ので、だいたいいつも焚いています。 とてもリラックスできるんですよね。 実は、アロマはリラックスしたり、 癒やすだけじゃないんですよ！　 アロマオイルを使った アロマテラピー （植物の持つ芳香成分を利用した 自然療法）には、体内時計を整える 効果もあるんです。 疲れているのになかなか寝つけ なかったり、寝たはずなのに疲れが 取れない、寝不足で肌荒れしてしまう、 頭痛に悩んでいる・・・ そんなプチ不調を抱えながら、 頑張りすぎている女性の方は多い のではないでしょうか？ このプチ不調は、 不規則な生活時間により、 体内時計が崩れ、自

チラコイドをご存知ですか？ チラコイドとは、ほうれん草に含まれる 天然化合物の一種で、葉緑体の中に あり、光合成を行う大切な役割を 担っている物質です。 最新研究の結果、ダイエットにとても 有効な成分として、海外セレブの間でも 注目されているそうなんですよ。 ほうれん草から、採れるチラコイドには、 食欲抑制作用があり、食事制限のストレスの 緩和や食べ過ぎの防止に役立つと 言われています。 お正月から新年会にかけて食べ続きで、 なかなか体重が減らないと気にしている 方には、持ってこいの成分なんです。 ほうれん草の新成分であるチラコイドの、 ダイエット効果や、効果的な取り入れ方 などをご紹介します。 チラコイドのダイエット効果 スウェーデン・ルンド大学で食欲 コントロールの研究を専門にしている シャーロット教授によって発見された、 ほうれん草に含まれるチラコイドと いう成分には、満腹を感じさせ

毎日寒いですね～ 寒さとともに、お肌の乾燥もとっても 気になる今日この頃です。 暖房がガンガンきいた部屋で1日中 仕事をしていると、いくら朝しっかり 保湿をしていても、肌の水分が 嫌でも奪われているのが分かるので 体の中から保湿対策として ローズヒップティーを取り入れて いるんです。 私はローズヒップティーが大好きで、 よく仕事中に一息入れたい時などに 飲んでいます！ 甘酸っぱくて、程よい酸味に癒される とともに、飲んだ後に残る実も もちもちして美味しいので 最後までしっかり味わっています。 乾燥の季節に持ってこいの ローズヒップティーの、効能や、 美肌効果、おすすめの飲み方について ご紹介します。 ローズヒップティーとは？ 南米のチリやヨーロッパが原産と されているバラ科のバラ属の ドックローズという野バラの実の ハーブティーです。 古来より薬効が知られており、 花が咲いた後にできる赤い

シーバックソーンをご存知ですか？ 海外セレブや日本では平子理沙さん、 トリンドル玲奈さんが取り入れている ということで、有名なフルーツなんです。 日本では、「サジー」という名で、 呼ばれています。 シーバックソーン（サジー）が美容や 健康効果の高いフルーツとして、 注目を集めているんです。 シーバックソーンの豊富な栄養や、 美容、健康効果、取り入れ方について ご紹介します。 シーバックソーンとは？ ユーラシア大陸の中北部の乾燥した寒い 地域に野生しているグミ科の植物です。 果実は小豆大で、オレンジ色をしていて、 フィンランドなどでは、古くから ジャムや果実酒などの食用とされてきた フルーツです。 しかも、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、 オメガ脂肪酸、ポリフェノールをはじめ、 200種類もの栄養素を含んでいます。 こんなに広い範囲の栄養価を含む果実は 地球上に存在しないとまでいわれている ミ

メープルウォーターをご存知ですか？ 少し前に海外セレブや美意識が高いモデルさん の間で、ココナッツウォーターが注目 されていましたが、最近は植物由来の フレーバードリンクとして、メープル ウォーターが流行っているそうなんです。 私も最近、メープルシロップなどメープル系が マイブームなので、よく飲んでます！ くせがなくて飲みやすいので、おいしいですよ。 実は、このメープルウォーターは、 おいしいだけではなく、美容やダイエット 効果がすごいらしいんです。 ココナッツウォーターの次の飲み物として 呼び声も高い、メープルウォーターの 美容効果、ダイエット効果、入手方法などに ついてご紹介します。 メープルウォーターとは？ メープルウォーターとは、メープルツリー （楓の木）という樹木の樹液から採られた 樹液100％天然の飲料水です。 この100％の樹液を煮詰めると、甘い メープルシロップになります。

今週21日は、冬至といって、 日照時間が一年の中で昼がいちばん短く、 夜がいちばん長くなる日なんです。 冬至の日によくかぼちゃを食べたり、 ゆず湯に入ると良いといわれていますよね。 冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かないと 言われており、かぼちゃは「南京（なんきん）」 とも言われ、冬至に「ん」のつくものを食べると 「運」が呼びこめるともいわれています。 緑黄色野菜の少ない冬にカロチンや ビタミンが多く含まれるかぼちゃを食べ、 風邪等への抵抗力をつけようとしたり、 「ん」のつくものを運盛りといって、 縁起をかついでいたそうなので、まさに 先人の知恵と言えそうですね。 かぼちゃの栄養、効能については、 こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com それでは、冬至にするもう一つの習慣である ゆず湯に入るのはなぜでしょう。 ゆずの木は、寿命が長く病気にもなりにくく 強いので

フムスってご存知ですか？ 中東の伝統の豆料理なのですが、 スーパーフードとして、今、レディ・ガガや アン・ハサウェイをはじめ海外セレブの 間でも話題の料理なんです。 フムスのスーパーフードと言われる 理由や、栄養、食べ方、おすすめレシピ などをご紹介します。 フムスとは？ トルコやギリシャなどの中東地方の料理で、 ソールフードとして、古くから親しまれてきた 料理で、茹でたひよこ豆に、練りゴマ、 にんにく、レモン汁、オリーブ油、塩などを 混ぜ合わせたペースト状のものです。 フムスは、食物繊維やたんぱく質を はじめミネラル、ビタミンも豊富で、 栄養価が高く低カロリーなので、 美容やダイエットにも最適な スーパーフードなんです。 フムスの材料に使われている食材をみると、 やはり美容や健康に良さそうなものばかり ですよね。 レモンやオリーブオイルの効能については、 こちらもご覧ください。 rina

ヘンプミルクってご存知ですか？ 乳成分を含まない植物性のミルクなのですが、 他にも豆乳（ソイミルク）、ココナッツミルク、 アーモンドミルクはよく耳にしますよね。 植物性のミルクは、牛乳アレルギーの方は もちろん体質的に合わない方、また、 大豆やナッツ類にアレルギーがある方でも 安心して取り入れられるミルクなんです。 植物性のミルクの仲間、豆乳、ココナッツミルク については、こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com rina358.hatenablog.com rina358.hatenablog.com 数ある植物性ミルクの中でも、栄養価が高い と言われているヘンプミルク。 美容や健康に敏感な海外セレブの間でも、 話題のヘンプミルクの栄養価、美容効果、 味について、ご紹介します。 ヘンプミルクとは？ ヘンプミルクの”ヘンプ”とは、麻の実の種 「ヘンプシード」で、

11月15日は、何の日かご存知ですか？ 『昆布』の日なんです。 語呂合わせでも何でもなさそうなのに、 なぜこの日が昆布の日なのか、不思議 ですよね。 実は、この日は七五三の日でもあるのですが、 育ちざかりのお子さんが栄養豊富な、 昆布を食べて「元気に育ってほしい」、 また、「食べる習慣をつけてほしい」 という願いから、1982年に日本昆布協会が 11月15日を「昆布の日」と決めたそうです。 しかも、この時期は、その年に収穫された 昆布が新昆布として市場に出回る時季でも あるので、おいしい昆布が頂けるんですよ！ 海の野菜と言われるほど栄養価も高く、 またダイエットにも効果があり、 美味しいレシピもたくさんある昆布に ついてご紹介します。 昆布とは？ 昆布とは、褐藻類コンブ目コンブ科の 海藻の総称で、主な産地は北海道です。 水産物として価値が高く、高級品として、 真昆布（マコンブ）、羅臼昆布

シナモンロールやお菓子などに使われている シナモンの独特な香りや味は、 好き嫌いが分かれてしまうところですが、 実は、その効能がすごいんです。 米農務省の発表によると、シナモンを小さじ 4分の1摂取するだけで、糖分の代謝が 20倍も加速し、血糖値を下げる働きも あるそうですよ。 ほんの少量でも、ダイエットや毛細血管若返り 効果が期待できるそうなので、摂取量や オススメレシピも含めてご紹介します。 シナモンの毛細血管ケアでアンチエイジング 効果については、こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com シナモンとは？ シナモンは、紀元前4000年前から、 ミイラの防腐剤、香油として用いらてきた と言われている、世界最古のスパイスと 言われています。 日本でも奈良時代から、漢方薬として 使われてきたそうです。 栄養成分が豊富なことから、 「スパイスの王様」とも呼ばれていま

ダイエットの敵といっても過言ではない 甘いお菓子代表の「チョコレート」 美味しいですよね！ 私も大好きで、「ちょっと疲れたなあ」って 思ったら、食べたくなる食べ物NO.1です。 甘くっておいしくて、チョコレートを 食べるだけで、幸せな気持ちになって しまいます♪ ただ、ダイエットをしている時は、 甘いのでどうしたっておやつには不向きな 食べ物ですが、実はダイエットに効果的な チョコレートがあるんですよ。 最近、テレビのＣＭなどでもよく耳にする ようになりましたが、 「高カカオチョコレート」がダイエットに 効果があるということで話題なんです。 高カカオチョコレートのダイエット効果に ついて、ご紹介します。 高カカオチョコレートとは？ 含有するカカオの割合が高いチョコレートを 「高カカオチョコレート」といいます。 一般的には、カカオ70%以上が「高カカオ」と 言われています。 ですが、高カカオ

ハーブティーって飲みますか？ 私は、ハーブティーの香りが大好きで、 とても癒されるので、普段よく飲んでいます。 ハーブティーの中でも、特にリラックス効果が 高いと言われている「カモミールティー」は、 美肌効果もあり、さらに糖分の摂り過ぎに よる糖化を防ぐ抗糖化作用もあり、おすすめの ハーブティーなんです。 女性に嬉しい効果・効能がたくさんある 「カモミールティー」について ご紹介します。 カモミールティーとは？ カモミールは、ヨーロッパが原産で、 ヨーロッパで最も歴史のある民間薬と されており、名前は「地上のりんご」と いうギリシャ語から由来しています。 名前の由来の通り、りんごのような ほのかな甘い香りで、寝つきを良くし、 気分を落ち着かせてくれるお茶です。 「神経を沈めてリラックス効果をあたえる 薬草」として、ハーブやアロマの世界では 有名なんです。 また、「マザーハーブ」とも呼ばれて

わさびは好きですか？ わさびのツーンとした辛みが苦手な 方も多いですよね。 私は、どちらかというとあの爽やかな 辛みが好きなので、お寿司はもちろん、 赤みのお肉にタレではなくわさびで 頂いたり、お料理でも味付けや 隠し味に使うことが多いです。 わさびは、チューブで売ってあるので、 年中食べられますが、実はこれからの 季節が旬の野菜なんです。 しかも、この生わさびの成分に、若返り 成分、アンチエイジング効果がある そうなんです。 アメリカでも、このわさびの若返り成分が 注目されており、サプリにもなっている そうですよ。 わさびの、アンチエイジング効果や、 食べ方、レシピをご紹介します。 わさびとは 生わさびは、大根やブロッコリーと同じ アブラナ科の植物です。 飛鳥時代という古い時代から、薬用食材と して重宝されてきたと言われています。 わさびの鼻にツーンとくる辛み成分は、 わさびをすりおろす

最近の健康ブームで、亜麻仁油（あまにゆ） を日常的に取り入れている方も増えて きましたよね！ 私も、亜麻仁油は、サラダのドレッシング としてや、納豆にお酢、しょうゆ、亜麻仁油を 入れて、毎日食べていますよ。 もう、習慣ですね！ そこ2年くらい前では、美容のために、 美容系のサプリメントとしてコラーゲン、 ヒアルロン酸、プラセンタ等を毎日飲んで いましたが、最近は、専ら食事から摂取する ようにしています。 美容系のサプリメントを辞めてからは、 α-リノレン酸が含まれている亜麻仁油や、 飲む点滴と言われている甘酒、クエン酸が 多いお酢、ビタミンCが豊富に含まれている 果物、トマトジュース、ウィートグラスなどを 日常的に取り入れています。 甘酒、クエン酸、お酢、トマトジュース、 ウィートグラスについてはこちらも ご覧ください。 rina358.hatenablog.com rina358.hat

今日は、チーズ好きの私にはたまらない ニュースを見つけてしまいました！ 大阪府泉佐野市にある食用樹脂大手の 『不二製油株式会社』が、豆乳を発酵させた チーズを日本で初めて量産することに成功 したそうなんです。 今日のYahooニュースで、健康にも良い 豆乳を発酵させて作られた『豆乳チーズ』 が話題になっていましたよ。 YahooJAPANニュース headlines.yahoo.co.jp 豆乳の美容や健康などの効能については、 こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com rina358.hatenablog.com 不二製油ってどういう企業？？ 不二製油株式会社は、大阪の泉佐野市にある 「油脂、製菓・製パン素材、大豆たん白の事業に 関する食品の製造販売」をしている会社です。 不二製油株式会社 www.fujioil.co.jp 製品紹介 www.fujioil.

秋鮭の美味しい季節ですね！ 秋鮭は、油がのっているので美味しく、 栄養価も高いため、 「スーパーアンチエイジングフード」 といわれているんです。 秋の味覚のひとつでもある、日本人とも 馴染みの深い秋鮭の美容や健康成分でもある アスタキサンチンや、美味しいレシピに ついてご紹介します。 秋鮭とは 秋（8～10月頃）に産卵のために、生まれた 川の沿岸に戻ってくる鮭が秋鮭と 言われています。 秋鮭が生まれた川に戻ってくる 母川回帰率（ぼせんかいきりつ）は 100％に近いそうですよ。 鮭は、オレンジ色というか赤色をしていますが、 実は白身魚なんです。 鮭の赤色のもととなっているのが、β-カロテンや リコピンの仲間であり、カニやエビにも 含まれている「アスタキサンチン」と呼ばれる 色素成分です。 アスタキサンチンの美容効果 アスタキサンチンと言えば、化粧品から サプリメントまで、幅広く美容製品に 取

最近、日経Goodyというオンラインで 健康情報などを提供しているサイトで、 「”座りっぱなしは”喫煙と同じくらい危険！？」 という記事を見つけました。 詳細はこちらをご覧ください。 日経Goody gooday.nikkei.co.jp 最近の医学界では、セデンタリー（Sedentary）と 言って、「座りっぱなしで体を動かさない」ことが、 「寿命を縮める」行為になると、注目している そうです。 このセデンタリーとは、単に運動不足ではなく、 長時間じっとしている状態を指すそうです。 私も仕事がら、デスクワークがほとんどな上に、 毎日何も気にせずに長時間座っていたので、 この内容に衝撃を受けてしまいました。 今までこうした長時間のデスクワークを 普通に毎日続けていたので、なぜその行為が 煙草よりも体に悪く、更には寿命まで縮めて しまうのかちょっと調べてみることにしました。 なぜ座り過ぎがい

発酵食品が体に良いということで、 最近よく話題にもなっていますが、 その中で代表的な発酵食品のひとつ お酢についてご紹介します。 私も、お酢は毎日の食生活の中では、 オイル同様になくてはならない調味料の 一つとなっていて、毎日欠かさず 食事や飲み物に入れるなどして、 取り入れるようにしています。 酸味が好きっていうのもありますが、 やっぱりお酢の健康成分の一つでもある、 クエン酸のおかげなのか、疲れにくい もしくは、疲れが溜まりにくいような 気がします！ そういえば、先日テレビでも「レモン酢」や 「酢しょうが」などお酢を使った健康、美容、 ダイエットに効果のある取り入れた方の特集が 放送されていましたが、注目度の高さが うかがえます。 レモン酢の美白、血管若返り効果については、 こちらもご覧ください。 rina358.hatenablog.com 酢しょうがの血管年齢若返り効果については、