a.k.です。 前回から遅くなりましたが4週間ちゃんとがんばりました。 今回はかなり食事でくじけましたが、 成功。やったね！ 失敗しなくても大門未知子襲名にはまだ遠い……。 前回 今回の結果を端的に言うと 一番結果がでたのは足ではなく 乳が無くなる。という残念な感じに終わりました。 胴体の脂肪は減るが二の腕、尻、足はまだまだ。 食事制限 運動 バレエビューティフル 上半身 下半身 2019年10月中旬の写真（始める前） 2019年10月後半の写真（はじめて2週間後） 11月中旬の写真（ダイエット始めて4週間後） ビフォー・アフター比較 体重・体脂肪率 体重2.6kg減 足はそこそこ細くなった…… 総括 次回予告 食事制限 今回大ピンチ・食欲には勝てなかったよ？ 月曜日 ケーキを食べる約束を2ヶ月前からしてたので ファウンドリーのマスカットチーズタルトを食べる。 他プリンロールケーキ。 朝

a.k.です。 前回半年サボった結果を皆さんにお伝えしました。 たった2週間の成果ですがまずまずの結果になったのでご報告いたします。 食事制限 初日のメニュー 最も少なかったカロリーの日のメニュー カロリーを採ってしまった日のメニュー 運動 バレエビューティフル 歩き 2019年10月前半の写真 2週間後の写真 ビフォー・アフター比較 足やせはまだまだ続くんじゃよ 今現在 食事制限 実は前回の結果が内心はずかしかったらしく おやつを800kcal食べるのが日課でしたが 100kcl以下に抑えちゃったよ。 初日は食事制限が915kcalと大成功。 1回成功したらこっちのもんだ！ 初日のメニュー あじ132 みりんぼしあじ67 なし137 ヨーグルト112 ソイオレ96 プロテイン194 アイス64 納豆味噌汁22+51 うどん20 ジュース20 合計915kcal 納豆味噌汁＝インスタント味

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a.k.です。 なんとブログ開設半年にしてついにブログの顔とも言えるヘッダが完成いたしました。 今回の記事で99つ目の記事としてすばらしい節目になりました。 ヘッダを作ってくださった方 きっかけ 最後に ヘッダを作ってくださった方 HP はるるさん きっかけ 【先着3名様限定企画👇】 あなたのブログのアイキャッチ画像を作成いたします✨ 【応募資格&条件】 ・ブロガーさん限定 ・このツイートをリツイート ・このアカウントをフォロー ・応募はリプかDMにて ・掲載OKな方 当選者様には追ってDMにて個別にご連絡いたします😊#アイキャッチ画像つくります pic.twitter.com/GjiWwns47T — はるる💻Webデザイン制作職人 (@haruru_work) October 9, 2019 いつも、Twitterは全然やらないのですがさすがに3連休は時間があって Twitter

最終更新日 2019年10月23日 d払いの20％還元が終わったので更新 a.k.です。 みなさんカード、スマホで支払いやっていますか？ 前々から国がキャッシュレス化を進めており、 正直、去年の12月にPayPayが大HITするまで 誰もがなんとかPayが大躍進するなど思ってなかっただろうと思います。 2019/10/15 今現在は還元率5％のお店で購入するのならPayPayで合計10％ 還元率2%のコンビニ等は+3％で合計5％の楽天Payがおすすめ！ 10月からはじまったキャッシュレス決済ポイント還元 還元お店検索 全然知らなかったJCB20％還元12/15まで。 Pasmoのキャッシュレス還元 PayPayがなんだかんだでお得 国がくれる5％とPayPay5％で合計10％もらえます。 d払い ２％のコンビニは楽天Pay支払は合計５％付与 OrigamiPay LINEPay まとめ 今

a.k.です。 サプリメント紹介です。 たとえが薬の話になりますが、 ジェネリックは元の薬より効かない事が多い。 そう、薬もサプリメントも載っていない成分、大事。ということ。 ANAVITE アナバイトと他のビタミンサプリの違い 成分表に載っていないこと iHerbで安心できるサプリメントを探す場合 ANAVITE iHerbで大人気アナバイト 60日分￥3434（1ドル￥107計算） ＠57.3 マルチビタミン・ミネラルのサプリメントです。 だいたい売り切れてます。 iHerbで人気のサプリメントの成分を比較して アナバイトを調べたら、何故効くのかわかったので記事にしました。 アナバイトと他のビタミンサプリの違い アナバイトがいろんなブログ等でよくべた褒めされているのをみるのですが 成分表を見る限りの大きな違いは 疲れを取るカルノシンがたくさん入ってるだけです。 カルノシンは単品で購入す

a.k.です。 お菓子すきですか？ 私は大好き。 今回は楽天で購入できる高級な名店＆デパ地下スイーツを紹介。 送料も書いておきますのでご参考に。 マラソンで1品足りないときにもどうぞー。 疲れた時は甘いもの。あんこのほうが疲れが取れる気がする。 和三盆パワー？ 洋菓子 ゴディバ ゴディバ (GODIVA) クッキー＆チョコレート アソートメント 8枚＋21粒 価格：5400円（税込、送料別) (2019/10/1時点) 送料一律￥700。春～秋はアイス送料無料。 冬になると一部商品が送料無料になったりします。 ヨックモック 送料無料《ヨックモック》YCD-30 サンク デリス（5種45個入り）ハロウィン 2019 スイーツ ギフト ギフトセット お歳暮 内祝い 引き出物 洋菓子 プレゼント 個包装 詰め合わせ チョコクッキー お返し お祝い 贈り物 手土産 お土産 価格：3240円（税込、

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a.k.です。 ファミマでいつTポイントが使えなくなるかヒヤヒヤします。 最近はTSUTAYAにも行かなくなっちゃったなあー それでもTカードを所持する必要があったお話。 Tカード紛失 特別なTカード トレーディングカード扱い 気になるお値段は税抜￥500 今現在Tポイントカードが使えるお店 Tカード紛失 実は先日Tカードを紛失しました。 残りのポイントはヤフオクで使っちゃう上に アプリをスマホに入れてるから 痛くも痒くもない そのはずだったんですが、このままじゃマルエツに行けない マルエツ（スーパー）はスマホでのバーコードに今どき非対応。 リアルカードじゃないとTポイント貯まらない。 毎日食べてるヨーグルトがあって マルエツでたまに￥138の時があるんです。 それが地域最安値。 あまつさえそれに1コ、10ポイント（￥10ぶん）付くんです。 貯めなきゃ損でしょ！ リアルカードやっぱり必要…

a.k.です。 相変わらずシダキュア・ミティキュアを飲んでいます。 3ヶ月経った中間報告です。 副作用 アレルギー反応は日に日に減る 予告 副作用 はじめて1ヶ月と15日位経ったある日 急にそんなに耳がかゆくなくなりました。 レベルが10ぐらいだったのが レベル7に急にダウン。 徐々にではなく、急に。 私に何が起こったのだろう。理由はまったくわからず。 でも、かゆくないことはない。痒いです。 2時間ぐらい 主治医の先生にそれを言うと 「僕なんかかゆいの5分ぐらいだよー」と言われました。 ちなみに先生もシダキュア・ミティキュア同時飲みです。 人によって副作用の出方がだいぶ違うみたいです。 更にそれから時間が経過して 2ヶ月15日経ったぐらい。 更に痒みがなくなる。レベル7がレベル5に。 更にかゆみ時間も減少！ 主治医の先生にそれを言うと 「僕なんかもうかゆくないよー」と言われました。 敗北感

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最終更新日 2019年8月20日 a.k.です。 最近わたしが夢中になってるキャラクターを紹介。 過去好きだったキャラクターもついでに キャラクターものの人気はうさぎとくまが双璧！ リアルではどっちもそんなに人気ないのに！！ 過去編 マイメロディ ビビンバ カピバラさん ウサコレフレンズ なつかしのキャクター一覧 現在 コウペンちゃん すみっコぐらし LINEスタンプの有名キャラ カナヘイ・ピスケとうさぎ ウサギのウー くま・うさぎ100％ 過去編 マイメロディ 私がいちばん最初に好きになったキャラクターはサンリオのマイメロディなんです。 いつの間にか見なくなって……。 ※一時期人気が停滞した頃グッズが全然売られていなかった ビビンバ いなくなってしまったマイメロディの代わりにビビンバを好きになったら これまた居なくなってしまいました。 大人になってから ビビンバに出てきたあのぽっと出のサ

a.k.です。 ケラチンラッシュリフトという最新のまつげパーマをやってきたんで レポ。 ひさびさに目力アップ、しに行ってきたよ！ 目がぁああ 目がぁあああ エクステをしたくない理由 新しいまつげパーマ ケラチンラッシュリフト パリジェンヌラッシュリフト ケラチンラッシュリフトやってきた！ 自まつ毛育毛 まつげがない人 目がぁああ 目がぁあああ フルメイクをひさびさにした。 ひさびさだったんで3ヶ月前には生きてたベルばらアイライナーが死んでた。 明るい所でメイクした。 メイク後、暗い所で見たらガッツリいれすぎてて 一昔前のメイクになってた。顔が怖い。目が怖い。 最近、眼力がなくてアイラインをきつく書きすぎたのが敗因。 そう目力はもともと無いから入れすぎた。 目力をあげたい。ビューラー下手くそ。 まつげをあげるだけでだいぶ違う。 すっぴんのメヂカラあっぷ！ 前まで自力でまつげパーマをやっていた

最終更新日 2019年8月15日 a.k.です。 エクオール知っていますか？ 私はマンガを読むまで存在すら知りませんでした……。 アラフォーという女性ホルモンがいよいよ枯渇しようとしている年代 女性ホルモンの代わりになるという大豆が無駄になるなんて耐えられない …… 俺は男性だから関係ないしとおもっても、配偶者が居るのなら知識として是非 エクオールを知るきっかけ エクオールとは？ エクオール検査キットを購入しました エクオール検査結果 エクオールを作れない人はどうするか？ サプリメントを摂取する 便移植? エクオール有り無しの傾向 最後に エクオールを知るきっかけ 次に来るマンガ大賞に投票したいんだけど ※終わってます 読んだこと無いのに投票したくないなあーと思って LINEのマンガアプリに沢山載ってるようなのでインストール。 そしたらマンガ大賞とは別に読みたかったマンガがあった。 「そも

a.k.です。 拡張現実サンドボックスモバイルゲームMinecraft Earth のClosed β版に ダメ元で申し込んだらなんと受かりましたー。ありがとうMicrosoft。 遊んでみたプレイ記iOS版です 集める作業はいつものマイクラ 関連記事：β版申込方法 始まりは突然に ダウンロードのやりかた 電池の減りや転送容量は？ 次回予告 始まりは突然に DLしてねメールが来たのがお盆休みの2日前。 合否に2週間かかると申し込んだ時書いてあったのですが 3週間以上かかりました。 外に出んくなるから意味ないじゃん。暑いのに外いきたくないよ。 しかも、β版が遊べるのは東京のみなので もし帰省してしまうのなら本格的に無意味。 タイミング悪し！ 更に1週間遊ばないとβ版を遊ぶ権利剥奪だそうです（汗 ダウンロードのやりかた メールなのですが、Microsoftからメールがくるとばかりおもっていたら

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a.k.です。待ち焦がれてたドル安。 米株かうぞーーの人もいらっしゃるかもしれませんが、 私にとって円高は おっしゃiHerb買い物するぞーー というわけで。私がよく買ってるiHerbのおすすめ商品を紹介します。 まずはサプリメント編 私の紹介コードは：VIJ786 です サプリメント LypriCel, リポソームビタミンC ＄40.75 Country Life, マキシヘアプラス ＄19.88 Country Life, 男性用マキシヘアー ＄21.87 Jarrow Formulas, N-A-C、N-アセチル-L-システイン ＄18.85 California Gold Nutrition, BCAA ＄5.1 Country Life, PABA ＄10.6 Life Extension, シェードファクター ＄33.66 Garden of Life, ドクター・フォーミュレ

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