そもそもチートデイって何(・・? そもそもチートデイって何なの(・・?って方は、チートデイとは?失敗しないためのやり方と効果解説にて解説していますので確認してみてください。 上記の記事では一般的なカロリー制限ダイエット(脂質制限)時について書いています。糖質制限ダイエット時においては、糖質の制限をすることなく摂取していく感じなります。 糖質制限中にチートデイを実施したい理由と、感じた効果! 僕が実際にチートデイを実践した時に感じた効果としては、下記の3点ほどです。 それぞれ詳しく解説していきます。 糖質を我慢した分、食事がおいしく感じる 普段糖質制限により我慢していた分、食事がおいしいと感じるようになりました。そもそもおいしい物って糖質をかなり含んでいたりします。 おいしいものを普段我慢していてたまに食べるのだから、おいしく感じないわけがありませんよね。ちなみに甘いものにかなり敏感になった