スポンサーリンク こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 ストレス社会だからでしょうか。 わたしの働く歯科医院には、一定の間隔で、夜寝ている間の「歯の食いしばり」「歯ぎしり」に悩む患者さんがいらっしゃいます。 そういうわたしも、下の歯の内側に「骨隆起」といわれる骨の盛り上がりがあり、 寝ている間に歯を食いしばる癖があるのでマウスピース（ナイトガード）を作って使っています。 歯ぎしりや食いしばりの癖がある方は、知らず知らずのうちに口腔内の歯や骨に負担をかけてしまっていますから、 マウスピースを使用することはとても大切です。 【関連記事】「歯ぎしり・食いしばり」はこわい。原因を知って早めに対策を！ ただこのマウスピース、とても役に立つのですがお手入れを雑にしていたり、間違った洗い方をしたりしていると ニオイがしてきたり雑菌が繁殖したりと、口腔内の環境を逆に悪化させてしまうことがあるんです

私の趣味は一応「読書」ということになるのでしょうが、、、 里見弴や島木健作の古い作品を、できれば古書で読むのが好きです。 漱石、太宰など人気の初版本は、とんでもない値段がつきますが、 私が好きなちょっと渋目の作家さんの初版本は、手が届く値段で入手できるのです。 「古書を買う」といっても私はコレクターではないので、どんどん持ち歩きます。 くたびれた古書が私の手元で更にくたびれてしまうかも。。。 でも。古ぼけた本って、読んでいる内にイキイキしてくるから不思議です。 風を通され気持ちよくなるのかな？ 古書は大抵の場合グラシン紙で綺麗に養生されているので、ブックカバーの心配はありません。 GLASSINE PAPER COVER Lｻｲｽﾞ　書籍用グラシン紙保護カバー 出版社/メーカー: BIBLIOPHILIC メディア: この商品を含むブログを見る しかし同じ古本でも、新し目の文庫などでは、そ

一晩寝ても やる気が出てこない そんな日々・・・ こんにちは、キノです。 いやぁ～出ませんね、 (ﾟAﾟ;)やる気！ こまりましたな(笑) なので昨夜は早めの晩酌！ いや、早めは昨夜だけでわない、いつもだ(||´Д｀) 身内のノルマで毎月届いてる郵便局のぶん、今月は数の子の松前漬け それと、生ハム＆サワークリームとクラッカー♥ そ・れ・と 大好物の一つであるピーマンの肉詰めだったのだが 美味しそうなトマトGETしたので急遽トマトの肉詰めに！ で、 ピーマンはそのまんま炒めて つけあわせに格落ちしてしまいました(笑) 私としては、デミグラスソースかトマトソースで あっ、あとタマネギトロトロの チキンスープもええなぁ～♪ とかで、グツグツ煮込んでも いいかなぁと思ったのですが 本日の台所は奥様の戦場・・・ 下手に口を挟んだらたいへんな事に！ でも、勇気持って言いました。 「なんか、煮込んだ方が

梅雨休み つられて私も。。。 💤 💤 💤 な～～んて　休もうなどと世の中甘くない (^。^;) てなところで　本日の長屋談義は。。。 おっかさん　本日午後から再入院だす。。。(;一一) 今度は　お得意の『脳梗塞』。。。(;一一) 自分から体調不良を伝えたので　すぐに施設側で対応してくれまして またしても　先週退院した病院へ。。。(;一一) ４階から始まって　これで全階制覇！！だわ  v(=∩_∩=)v 各階の看護師さんのお顔までも解ってしまった！ って 言っている　不謹慎なおばしゃんであります ＾＾; 今の段階で嚥下の麻痺と　ろれつに軽い不具合が生じてるんですけど はてさて　５度目のこの先は如何なるものやら。。。 本人は　毎度発する「はらへったぁ～」が言えているんで おっ！今回も乗り越えられるかも！！って 思ってるんですけど ＾＾ 何より後は　本人次第ですからねぇ～～ ＾＾; 油断し

なかなか忙しくて鍛えたいけど鍛えられない人もたくさんいると思います。 そんな時、自宅で簡単にできるのがスロトレ（スロートレーニング）です。 読んで字の如く、普通の筋トレをゆっくりと行うトレーニング方法です。 スローな動きで筋トレをすることによって、負荷が通常よりも強くなり、 筋肉に今すごい負荷がかかっていると脳に勘違いさせることで、 少ない回数、短い時間でも、普通の筋トレと同じような効果を得ることができます。 スクワットや腕立てをするときも、 ゆっくり、ゆっくりと時間をかけて行うだけで全然効き方が違います。 ポイントとしては、関節を伸ばしきらず、ゆっくりと動かし続けて 動きが止まらないようにすることです。 回数を何十回とやらないと筋肉はつかないとか 脂肪は燃焼しないと思う方もいるかもですが、 スロトレの場合は回数を多くやる必要はありません。 また、マシーンやダンベルなどを使わずに十分効果を

デネボラが究極進化してかなり強力なリーダーとなりましたね！ その運用方法とおすすめのサブを紹介していきます。 パズドラ攻略していくぜぇ！ヽ(`∀´)ﾉ ｳﾋｮｰ 究極デネボラPTの特徴 6コンボ以上でダメージ軽減ができるということで基本的にはコンボPTとなります。 攻撃力を上げる条件としては他にお邪魔を消すというものがあります。 つまりデネボラPTは主属性の火とお邪魔の2色消しのコンボPTです。 その攻撃力は6コンボしてお邪魔の1コンボで12倍、お邪魔の2コンボで18倍でダメージ軽減も付いているということでHP制限のないヨグ＝ソトースPTというようなリーダーです。 問題としてはお邪魔が条件ということです。 お邪魔は基本的には盤面上に存在しないドロップなので、基本的にスキルでお邪魔を作っていくことが前提となります。 また、バインド耐性はないので、サブにバインド対策枠は必須になります。 バイン

心を読み取り人の本質を見る！ santamind.hatenablog.jp 私たちは、 子供の頃から、 人の話をよく聞きなさい というように、 教えられてきました。 確かに、 人の話を聞くことは、 大切なことなのですが、 私たちの社会の中で肝心なのは、 その話を聞く 姿勢にあるのです。 人の話を、 言葉通りに聞くのではなく、 その人が本当に 心から思っていることを、 見抜くことが大切なのです。 真理を得る物事の見方を知る！ santamind.hatenablog.jp どんな言葉を、 発しているかではなく、 何を思っているのかを、 読み取ることです。 その力がなければ、 人の話は聞かない ほうが良いのです。 ある感動的な体験を伝える場合に、 どんなに話し上手な 人が伝えようと思っても、 実際にその体験をした人の方が、 より多くの人に、 より大きな感動を、 与えられます。 どんなに感動す

梅雨に入ると身体が重く感じませんか～。自然にとっては、夏を迎える前の貴重な湿気でしょうね。私はいつも愛犬アポロと散歩しているのですが、出会った風景に感動しています。身近にも美しい自然が沢山ありますね。 愛犬アポロとの散歩時間 偶然の積み重ね「一期一会」な景色たち 幸せを感じる心を大事に暮らす 愛犬アポロとの散歩時間 湿気が多いと気分が沈みがちになりませんか～。 そこで今回はちょっとひとやすみ。 愛犬アポロ（トイプードル１２歳）と散歩中に出会った景色の一部をご紹介です。スマホ撮影で・・・ぐいぐいリードを引っ張るアポロを気にしつつで。画質落ちますが～。 まず、今年の春に感動した景色のひとつ。 特別な場所じゃないんですよ。いつもの散歩道でばったり出会った景色です。 私の家の周りは団地だらけ。時々小さな公園があるだけでお店はほとんどありません。 そんな団地を歩いていて、ふと横をむいたら・・・ こん

4月末に同じタイトルが・・（笑）春なのに暑くなったと 言う意味だったけど、今日は 6月中旬にもなって朝が寒いぞって・・⁉午後の最高気温が30℃ってのは例年普通だけど最低気温が20℃未満ってのは季節感がない。しかも爽やか（笑）こりゃやっぱ変。まぁ、蒸し暑いよりは全然良いから文句は言わないけど（笑）水不足にならないかって心配しているだけ・・この天気に何処か？って思うけど、中途半端な時期で良い所が思いつかない。なので今日は、チャリで「たんぼのタマちゃん」を撮りに・・🚴ﾁｬﾘﾝ 田植えの終わった田んぼの真ん中で営巣するタマシギくん・・タマシギはオスが卵を抱くんだってさ・・　タマちゃんの田んぼまで、けっこう距離があったので他の鳥さんを探鳥できなかった・・　帰りに睡蓮を少し・・　smc PENTAX-DA★300mm F4 ED[IF]SDM / HD PENTAX-DA AF REAR CONVE

ようこそゲストさん ブログトップ 記事一覧 ログイン無料ブログ開設 happy-ok3の日記

エッセイ Blue １９ あれは僕が小学校３年生の冬のことです。 学校が終わって、友達の Bくんと帰路についていました。ふだんは５、６人で帰るのが常だったんですけど、あの日はどうしてだか二人だけでした。 会話がふと途切れたときに、Bくんが、こう始めたんです。 「智（とも）、神社のわきの路地を入った奥に、◯◯さん、っていう家があるやろ」 Bくんは神社の方向を顎で示します。僕は Bくんの険しい顔を見たあと、なんだろうと路地の奥へ目をやりました。Bくんは声を落とし、つづけます。「最近この辺り、引っ越しが多いと思わへんか？　あれな、実はな、引越しと違うねん。一家もろとも消えてもうてん。 路地の奥の◯◯さんの家はな、あの家族はな、宇宙人なんや。宇宙人がみんなをさらっていっとんねん。それでな、今晩はな、智（とも）んとこの一家を連れ去ることに決まったらしいわ」 「ええーっ！？」 目の前が真っ白になって家

2017 - 06 - 15 ６月１４日の食事記録～食欲の少ない日。と言いつつ食べてますが(;^_^A 食事記録 Tweet Share on Tumblr ６月１４日の食事記録 朝食　271kcal りんご、ヨーグルト、米粉ビスケット、ドライフィグ、ソイラテ 昼食 534kcal レタスシューマイ、カマンベールチーズ、 ズッキーニとグリーンカレーのパン、アイスコーヒー 米粉を使った惣菜パン、天然酵母パンのお店のイートインで頂きました。天然酵母で米粉や全粒粉使用の珍しいパン屋さん。 夕食 55kcal プロテイン 間食 160kcal 米粉ビスケット、ソイラテ 栄養素グラフ＆糖質ランキング 1020kcal 歩数計　4657歩 本日のメモ ・食欲が少ない日 摂取カロリーが少ないのはダイエットのためではなく、ただ単に食欲がなかっただけです。たまにはそういう日もあります。なのでいつもと逆で少な

セブンイレブンで買い物してくじを引いたら当たりました〜（≧∇≦）！！ ポチっと1日1票応援お願いしま〜す！ ↓ ↓ ↓ 人形・ぬいぐるみランキングへ いつもポチ！ありがとうございます♪ 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕 ちょっとダークなネコちゃんラインスタンプ販売中♪ もしっ！気に入っていただけましたら♪是非！使ってください（≧∇≦） 「ダークなピンクにゃん」 かわいさを最大限に利用するダークなねこちゃんスタンプ。おしゃれとお菓子とねずみのぬいぐるみが大好きな猫ちゃんで、りすのようなモフモフしっぽがトレードマーク。 ストアURL↓ http://line.me/S/sticker/1093762

やっと東京でも、梅雨らしい天気になってきましたが、隅田川にかかる蔵前橋のたもとの紫陽花も、色とりどりに咲き誇りだしました!!! 一カ所にピンク、赤紫、シアンブルーの花が混在しているのも、見応えアリですよ（笑）!!! では、本題に入ります……昨日は、上野御徒町の『吉池』で弁当などを調達して晩の食事にしたところまでお話ししましたが、その翌日には、母親が長野県松本市の実家付近で採取してきたワラビが、多量に食卓に用意されておりました。 ワラビ以外には、やはり信州土産の『わさび漬け』と、前日購入した『とらふぐにこごり』に『ところてん』、何故だかpal systemの『カスタードプリン』もあります。僕としては珍しい、お肉系のない質素な食事ですね（汗）!!! それでは、まずは『とらふぐにこごり』をつまんでみましょう……うっ、かなりの弾力でプリップリ、齧った先から飛び跳ねて落下させてしまいました!!!　以

今日は雨時々曇り☁ 今朝作ったお弁当です。 お弁当の牛肉の頻度が高いですね。 昨日の夕飯の鶏手羽先のさっぱり煮の玉ねぎだけ入ってたり、カボチャの煮物も入れて甘い味も！ あとは漬物のカブが好き！という次男のために麹漬けの即席漬けにします。 何よりも先日購入した「ネギが甘い」と、次男が言うのでそのネギをじっくり焼いて詰めてます。（３回目） さて、昨日は夕方バタバタ夕飯の準備をして１７時に間に合わせてかるたの練習会に行きましたが。。。 中学生は中総体の応援歌練習で高校生は大曲から来るため誰も来てませんでした。 もう少し夕飯準備をゆっくりしてもよかったかも・・・ 払い練習をしたりして時間が余ったので、過去の名人戦とかをYouTubeで見たりしてました。 そのうち社会人も参加して～じっくり対戦です。 珍しく３枚リードしてずっと終盤まで行き・・・ 場に無い「春のよの」が読まれて、相手陣の「花さそう」を

2017 - 06 - 15 もう6月も半分過ぎている！ 雑記 その① 背の真ん中からパイナップル編みってき れい 、と挑戦したものの あれ？糸が足りないと　いつもの店へ行ったが　置いてない ネットで検索したが　廃番になったようなことが書いてあってヒットしない もぉ～わたしのすることは　いつも間が抜けている… 糸違いで　最後まで… いいよいいよ！なんて　 つれあいの慰めでは　まったく、効果ないから で、次のを編んでいたら　おやぁ～なんで目が足りないの？ 7割り方出来ていたけど、悔しいから　解いた… 今度のは　ぜったい　真面目につくるぞ～～～～ その②　英国の高層マンションの火事、複雑な思いです、高層マンションって　 地震 もこわいし… 我が家のベランダ、先日　無事に閉じてもらえました お昼休み　工事の人が居ない間にパチリ！こんな所を逃げることがありませんように… 人が来ないというこの安心感

股関節が痛い日々には、欠かせないもの。 それは昼の杖と、夜の抱枕 ( 6/6の時点 ) 腰が痛い時に横向きの姿勢で寝ると、足の重みが全部片方の股関節を圧迫するんだそうです。 それを軽減するために抱枕が良いと先生に勧められました。 へぇ、抱枕なんて、そういうことに使うのか。 これは手作り。 適当な高さになるまで毛布を巻きタオルでキャンディー状に包み上下をゴムで止めました。 ううんなかなか良い仕上がり。 今はこれがないと寝られませんが、ベッドが狭いので痛みがなくなればやがて邪魔になるでしょう。 杖もしかり。 マックスで痛い時にこれほど助けになるものはないが、痛みが和らぐと邪魔に感じる。 こんなものたちが、痛みのバロメーターになるなんて ♪ 杖はもうそろそろ手放せる気がします。

JALマイルが貯まるクレジットカードとして人気が高いJALカード。 JALカード 公式 このJALカードの年会費が貯めたマイルで支払い可能になる、「マイルで年会費」というサービスが2017年6月15日より開始になるようです。JALが公式リリースにて発表しました（引用はこちら）。 日本航空株式会社（以下、「JAL」）と、株式会社ジャルカードは、マイル特典交換の新たなメニューとしてJALカード年会費をマイルでお支払いできる新サービス「マイルで年会費」を2017年6月15日より開始します。（中略） カード年会費をマイルでお支払いできるサービスは、航空系カードとしては初となるサービスです。フライトや日常のカード利用にて貯めたマイルでJALカード年会費をお支払いいただけるようになり、マイルの使い方が広がります。 JALカードの年会費支払いについて： JALショッピング・マイルプレミアムの年会費も：

2017/06/15の記事を加筆修正しています。 シンプルライフ実践中のRinです♬ 昨晩、熊本地方で震度5弱の地震が起きました。 被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。 暫くは余震に十分お気を付け下さい。 さて、今日も暑かったですね💦 ５年ほど前に、カリフォルニア在住のぱぴこさんに教えてもらったスポーツドリンクを暑い時期になると毎年作っています。 興味がある方は、家にある物で作れるので是非お試しください。 スポーツドリンクを作ってみる材料はこちらです。 我が家ではオーガニックのポッカレモンを使用していました。 しかし、夫婦で飲む量が半端ないので大瓶にしたらこのタイプはオーガニックがないんですね💦 質より量を取ってしまった(笑) 砂糖はラカントです。 １００％植物由来の天然甘味料で、カロリー＆糖類がゼロです。 夫婦でダイエット中なので、料理や飲み物に必須です。 もちろん、砂糖でもオ

本日もブログ訪問ありがとうございます！ 『駅からハイキング』の「平塚の魅力満載 ～海と花の街ひらつかを歩く～」に参加して、薔薇を楽しんでいます。前の記事「駅からハイキングで平塚の薔薇を楽しむ1（八幡山公園）」 から続いています マップに従って、歩いて 「平塚市美術館」にやってきました 2つの展示会を行っていて、鑑賞したかったのですが、入場券発売受付が長蛇の列であきらめました（たくさん並んでいるのに窓口は1つしかない不条理。帰りにも寄ったのですが、さらに列ができていたので、あきらめました） マップに従って先に進み、「平塚市総合公園」にやってきました Googleマップではこの辺りです 大きな公園なので、マップに示された通り、中央入口にやってきたのですが、ちょっと変わっています トーテムポールっぽいオブジェに髪の毛がついていて、ゲートを作っています（面白い＾＾） 公園に入った後、マップに従って

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「鼻詰まりはこれで解決」のご案内です。 鼻が詰まって、鼻をかむことも息をすることもできず、口で呼吸をするということがあります。 このようなときは、苦しく感じるものです。 また、この場合、口で呼吸するため、喉を痛める原因にもなるので注意が必要です。 鼻詰まりは、かぜなどの病気によって、鼻の粘膜が炎症を起こし、鼻腔内が狭くなって、空気の通りを悪くするために起こります。 鼻詰まりの原因には、かぜ、アレルギー性鼻炎、急性・慢性鼻炎、鼻中隔彎曲（わんきょく）症、副鼻腔炎、アデノイド、化学的刺激などがあるそうです。 鼻詰まり 水のような鼻水を伴う場合 かぜの初期症状、アレルギー性鼻炎、急性鼻炎などが考えられます。 膿のような鼻水を伴う場合 副鼻腔炎が考えられます。 鼻詰まりを解消する方法 節の部分がよい レンコン レンコンの節の部分をすりおろします。 レンコン

2017年6月15日はどんな日? 6月15日はオウムとインコの日、暑中見舞いの日、信用金庫の日、生姜の日、米百俵デー、千葉県民の日、栃木県民の日、ポスチュアウォーキングの日、等の日です。 ●『オウムとインコの日』　： 「オウム(06)インコ(15)」の日。 オウムとインコなどペットとしての鳥類を適正に飼育し、愛情を持って接する啓蒙活動等を行う千葉県富津市のNPO法人「TSUBASA」が制定。 亡くなった鳥たちの供養とコンパニオンバードとしての鳥たちの幸せを願う日です。 d.hatena.ne.jp ※インコといえばブロ友さんhappy-ok3(http://d.hatena.ne.jp/happy-ok3/)の「happy-ok3の日記」というブログがあります。 特に「弱い生物に対する愛情」と「格言」が素晴らしいブログです。一度ご覧あれ。 ●『暑中見舞いの日』　： １９５０（昭和２５）年の

今日はクイズです。 第一問 この二人は何を見てるのでしょう？ 第二問 この悪い猫は何を見ているのでしょう？ 回答はコメントでお願いいたします。 正解の発表は。。。 二問とも正解された方にはココテンのステキな画像をプレゼントいたします。 （要らないと言っても送りつけます。） 本日もお付き合いくださりありがとうございました。 Ｂ！ボタンでブックマークいただけるととても嬉しいです。 いつもランキング応援ありがとうございます。 「黒犬チーム」と「チャンス先生」の画像を ポチッとひと押しお願いいたします。 <(_ _)> ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 黒犬チーム応援してね～　天国のチャンス先生応援よろしく～