a.k.です。 シダキュア・ミティキュアを飲んでいます。 半年経った中間報告。 別のお医者さんでも処方してもらいました 副作用 シダキュア・ミティキュア、別の病院で処方をしてもらう 半年経つと 予告 副作用 体調がちょっとでも悪いときに飲むとめっちゃ喉が痛くなる。 あれ？なんかおかしい！ 「ぐえほっげほっ」というかんじ。 その日は喉の痛みがなおらず次の日もということ それでも飲み続けていました。 なので体調悪い時に飲んでもいいものか？と思い お医者さんに 風邪やインフルエンザとかになってもつづけていいのかを聞きました。 いいよー とのこと 逆にやめていいときってありますか？と聞いたら 5秒ほど考えて、 「口内炎がいっぱいできたらやめたりしていいよー気持ち悪いでしょ？」 と 急に辞めてその後のリカバーは 「普通にまた1日1錠づつ飲んでください」とのこと。 注意 私の主治医がそう言ってただけで

a.k.です。 前回から遅くなりましたが4週間ちゃんとがんばりました。 今回はかなり食事でくじけましたが、 成功。やったね！ 失敗しなくても大門未知子襲名にはまだ遠い……。 前回 今回の結果を端的に言うと 一番結果がでたのは足ではなく 乳が無くなる。という残念な感じに終わりました。 胴体の脂肪は減るが二の腕、尻、足はまだまだ。 食事制限 運動 バレエビューティフル 上半身 下半身 2019年10月中旬の写真（始める前） 2019年10月後半の写真（はじめて2週間後） 11月中旬の写真（ダイエット始めて4週間後） ビフォー・アフター比較 体重・体脂肪率 体重2.6kg減 足はそこそこ細くなった…… 総括 次回予告 食事制限 今回大ピンチ・食欲には勝てなかったよ？ 月曜日 ケーキを食べる約束を2ヶ月前からしてたので ファウンドリーのマスカットチーズタルトを食べる。 他プリンロールケーキ。 朝

a.k.です。 前回半年サボった結果を皆さんにお伝えしました。 たった2週間の成果ですがまずまずの結果になったのでご報告いたします。 食事制限 初日のメニュー 最も少なかったカロリーの日のメニュー カロリーを採ってしまった日のメニュー 運動 バレエビューティフル 歩き 2019年10月前半の写真 2週間後の写真 ビフォー・アフター比較 足やせはまだまだ続くんじゃよ 今現在 食事制限 実は前回の結果が内心はずかしかったらしく おやつを800kcal食べるのが日課でしたが 100kcl以下に抑えちゃったよ。 初日は食事制限が915kcalと大成功。 1回成功したらこっちのもんだ！ 初日のメニュー あじ132 みりんぼしあじ67 なし137 ヨーグルト112 ソイオレ96 プロテイン194 アイス64 納豆味噌汁22+51 うどん20 ジュース20 合計915kcal 納豆味噌汁＝インスタント味

a.k.です。 ノー運動を6月15日に開始して あるき方だけでどれだけ痩せるかな？と楽して痩せようとした記録です。 さぼってリバウンドしたとも言う・・・・ 関連記事 （半年前） 毎日の暮らし 運動 食 健康状態 2019年4月GWの写真 2019年10月の写真 ビフォー・アフター比較 足やせはまだまだ続くんじゃよ 有言実行ができない女 毎日の暮らし 運動 7日あって だいたい 土日の週2がノー歩き 1000歩ぐらい 週3で1万～1万2千歩 週2で7500歩前後 運動は 気が向けば足パカ程度。ぜんぜんやってない。 食 やばい 平日のルーチン食生活 朝ごはん 平均220kcal（プロテイン+ヨーグルト） 昼ごはん 平均380kcal 夜ごはん 平均150kcal（納豆味噌汁+こんにゃくうどん+ヨーグルト） 合計 約750kcal みるみる痩せそうじゃない？ 痩せない理由 おやつを毎日600～8

最終更新日 2019年10月23日 d払いの20％還元が終わったので更新 a.k.です。 みなさんカード、スマホで支払いやっていますか？ 前々から国がキャッシュレス化を進めており、 正直、去年の12月にPayPayが大HITするまで 誰もがなんとかPayが大躍進するなど思ってなかっただろうと思います。 2019/10/15 今現在は還元率5％のお店で購入するのならPayPayで合計10％ 還元率2%のコンビニ等は+3％で合計5％の楽天Payがおすすめ！ 10月からはじまったキャッシュレス決済ポイント還元 還元お店検索 全然知らなかったJCB20％還元12/15まで。 Pasmoのキャッシュレス還元 PayPayがなんだかんだでお得 国がくれる5％とPayPay5％で合計10％もらえます。 d払い ２％のコンビニは楽天Pay支払は合計５％付与 OrigamiPay LINEPay まとめ 今

a.k.です。 お菓子すきですか？ 私は大好き。 今回は楽天で購入できる高級な名店＆デパ地下スイーツを紹介。 送料も書いておきますのでご参考に。 マラソンで1品足りないときにもどうぞー。 疲れた時は甘いもの。あんこのほうが疲れが取れる気がする。 和三盆パワー？ 洋菓子 ゴディバ ゴディバ (GODIVA) クッキー＆チョコレート アソートメント 8枚＋21粒 価格：5400円（税込、送料別) (2019/10/1時点) 送料一律￥700。春～秋はアイス送料無料。 冬になると一部商品が送料無料になったりします。 ヨックモック 送料無料《ヨックモック》YCD-30 サンク デリス（5種45個入り）ハロウィン 2019 スイーツ ギフト ギフトセット お歳暮 内祝い 引き出物 洋菓子 プレゼント 個包装 詰め合わせ チョコクッキー お返し お祝い 贈り物 手土産 お土産 価格：3240円（税込、

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