冬瓜は、冬のが旬かと思われがちですが 旬は、夏なんですよ。 そう 夏野菜 先日、実家に帰った際、畑に植わっていた「冬瓜」を2個頂きました。 保存は、新聞紙で巻いて常温保存。 親曰く2～3ヶ月は保存できるそうです。 皮をむいて、熱湯で５分程煮ます。 アクを取る為に。 鶏肉を炒めます。 調味料を入れます。 唐辛子を入れると少しピリ辛になりおススメです。 蓋をして煮ていきます。 出来上がりは、こんな感じに。 みそ汁 大根と豆腐 冬瓜は、 「におい」も「味もあまりしない」ので、色んな料理に合うと思います。 今回は、 自炊　夏野菜　「冬瓜」食べてみました。 について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

8月24日（土）は、休みでした。 22日～寝る前に1錠の眠り薬（睡眠導入剤）を飲み始めました。 23時頃に眠り薬を飲み休みました。 夢で2時過ぎに覚醒。そこからは、なかなか寝れず布団の中でゴロゴロして 朝を迎える。 約3時間、熟睡できた感じです。 7時から洗面・更衣を済ませシーツなどを洗濯 8：30から行動です。 久しぶりに神社へ 参拝客は、私一人 ここで心・身体を清め奥へ この水で硬貨を洗うと増えるみたいです。 ご縁があるように￥55円に水をかけ財布に入れず 賽銭しました。 精神状態が安定し徳島県への異動が令和7年4月に叶いますように。 とお願いしてきました。 墓参りも精神状態が落ち着きますが 神社も落ち着きます。 帰りは、 生産者市場へ 今から旬の「梨」が ￥400（税込） 少し小ぶりですが安っ！ カニも買ってきましたよ。 食材購入も忘れない。 夕方から 唐揚げ 夕食作り 唐揚げは、冷

適応障害とは、やっかいな疾患だと実感します。 その環境が不適だから発症している訳なので、環境を変えることで症状が軽減・改善すると思うんです。 可能なら環境を変えたい。 2024年7月中旬から夜間睡眠時に毎回、同じような夢をみて中途覚醒が3～4回あり正味3時間位して寝ていません。 寝不足感が無かったので普段通りに生活をしていました。 8月20日（水） 日勤だったので制服に着替え病棟に行く途中にある個室のトイレに寄りました。 トイレを済ませ扉を触ろうとするとフラフラとして床に座り込み気を失ったようです。 トイレに入ったのが8：00頃、意識が戻ったのが10時頃。 携帯を確認すると10：03だった。 1時間半は気を失っていた。 病棟に連絡しようにも圏外。 電話がつながるエリアまで移動し電話をかけている時に病棟の上司と会った。 出勤していなかったので、私を探していたとのこと。 出勤していなかった為、

世界一、役にたっていないお荷物看護師！ 精神疾患看護師が作る夕食。 本日は、日勤でした。 18：15帰宅。 家族の夕食を作っていきます。 みそ汁(^^♪ だいこん・冷凍うどん これが、予想だにしないうまさ😋 野菜炒め ポン酢又は焼肉のタレでいただきます。 もずく 3名分を約1時間で作成。 色々、並行して行動しているから1時間も😥 職場では、適応障害のお荷物看護師ですが 夕食を作る私にやさしい。 この生活がいつまで続くのやら。 今回も 夕食が食べれたこと。 感謝です。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

私は、四国から九州への異動に伴い 「適応障害」の診断を受け3ヶ月の休職後、2024年5月から復帰支援プログラムに沿って勤務している。 当初は、7月末で復職支援プログラムが終了し8月から完全復職（夜勤開始）の予定だった。 7月中旬の産業医の面談と定期的に診察を受けている心療内科の医師の診断により、 10月末までは、「夜勤勤務を控えることが望ましい」と診断書に書かれた。 理由は、 毎晩、同じ夢をみる。3～4回、目が覚める。この状態で、夜勤をすると睡眠バランスが崩れ精神状態が悪化する可能性がある。 現在も日勤勤務を行っています。 一部のスタッフは、あからさまに不快にさせる態度や発言がある。 休職して迷惑をかけたのだからその感情もわかる。 これが今、私が置かれている現状である！ そんな中、8月初旬に他の系列病院から異動してきた同僚と話す機会があった。 内容は、 うつ病になり休職していた。休職期間も

精神状態が正常な方には、理解できないと思う。 私も精神疾患を患うまでは正直、理解していなかった。 医療職ですが適応障害という病名があることすら知らなかった。 当事者になり始めて知った病名。 発症のメカニズムを自分なりに調べて自分の症状と照らし合わせて、 私は、「適応障害」だと認識。 心療内科の医師の診察・診断書で「適応障害」だと自覚。 精神状態が正常かと尋ねられると自信を持ってハイと返答できない。 私にも 感情はある。 植物を見たら綺麗だと思う。 花を見ても 綺麗と思う。 感情は、正常なのに適応障害。 目標もある。 ゴールは、精神状態が正常に戻り夜勤業務の許可が出て、四国の病院へ異動が叶うこと。 健常者と私の違いは何なのか？ 順応する能力が劣っているだけなのか？ 7月24日、心療内科の実施日だった。 ①質問用紙にチェックする心理テスト。 意欲はありますか？ イライラすることがありますか？

私の体は、不思議だなぁと思うことがあります。 熱いのに「汗を流して熱い食べ物を食べる！」 熱いから、「冷たい食べ物を食べる！」 熱いのに何故、更に身体を熱くさせるのか？？ 欲ばりなんでしょうね😅 キムチ鍋(^^♪ 肉団子も入れます。 ニラも ふうふうしながら食べました。 次の日は 冷やしうどん(^^♪ 水で解凍し その後、氷水で冷やしました。 昨晩の余り 全体はこんな感じで。 分け合って食べます。 ごちそうさまでした。 こんかいは、 暑い日は、「暑い物が食べたい！」「冷たい物も食べたい！」 について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

本日は、休みです(^^ゞ 体調が悪くなったからではなく元々、休みです. 適応障害は、今の環境を変えないと改善しないんです。 私は、復帰支援プログラムに沿って勤務していますが100%改善しないと言い切れます。 以前にも書きましたが心療内科の医師が 「以前の環境に戻ることで改善・完治する可能性が高い」と断言しました。 異動が叶うまで今の精神状態を悪化させないことが大事になります。 適応障害・復職・過ごし方などで検索しても 病院紹介や当事者でない方が過ごし方などを書いていますが参考になりません。 適応障害で私と同じような境遇の方の記事がないか探しますが書いている 「あなた」に巡り合えません。 自分で過ごし方を探すしかないんです！ 適応障害の診断を受け3ヶ月の休職をした私の過ごし方が少しでも 同じ様な「適応障害」で悩まれている 「あなた」の参考になれば幸いです。 今日も 5時半頃に目が覚め7時位ま

おはようございます。 こんにちは。 現在、昼間のみの勤務をしているので、 基本、夕食は私が作っています。 一人暮らしをしている「あなた」の参考になれば嬉しいです。 焼き魚(^^♪ 炒め物(^^♪ そうめん(^^♪ 全体はこんな感じでーす。 お好み焼き(^^♪ イワシの煮つけ(^^♪ 先日の残りになります。 卵焼き(^^♪ レタス(^^♪ みそ汁(^^♪ 全体はこんな感じでーす。 肉盛り(^^♪ イシイのミートボールは、購入品です😅 冷やしうどん(^^♪ 氷を入れて冷え冷え🥶 うまいんじょ やみつきになるよ。 全体はこんな感じです。 生姜焼き(^^♪ スープ(^^♪ ところてん(^^♪ 買ってきました。 全体はこんな感じでーす。 餃子(^^♪ 購入品になります。 ハム巻(^^♪ 枝豆(^^♪ 冷凍食品 焼き魚(^^♪ そうめん(^^♪ ワサビもいいですが生姜もイケるんじょ。 全体はこんな

おはようございます。 こんにちは。 出勤時にラジオを聞いていると 気象予報士の方が エアコンを使用し熱中症予防をするんじょ と言われることが多いです。 夕方、帰宅すると室温30～32℃を表示しています。 夜、就寝時は扇風機を付けて寝ていましたが寝苦しくてなかなか寝付けない。 エアコンを付けると電気代が上がる！ 家族から 熱中症で病院受診・入院したら電気代より医療費が高くつく。 熱中症で亡くなったら悲しい なるほどねぇ 7月2日（火）から 設定温度28℃　22：00～05：00までエアコンを使うことにしました。 エアコンを使う前は、1日平均￥300前後 エアコン使用 7月2日（火） 7月3日（水） 7月4日（木） 平均￥360 単純計算で ￥361✖31＝￥11,191 高い！と思いますが 熱中症で受診・入院した場合は、この金額で収まらない。 目先ではなく先を見ようと思考を変えました。 こん

適応障害で悩まれている「あなた」 適応障害で苦しんでいる「あなた」 心療内科受診後、復職できたのはいいけど完全復職できるのか不安な 「あなた」 の参考になればと思い私の現状を書いております。 第一段： 5月1日～17日　1日4時間勤務 精神・身体不調など無く勤務できた為、面談の結果クリアーすることが出来ました。 第二段： 5月20日～5月31日現在 1日6時間勤務をしております。 途中退社になるので担当患者さんは、付いていません。 31日現在、精神・身体不調なく勤務できております。 異動前までは、普通に出来ていた看護ですが約3ヶ月のブランクがあると感覚を取り戻すのに時間がかかることを痛感する日々です。 生命に関わる仕事なのでマインドフルネスを意識しています。 看護は、好きなので完全復職に向けて１日1日　前進していきたいと思います。 こんかいは、 40代　男　適応障害　復職後の経過　2024

こんにちは。 こんばんは。 今日も4時間勤務でした。 このままずっーと この勤務がいいなぁーー 手指衛生して夕食作りに取り掛かりまーす。 2024年5月7日（火） みそ汁(^^♪ 人参 えのき？ とうふ 大ねぎ 粉末いりこ ところてん(^^♪ 全体はこんな感じで。 2024年5月8日（水） ハンバーグ(^^♪ 玉ねぎ あめ色になるまでとよくいいますが IHじゃならん この合いびき肉を2つ使いました。 ええ感じに肉汁も出てきております。 みそ汁(^^♪ 豆ごはん(^^♪ 全体はこんな感じで。 ボールバーグみたいな感じやけど うまし こんかいも 夕食が食べれたこと。 感謝です。 5月9日（木）は、チャンポンを作る予定です。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

4月24日（水）は、心療内科の受診日でした。 結論から伝えると 「復職可能」 診断書には、 「5月1日から復職可能。復職に伴い部署（病棟）の配置転換が必要。夜勤は、3ヶ月程度控えてください。」 と 言葉をもう少しやんわりと柔らかくして書かれていると思います。 職場へ提出してきました。 本日、25日（木） 久しぶりに雲1つない晴天ですので、 洗濯物を外に干し部屋の掃除機かけをし車で15分程で走らせ始めて行く神社へ。 参拝客は、1名だけ(^^ゞ 山の奥の方にある神社なので、周囲はヒンヤリします。 水がず～と出ています。 天然かけ流しみたいな。 直ぐ横に小さい川があり水が豊富な地域なのかも。 上から下を撮影 以前、紹介記事を書かせて頂いた「パン屋」さんで購入して帰宅。 12時前なのにほとんど売り切れ。 ツイてました。 ここのパン屋さん 手の込んだパンは、作られてないんですがパンに対する思い・情熱

チョコボールファンとなりかれこれ40年近く経つ。 子どもの頃から、おもちゃのカンヅメが欲しくて少ないお小遣いで1ヶ月に1回、 駄菓子屋に買いに行ってました。 ビックリマンチョコは、月に5回くらい(^^ゞ 話が脱線した。 当時、このCMが強烈すぎて・・・・ www.youtube.com 学生時代は、金・銀どちらも引き当てることが出来ず 社会人へ。 半年位前にたまたま、見つけて買ったんです。 そこから、買い物ついでに月3～4回、 1個買うようになり、とうとう！ ハガキに5枚貼付け、感謝の気持ちも書いてポストへ 届いたんですよー 開けていきますね。 なにやら見える あ～ あ～ キョロちゃん(*´▽｀*) ガチャ缶？？ なるほどー 1つだけカプセルを開けてみたんです。 かわいい 頭の蓋を開けて 詰め込むんやね。 横の黄色のハンドルを回すと でるやね。 箱ごと購入すれば直ぐに達成できたと思うんです

2023年4月、家庭の都合もあり、四国内の病院から九州内の病院へ配置転換となりました。 5～6月頃から発熱解熱を繰り返すこと1週間以上、嘔吐もありました。 その後も発熱があり、血液検査・抗原検査・胸部レントゲン・胃カメラを受けましたが全て異状無しの診断。 気持ちが落ち込むこともあり家族のすすめで心療内科を受診し 「適応障害」という診断。 処方された内服薬を飲みながら勤務していましたが主治医より休職が必要と判断。 2024年2月、1ヶ月の自宅療養へ。 3月1日から職場復帰したのですが3月14日の朝の申し送り時に 「○○さんのCV固定の糸が2つ外れていました」と スタッフの視線が私に向けられているのを感じました。 前回、消毒と張替えをしたのは、私。 私は、こういうのが嫌なので必ず2名で消毒と張替えを実施。 侵入部の皮膚の状態やルートがずれてないか？糸が外れてないか？2名の目で確認ができるので。

私は、これまでに宿舎を除きアパートを2回、マンションを１回賃貸で借りてきました。 現在、マンションを借りています。 3月末で退去します。 そこで気になるのが 退去費用です。 お互い気持ちよく挨拶をして退去したいものです。 少し話がそれますが入居時に必ず確認しておくべきことがあります。 それは、 退去時に必ず必要になる金額を賃貸契約書で確認すること。 入居する物件が決定したら部屋に物を入れる前に傷がある場合は、写真を撮り保存しておくこと。担当者に見せること。 この２点は、必ず必要です。 特に2番目は、証拠になります。 では、私が借りていた賃貸物件の賃貸借契約書を見ていきましょう。 2016年3月～2024年3月の8年間借りました。 ハウスクリーニング代の￥49,500（税込み） 入居時に畳は、表替えしてなかったので￥0 他は、原状回復費用の有無があります。 担当者が退去前に室内を確認し「ふす

久しぶりの投稿になります。 5日間、日勤勤務をしてきました。 周囲からの視線が気になりました。 なぜ復帰したの？ 退職しないの？ みたいな雰囲気を周囲から感じました。 気持ちわかるんです。 休職中、私の夜勤を他のスタッフが代わりに勤務してくれたので。 これが 看護師が復職せずに退職する要因なんだと実感。 書きたいことが沢山ありますが 書きません。 9日（土）、天気が良かったので早朝から、神社へ参拝に行って来ました。 早朝なので、誰もいない(^^ゞ その後は、次女と久しぶりに墓参りへ。 写真は、ハウステンボス方面になります。 昼食は、「牧野うどん」へ 花巻野菜うどん 大盛り　うどん2玉￥720 肉うどん￥600 気分転換できました。 3月11日～15日（金）、日勤勤務です。 視線を感じながら、勤務してきます。 「あなた」へ 私の経験が少しでも参考になれば幸いです。 最後まで読んでいただきあり

「あなた」は、 靴を買い替える頻度はどんな感じでしょうか？ 3ヶ月？ 6ヶ月？ 1年？ 履く頻度によっても異なると思います。 私は、だいたい2年サイクルなんです。 通勤時と休みの日に履く程度なのでそんなに傷まないんです。 前回、購入したのが2年前の正月の初売りです。 流石に底が削れてきたので購入を決意。 ネットで検索するとABCマートでセール中なんですよ。 この写真を見て一目ぼれ💓 引用元:ABC マートより NIKE　フルフォースLO ￥11,550（税込） SALE 23%　￥8,789（税込） ￥8,789 正直、「あなた」なら、高い！と 思うはずです。 私も購入するか迷いました。 まてよ 2年間、履くとして。 365日✖2年は、730日 ￥8,789÷730日は、約￥12/日 1日¥12 長い目でみれば、そう高くないんです。 いい買い物ができました。 最後まで読んでいただきありが

3日間、休職中の過ごし方を書きました。 私の中では、心が病んで休職になるとは夢にも思っていませんでした。 「スタンプやコメント不要です」と書いたのに！ もう(≧◇≦) 読ませていただきました。 「あなた」の貴重な時間をさいて、体験談や励ましのコメントありがとうございます。 気持ちを文章にするのが苦手ですので、無理のない程度でのブログ更新で、 元気ですよー。と気持ちを伝えたいと思います。 本当にありがとうございます。 先日の夕食になります。 大根とチクワの酢の物 大根をスライサー？で薄く切ります。 5gの塩をふり約20分ほうち よ～く手を洗い手で絞ります。 こんな感じに 定番のチクワを 食べ物を見ると直ぐに寄ってくるんです。 ちくわを半分に切り 更に細かく切ります。 酢大さじ4杯 砂糖10g ごま油2滴 冷蔵庫に入れ30分置き位の間隔で箸で混ぜます。 いい感じに仕上がりました。 みそ汁(^^

心療内科に通いながら勤務していましたが主治医から休職が必要と診断書が出され2月末まで自宅療養になりました。 主治医からの助言は、 今まで通りの規則正しい生活。 運動をする。 本を読む。 絶対に○○県へ行かない。 というものでした。 休職して10日が経過しましたが「罪悪感」がわいてきます。 仕事をしていないと思う罪悪感 世の中の役にたっていないと思う罪悪感 気持ちをポジティブへ向ける様に前赴任先で継続していた 自重トレーニング（筋トレ） 散歩 を再開。 私が住んでいるアパートの周辺を散策したことがなかったので、1時間かけて散歩に行きました。 正月のしめ縄に付ける「だいだい」を発見 初めて通るコースですが土曜日なのに誰も散歩していない。 イノシシの罠が仕掛けてあります。 ここにも 地元の方が、ここ辺りは「イノシシ」が出るから、これ以上登らない方がいいよと。 人を見たら突進してくるそうです。 違