現在妊娠25週/7ヶ月。 最近太股の付け根（股関節？）が痛くて歩くのがちょっぴりツライです。 グーグル先生に聞いてみると、妊娠後期によく起こるトラブルだとのこと。 まだ一応妊娠中期なのですが… でも来週には後期に入るし、赤ちゃんが大きく育ってるということでまぁ大丈夫でしょう。 予防するには骨盤をサポートするのが有効で、骨盤ベルトをするといいとのこと。 家に旦那さまのダイエットベルトがあったので代用してみました！ 骨盤ベルトをダイエットベルトで代用してみた！ こちらが旦那さまのダイエットベルト これを骨盤周りに巻きます お腹部分は折り返せば苦しくないです 横＆後ろ 丈が長めのトップスを重ねれば見た目もOK！ 骨盤ベルトをダイエットベルトで代用してみたレビュー！ まだ1日しか使っていませんが、確かに痛みが軽減されて歩くのが楽になったような気がします！ 折り返したお腹の部分も元に戻ったりしないし

昨日、久しぶりにオーバーナイトオートミールを作りました。 いつもはフレッシュor冷凍のフルーツを入れていたのですが、今回はドライフルーツを入れてみました。 Overnight Oats With My Healthy Dish - YouTube ドライフルーツdeオーバーナイトオートミール｜ドライフルーツ活用法 使ったのはこちらのオートミール 大好きなストロベリーとピーチフレイバーです♡ メイソンジャーにオートミール・チアシードを重ねます （フラックスシードも入れました） その上にミルクを注ぎ （ミルクが途中できれた(><)） ヨーグルトを重ねます ドライフルーツを入れ、牛乳とヨーグルトにしっかりと浸します フタをして冷蔵庫へ 1晩寝かせます。 ドライフルーツdeオーバーナイトオートミールレビュー！ いただく前によく混ぜます。 ドライフルーツって、牛乳やヨーグルトにしっかり浸すと柔らかく

アメリカAmazonはほとんどのアイテムが25ドル（≒2,500円）以上お買い物をしないと送料無料にならないので、日々お目当てのモノをちょこちょことカートに入れて、月に1回・ 50～70ドル （ ≒5,000〜7,000 ）と予算を決めてお買い物を楽しんでいます。（プライムメンバーは送料無料） 「オンラインショッピングは予算を決めて月に1回だけ！」 などルールを決めておくと、 「このアイテムは来月に先送りしよう！」 と自然と自制が効くし、カートに入れてもしばらく考える時間ができて衝動買いも減るのでおすすめです。 ということで、私の月に1度のお楽しみ♡ 今月のオンラインショッピング購入品をご紹介します(^^) 2in1充電ケーブル（2個セット） 9.99ドル（≒999円） Source : 2-in-1 Lightning and Micro USB Cable [2-Pack] for i

今更ですが、最近iPhoneの「Hey Siri」を活用するようになりました。 まだ色々と便利な使い方を模索中の段階ですが、今のところ一番気に入っているのは英語学習に活用する方法。 iPhoneに触らず声だけで自動的に英語学習の環境ができるので習慣化しやすいです。 （ロックを解除しなくていい） 「Hey Siri」を活用して英語学習を習慣化する方法 準備 使うのはPodcastです。 iPhoneにプリインストールされていますね。 Podcast Appleエンターテインメント無料これにお好みの英語学習の番組や、英語のニュース/トーク番組などを登録しておきます。 以上で準備は終わりです。 「Hey Siri」でPodcastを起動する方法 やり方はとっても簡単！ 「Hey Siri, Podcast」と言うだけ！ これだけでSiriがPodcastを自動再生してくれます。 ロック画面を解除

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！ 毎週の体重の記録も公開しています(^^) タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^) 政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます！ それでは1/8〜14の記録をご紹介

先日買ったバーティー用のアクセサリー。 年に1度ぐらいしか付ける機会がないので、普段使いするアクセサリーと一緒に収納するのもなぁ〜と悩んでいました。 それにすごくビジューでゴージャスで見るたびにときめきます✧*. なので見せる収納を採用することにしました(^^) アクセサリーの見せる収納方法 こちらが先日買ったパーティー用のアクセサリー とってもゴージャスだけどForever21で購入したプチプラアクセです これを結婚する前に旦那さまからもらったぬいぐるみに付けます。 ネックレスはクマちゃんの首に付けて ピアスはミッキーの目に ピアスキャッチを付けたままポストをテキトーにブスっとさすだけ。 ビフォー アフター ビフォー・アフター とってもファビュラスなぬいぐるみになりました♡✧*. ぬいぐるみ用ハンモックは手作り。 ベッドルームのコーナーに吊るしています やっぱり吊るす収納は掃除が楽だな〜

ずっと気になっていたキッチンのシンク下。 ようやく見直してスッキリしたのでご紹介します(^^) キッチンシンク下の見直し 気になっていたのはデザインが違う2つのタオル入れ 1つはテーブルやカウンタートップを拭くクロス、1つは窓ガラスや鏡、メガネなどを拭くガラス用クロスを入れています 大きさもデザインも違う入れものを見る度モヤモヤ。 美しくない！ でもうちにはちょうどいい入れものがないし、別にシンク下なんてどうでもいいっちゃどうでもいい。 でも毎回シンク下を開けると微量のストレスを感じるのも確か。 ということで、先日久しぶりに99セントOnlyStoreに行ったので購入することにしました。 購入したのはこちら やっぱりシンプルな白が好き。 深さもいい感じ。 帰って早速入れ替えてみました〜 ビフォー アフター ビフォー・アフター 美しい♡✧*. そして気になっていたスポンジ類も移動 ジップロッ

チェリーパイを作るために買ったコンデンスミルク。 結局作ることはなく（笑）放置していましたが、先日旦那さまがホットチョコレート（ココア）に入れてみよう！と言って開封しました。 開封したからには早めに使い切りたい。 でもアメリカンサイズのこのコンデンスミルク、コーヒーだけじゃなく色々楽しみたい！ ということでグーグル先生に聞いていくつか試してみたのでご紹介します(^^) トースト×コンデンスミルクまたはトースト×バター×コンデンスミルク 焼いたトーストor焼かないトーストにお好みの量のコンデンスミルクをかけるだけ。 ちなみに フランスパン×バター×コンデンスミルク でトースターで焼くとラスクになるらしい！ こちらのハワイアンロールで試してみました！ 真ん中に包丁を入れ、手前のものはプレーンで、奥の二つはマーガリンを塗ってトースターで焼きます コンデンスミルクを適量かけて出来上がり＼(^^)／

旦那さまが長期出張へ行ったのでしばらく一人暮らしです。 春には赤ちゃんも産まれてくるし、今まで以上に時間がなくなるので、今のうちに仕事ややりたいことに集中したい！ ということで今回も早速ミールプレップをしたのでご紹介します(^^) ミールプレップとは ミールプレップとは、 Meal（食事）をPrep（準備） すること。 いわゆる作り置きです。 日本流の作り置きは一品一品をコンテナに入れて保存するのに対し、 https://youtu.be/a_DDSlJwOcE アメリカ流のミールプレップは一食一食をコンテナに入れて保存するお弁当スタイルが一般的 https://youtu.be/wpLJXHUyvyM ミールプレップだと盛りつける手間がかからず楽！ お腹がすいたら冷蔵庫からコンテナを取り出してレンチンするだけ！ 洗い物も減ります。 日本で作り置きのコンテンツが人気なように、アメリカでもミ

以前Amazonで買ったエッセンシャルオイルに付いてきたレシピ集 その中にゴミ箱の消臭剤の作り方が書いてあったので作ってみました(^^) エッセンシャルオイルでゴミ箱の消臭方法。アロマコットンボールの作り方 作り方はとっても簡単！ コットンボール1つにレモングラスとティートゥリーオイルを2滴ずつ落としてゴミ箱の底に仕込んでおくだけ ちなみにこちらが掲載されていたレシピです まとめて作ってメイソンジャーに入れました✧*. エッセンシャルオイルでゴミ箱の消臭方法。アロマコットンボールレビュー めちゃくちゃいい香り✧*.！ 甘酸っぱくて爽やかな感じの香りです♡ 私はラベンダーが大好きで何にでもラベンダーを使ってしまうので、この組み合わせは新鮮でした。 とりあえずキッチンのゴミ箱に入れてみたのですが、開ける度にアロマのリッチな香りがほのかに漂ってすごく気持ちいいです✧*. すごく気に入ったのでバス

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！ 毎週の体重の記録も公開しています(^^) タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^) 政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます！ それでは1/1〜7の記録をご紹介し

昨日、近所のガレージセールで色々な形に組み立てれるワイヤーシェルフを購入しました。 形を自由自在に変形できるので、 ボックス・棚・ベビーサークル・ペットのケージ などなど、アイデア次第で色々と活用できてとっても便利！ ご紹介します(^^) マルチウェイなワイヤーシェルフ こちらが購入したものです。 15ドル （≒1,500円）でした 売り主はペットのケージとして使っていたそうです。 まずはキューブ型のボックスを2つ作ってみました 1つはプリンターの下に置いて仕事道具を入れます。 （輸出業のお手伝いで、海外に転送するパッケージをどんどん入れていきます） 1つはお裁縫に使う布などを入れます 次に縦長のボックスを1つ。 仕事道具を入れます。 （ゴミじゃありません！笑） そして最後にまたキューブ型を作って、余ったワイヤーパネルとパーツを収納 大小4つのボックスを作ってもまだまだ余っています！ 次は

日差しが強いカリフォルニア。 お出掛けするときは顔は日焼け止めを塗って、体は長袖・長ズボン/マキシスカートで日焼け対策をしています。 特に日差しが強い春夏は帽子もプラス。 ちょっと出かけるとき、例えば近所のスーパーや郵便局なんかに行くときは、日焼け止めも塗らずに帽子だけで日焼け対策。 お肌が弱く、肌断食をもう何年もしてるので、一年中顔に何も塗りたくないのが本音。 それに「日焼け止めを塗らなきゃ」という義務感から解放されたら毎日楽そう・・・！ なのでここ数年でよく耳にするようになった「飲む日焼け止め」に前々から興味津々です！ 飲む日焼け止め こちらのサイトの飲む日焼け止めのメリットを読んだら、ますます欲しくなっちゃいました！ ♥ 飲む日焼け止めランキング 飲む日焼け止めのメリットをざっくり挙げると、 日焼け止めの塗り直しをする必要がない 首や手の甲など、どうしても剥き出しになってしまうパーツ

29日は旦那さまの職場のホリデーパーティーへ行ってきました。 一流ホテルで参加者1,500人ぐらいの大規模なパーティー。 みんなドレスアップしてて見てるだけでも楽しい🎵 今回はそんなパーティーの様子をご紹介。 アメリカのパーティーはこんな感じなんだ〜！と楽しんでいただけたら嬉しいです(^^) パーティーの概要 日時：12/29 18:00〜 場所：ダウンタウンにある一流ホテル 参加費：25ドル（20ドルだったかも？） ※食事付き・飲み物は別途かかります 日本でいう職場の忘年会みたいなものです。 参加費さえ払えば家族や友人を同伴できるのがアメリカ流。 ちょっと前まではクリスマスパーティーと呼ばれていてた年末恒例のパーティー。 最近は宗教関係なく使える、ホリデーパーティーと呼ばれることが多くなってきました。 「メリークリスマス！」も「ハッピーホリデーズ！」に徐々にシフトしてきています。 受付

先日ご紹介した手作りのメイク落としのシートの作り方 オーガニックの材料を使っているので肌断食している私でも気持ちよく使えてとても気に入っているのですが、材料の1つであるベビー用石鹸の量が多かったのか（?）目に染みて毎回泣いています(･_･、) ということで目に染みないようにちょっぴり改善しました！ 【自作】手作りオーガニックメイク落としシートの作り方ver.2 改善といっても、前回のレシピ 精製水 ベビー用石鹸 ココナッツオイル コットン からベビー用シャンプーを抜いただけ。 分量は前回と一緒です。 これだけで目の周りをゴシゴシしても目に染みなくなり問題解決。 アイメイクも前回のレシピと変わらずよく落ちます。 今回の分（ver2.）はアイメイク用に使って、まだ残っている前回の分（ver.1）はお肌全体に使って消費しようと思います。 ver.1がなくなったら今後ver.2だけで運用していくつ

来年の春に赤ちゃんが産まれてくるので、節約のため今年は夫婦でクリスマスプレゼントはなし。 （ベビーグッズ本当にお金がかかります…(><)） でも、バーやで開催されたクリスマスパーティーに参加したり、友人宅のクリスマスイヴディナーにお呼ばれされたりして、プレゼントを交換する機会がありました。 今回はミニマリストの私がクリスマスのプレゼント交換で、もらって嬉しかったもの3選をご紹介します(^^) 3位：スイーツ 手のひら大のパイが4個入ったスイーツ。 私はフルーツを加工したものが全般的に苦手なので、クリームのやつだけいただいて残りは旦那さまがいただきました。 やっぱり食べ物などの消えものは嬉しい(^p^) 一緒に入ってたブランケットは、見た瞬間、正直いらないな〜と思ったけど、肌触りが良くてベッドで毎日使ってます♡ 2位：ワイン 次もやっぱり消えもの。 私は妊婦だから飲めないけど、旦那さまが飲め

アメリカ人に 「日本ではクリスマスにチキンを食べてケーキを食べる」 と言うと驚かれます。 昨日、私たちが所属しているコミュニティでクリスマスランチ兼ディナーに行って、The・アメリカンなクリスマスディナーを堪能してきたのでご紹介します✧*. （時差の関係で昨日が25日・クリスマスでした） アメリカのクリスマスディナー ターキー クリスマスといえばやっぱりターキー（七面鳥）！ 日本ではあんまり売ってないので、手軽に楽しめるようチキンで代用するようになったとか。 ハム 大きなハムの塊を煮たり焼いたりしてスライスしていただきます。 パイナップルと一緒に調理してあるとクリスマス✧*.って感じがします。 ミートボール スウェーデン風ミートボール。 元々は北欧のお祭りだから？ マッシュポテト＆グレイビー グレイビーソースをマッシュポテトやターキー（七面鳥）にたっぷりかけていただきます。 スタッフィング

毎年恒例の旦那さまの職場のクリスマスパーティー。 日本で言うところの忘年会といったところでしょうか。 チケットを購入して家族（配偶者・子供・両親など）や彼氏/彼女を同伴するのがアメリカ流。 ホテルの会場で開催されるパーティーは、みんなタキシードやイヴニングドレスを着用。 大人も子供もドレスアップしてる、アメリカンな社交場です✧*. 今妊娠6ヶ月なので、記念に Bump （お腹の膨らみ）を強調したピタッとしたドレスを着たくて旦那さまに買ってもらいました(^^) Forever21のシースルーパーティードレスご紹介 こちらが購入した叶姉妹風シースルーパーティードレス。 カラーは少しピンクがかったゴールドです✧*. スケスケ♥ ももまである大胆なスリットもセクシー♡ （スリットを見えやすくするために白い布を挟んでます） これを叶姉妹のように下着もトータルコーディネートして着用！ Repost f

先日ご紹介した手作りリードディフューザー。 すごくいい香りが広がるのでとても気に入っています♡ まるで生花を置いているかのよう✧*. が、1つだけ不満な点が。 それはなくなるのが早くて長く楽しめないこと。 30mlのボトルで10日ぐらいしかもちませんでした。 そこでリードディフューザーが長持ちする方法をグーグル先生に聞いて試してみたら効果抜群だったのでご紹介します(^^) Repost from @justalittlecat リードディフューザーを長持ちさせる方法 ビフォー 普通に作った場合（エタノール＋アロマオイル）、10/25に作ったものが11/3（10日後）には空に。 作るのは簡単なのですが、月に3回作り直すのはさすがに面倒。 毎日残量を気にするのもモヤモヤします。 そこで見付けたのはグリセリンを入れるという対策法。 リードディフューザーを普通に作って、後は全体の量の1/10程度の

サラダチキンを作るときなどにでるチキンの茹で汁。 鶏の旨味がたっぷりで激うま。 捨てるのはもったいない！ スープや煮込み料理など、鶏ガラスープの素と同様に色々使えます。 残ったらガラス瓶に入れて冷凍。 アイストレイに入れて小分けに冷凍しても使いやすいです◎ 今回は、冷凍していたチキンブロスを使って炊き込みご飯を作りました！ チキンブロスで鶏なし鶏めしレシピ 作り方はとっても簡単！ お米を洗い、水の代わりにチキンブロスをメモリまで入れ、お好みの具を入れて炊くだけ！ （醤油・砂糖を大さじ1ずつ入れてみました） 具はキノコ・たけのこ・人参。 チキンは入れてないのに、炊いている途中チキンの香りが部屋中に広がって待ちきれない(ﾟvﾟ*) 炊けました〜 混ぜ混ぜ いただきます(^p^) チキンブロスで鶏なし鶏めしレビュー！ ＼(^^)／（うみゃ〜い） ベジブロスで炊いた炊き込みご飯よりも濃厚！ 濃い味