2011年09月28日20:26 by tkfire85 もうダメだ！と思った時、あなたの心を救う魔法の12の言葉たち。 カテゴリ管理人　雑談 tkfire85 ダメな自分を救う本　人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック (祥伝社黄金文庫)posted with amazlet at 11.09.27石井 裕之 祥伝社 売り上げランキング: 13975 Amazon.co.jp で詳細を見る 【関連記事】 ・楽天担当者が困るくらい、楽天カードを活用する方法 ・ベッキー「心のとびら」の言葉が名言すぎる件。 ・【このまま死んでもよかった…。】小室哲哉が著書で語ったブームと挫折。 ・何故、若者は携帯のカメラ撮影のことを「写メール」というのか。↓最新記事はこちらからご覧いただけます。 Blogで本を紹介しちゃいます。 もうダメだ！そんな思いに駆られた経験はありませんか？ 自分は精一杯頑張っ

集中力のある午前中の仕事とは違い、昼食を食べた後の午後の仕事は眠気も出てくるのでどうしても作業効率が下がってしまいがちです。そんな午後の仕事を効率よく元気にこなすための方法は以下から。 13 Ways to Beat the Afternoon Slump at Work | Reader's Digest Version 1：10分間日光を浴びる 昼休みに外で昼食を取るなどして、散歩がてらに10分間日光を浴びましょう。もしくは、ただ座って日光の方を向いているだけでもOKです。日光を浴びることによって体内時計がリセットされ、体が生成する睡眠に関するホルモン「メラトニン」の量を抑えることができます。さらにビタミンDも生成されるので、骨粗しょう症やさまざまなガンのリスクを軽減することも可能です。 2：食事はできるだけタンパク質を選び、炭水化物はあまりとらない パンのないツナサラダはツナサンドイ

繰り返しはあまり役に立たない ものを覚えるのに、今でも頻繁に使われる方法に《繰り返す》というのがある。 これは思ったほど（一般に思われているほど）効果がない。 記憶システムを短期記憶と長期記憶から構成されるものとするレトロな二重貯蔵モデルにおいては，繰り返し唱えたり書きなぐったりして、記憶したい情報を反復することで，短期記憶から情報が失われないようにすると同時にその情報を長期記憶へと転送させるのだと考えられていた。 ところが，情報を単に反復することに時間を費やしても，必ずしもそれが記憶として定着するわけではないことがその後分かってきた。 現在では，こうした《繰り返し》は維持リハーサル maintenance rehearsal(または1次リハーサル primary rehearsal)と呼ばれ，情報を短期記憶に一時的に保持させるに過ぎないと考えられている。 記憶技法はめんどい 情報を長期記

梅雨の季節も中盤にさしかかり、じめじめとした空気感に包まれる今日この頃。いつもの夏以上に節電を意識せざるを得ない今年の夏は、暑さとの戦いが大いに予想されます。我々ライフハッカー編集部も、ご多分に漏れず、弱めの空調のなかで更新を続ける日々を送っていますが、今回は仕事の効率アップに直結する暑さ対策グッズのご紹介。 最初にお伝えしておきますと、トータルコストは2万円弱（送料込み）。創業28年、コストパフォーマンスの高い製品作りにこだわりを持っているシグマA・P・Oが、自信を持って絶賛売り出し中という、この金額のコスパが高いか低いかは、以下のレビューにてご判断くださいませ。 ■通気性と快適性とコスパの良さを備え持つ「MSKC5MS」 オフィスで過ごす時間の、8割くらいを椅子に腰掛けていると考えると、人生の大半は椅子の上であると言っても過言ではない、ライフハッカー編集部の面々。梅雨時期を迎えると、気

夏休みスペシャル 2024 円安の中でも「頑張った」と思える、コスパが優れた2024年上半期のスマホ5選 2024.08.08

毎日20分のトレーニングであなたも天才に！ ミシガン大学の心理学者John Jonides氏の最新の研究結果によりますと、N-back課題を毎日20分やることでちょっと賢くなるそうな。N-back課題とは、連続する音やイメージを見聞きし、今聞いたものがN回前と同じなら反応する、というもの。つまり、例えば5バック課題ならば、一連の画を見続け5回前と同じ画が表示されたら反応を示す、と。これは流動的知性を試すテストで、脳が物事をどのように抽象的にイメージし、問題解決にいたるかということに関係しているそうです。この能力は30代、40代から衰えはじめます。 が、Jonides氏のリサーチで、毎日20分のN-back課題を20日間こなすことで、流動的知性能力を3ヶ月の間通常よりもアップさせることができるという結果がでました。毎日20分を20日で3ヶ月間、いつもより賢くなれるなら安いもんかもしれませんね

愛用のブラバンシアの物干しの寿命が近そうなので、同じタイプの物干しを買おうと探してそれらの商品レビュをー読んでいたら、 「上を向いたりかがんだりしないので体のどこにも負担がかからず干す作業がとても楽」 「さくさく干せるし、取り込みも楽々」 「洗濯物を仮置きできるし取り入れ時にはこの上で畳むこともできるので楽」 「8kgタイプの洗濯機一回分が楽に干せる」 等々、楽づくし。 ああ、確かに、それらはこれまで当たり前のことになっていた。 私にとって洗濯がそれほどストレスでなかったのは、たまたま最初に買った物干しがこのタイプだったおかげか。 そう言えば、親元にいた頃は、自分の肩より高いところにある物干し竿に洗濯物を干したり取り入れたりするのがすごくおっくうだった。 しかも、私が洗濯物を取り入れる手伝いを始めた頃は、洗濯物は竿にかけてあるだけでなく袖やズボンの口から竿を中に通してあったから、洗濯物がか

evernoteの魅力は何だろうか？ 上記のように問われたら私は「検索機能」だと答える。 個人的にフォルダは少なめ、タグは全く使用しないためほとんど整理せずに入れっぱなし。 整理することが苦手な私がevernoteを利用できているのは検索が素晴らしいから。 とにかく何でも入れていけば便利になっていくというのは最近凄く実感できてきた。 そんなノート総数約3500（まだ少ないね）の私がevernoteを具体的に使用していて便利だと感じた7つの利用方法のご紹介。 具体的7つの利用法 住所録として利用 自分用Webクリップで検索効率アップ PDF保管庫としての文献検索 困った時の記録用写真保管庫 ネタ帳＆メモ帳 営業ツールとして使う だらだら眺める 1. 住所録として利用する 電話番号はiPhoneの連絡先に入っているけれど住所は入れていない人って多いのではないだろうか？ ひと月程前、頼まれた荷物

いかにダラダラするのをやめるか。これはライフハッカーでも度々採り上げてきた話題です。 手っ取り早く時間の無駄遣いを解消するには、ダラダラしなくなるハックを知るのが一番。今回は「別プロジェクトがあると効率が上がる」というアイデアのご紹介です。 ※注　ここでの別プロジェクトとは、本業とは別の副業や、個人的にやりたい事を指します。 Photo by somegeekintn. 最近、米Lifehackerで「みなさんはどんな『別プロジェクト』をしていますか？」と読者に質問したところ、パン作りから、マラソンの練習、プログラミングなど、バラエティ豊かで面白い回答が集まりました。 ライターのSaul Griffithさんは、このような別プロジェクトを、自分のやる気を起こさせるのに利用した方がいいと言っています。さらに、必要な技術を身につけたり向上させるものであると、ダラダラを解消するためには良いとのこ

当ブログは平日は基本的に更新し続けていて、おかげさまで平均1万PV/日を超えるようになってきました。多くの人に読んでもらえることはとても嬉しいです。 その反面、ネガティブコメントも増えてきていています。私はまだ精神的に豊かな人間ではないので、ついカッとなって反論をしてしまいがちです。できることなら、スルーして済ませたいと思うようになってきました。 怒らない技術 素晴らしい教えと出会うことができました。これからは、上手く自分をコントロールすることを目標に行動していきたいと思っています。一段上のレイヤーに上がるために。 Angry tigress / Tambako the Jaguar 怒らないと「決める」 実は、私は「怒らない」と決めてから、人生が次々に良い方向に進み始めました。成功の波に乗ることができたと言っていいでしょう。 当ブログへのネガティブ・ブコメ、ツイートに対して、私はよく噛み